Hay 639 músculos esqueléticos en el cuerpo, compuestos por 6 mil millones de fibras musculares cilíndricas. La superficie de cada músculo está rodeada por tejido conectivo llamado "miocápsula". El tejido conectivo se extiende hacia los músculos y envuelve los haces de músculos, llamado "perimisio". También se extiende hacia el haz de músculos para envolver cada fibra muscular, lo que se llama "endomisio". Hay vasos sanguíneos y nervios distribuidos dentro de los músculos, que son responsables de regular la contracción y relajación muscular, suministrar nutrientes a los músculos y promover el metabolismo y el desarrollo.
A simple vista no podemos ver claramente las fibras musculares. Sólo con la ayuda de un microscopio se pueden ver las finas fibras, de entre 10 y 100 micrones de diámetro. Cada fibra muscular está compuesta de cientos a miles de miofibrillas y su verdadera identidad sólo puede verse claramente bajo un microscopio electrónico. Una miofibrilla está compuesta por 1500 filamentos de miosina y 3000 filamentos de actina. La razón por la que los músculos pueden estirarse y contraerse depende enteramente del deslizamiento de los filamentos de miosina y de actina en las miofibrillas. Cuando una fibra muscular se contrae, puede producir entre 0,981 y 1,962 milinewtons de fuerza. Si se combinan y contraen más de 600 músculos de todo el cuerpo al mismo tiempo, se pueden producir unas 25 toneladas de fuerza. La energía necesaria para que la contracción muscular realice funciones mecánicas es suministrada por el trifosfato de adenosina (ATP). Se puede decir que el ATP, una sustancia de alta energía, es inagotable. Esto se debe a que el ATP contiene tres genes de fosfato, dos de los cuales son "enlaces de fosfato de alta energía" que se unen a los enlaces químicos. Cuando una molécula de ATP se hidroliza en una molécula de difosfato de adenosina (ADP) y una molécula de fosfato, se hidroliza un enlace ácido de alta energía y se liberan 33 kilojulios de energía. Al mismo tiempo, el glucógeno de las células musculares también se descompone en ácido láctico para liberar energía. En este momento, el ADP se recombina con el fosfato para convertirse en ATP. Por tanto, el ATP no disminuirá. Cada uno de nosotros tiene la experiencia de sentir dolor en las extremidades después del ejercicio o el trabajo de parto. Esto es causado por una acumulación excesiva de ácido láctico en los músculos. Descanse un rato mientras el ácido láctico se oxida aún más o se resintetiza el glucógeno. Los dolores en cintura y piernas desaparecieron.
El número de fibras musculares humanas se fija a los 4-5 meses después del nacimiento y no aumenta. A medida que envejecemos, las fibras musculares crecen de finas a gruesas. Dentro de cada músculo, hay dos tipos de fibras musculares rojas y fibras musculares blancas, y la proporción numérica entre ellas está determinada por factores genéticos. Las fibras musculares rojas contienen más mioglobina y citocromo y menos miofibrillas. Durante el ejercicio, las fibras musculares rojas se contraen más lentamente y tienen menos poder explosivo, pero son duraderas y duraderas. Las fibras musculares blancas contienen más miofibrillas y menos mioglobina y citocromo. Se contraen rápida y poderosamente durante el ejercicio, con un fuerte poder explosivo, pero poca resistencia. Las investigaciones muestran que el ejercicio basado en las características estructurales de las fibras musculares rojas y blancas puede mejorar la función. Por ejemplo, el entrenamiento de resistencia puede engrosar las fibras musculares rojas, de modo que no se sienta cansado durante el entrenamiento de marcha prolongado; el entrenamiento de fuerza puede engrosar significativamente las fibras musculares blancas, lo que puede hacer que las personas sean más fuertes, más rápidas y más poderosas en el entrenamiento de velocidad; Todas las fibras musculares rojas y blancas cambiaron, pero las fibras musculares blancas se espesaron de manera más obvia. Seleccionar y entrenar atletas basándose en la teoría de las fibras musculares rojas y blancas puede lograr mejores resultados. Por ejemplo, las personas en las que predominan las fibras musculares rojas son aptas para carreras de larga distancia y natación de larga distancia; las personas en las que predominan las fibras musculares blancas suelen ganar en carreras de corta distancia y en natación; En general, el deporte permite ejercitar adecuadamente los músculos y articulaciones de todas las partes del cuerpo, haciendo que el cuerpo humano sea simétrico y tonificado.