En la enseñanza del yoga, la explicación estándar es "alcanzar el límite del cuerpo", y cuanto mayor sea el rango de estiramiento, torsión y flexión, mejor. La Sra. Li, una trabajadora administrativa, ha estado practicando yoga durante algún tiempo. Al ver que el yoga podía ayudarla a perder peso continuamente, se entusiasmó cada vez más con la práctica del yoga y continuó desafiando grandes dificultades. Un día, estaba practicando yoga como de costumbre, después de hacer oraciones japonesas, se reclinó y la curvatura de su espalda superó el límite, lo que provocó que se desmayara brevemente.
El profesor Zheng, entrenador personal de yoga, dijo que el yoga moderado puede aportar beneficios emocionales y físicos a quienes entran en contacto, y debe probarse completamente durante la práctica.
Ten en cuenta tu propia flexibilidad, equilibrio y fuerza, sigue el principio de hacer lo que puedas y no aumentes ciegamente la fuerza, lo que puede provocar lesiones deportivas.
Pero ¿por qué tanta gente se lesiona mientras practica yoga? El maestro Zheng dijo que los malentendidos de los practicantes sobre el yoga a menudo conducen a un sobreentrenamiento y una serie de problemas, como no conocer la fuerza de su propio físico, practicar posturas demasiado difíciles, lo que hace que el cuerpo no pueda adaptarse y se acumule fatiga. Además, otra razón importante es que las personas tienen una mentalidad de éxito rápido en el yoga. Muchas personas vienen a practicar yoga. Lo primero que consideran es que puede perder peso, por lo que se sentirán ansiosos al practicar. Esto es contrario al antiguo movimiento del yoga e ignora la mentalidad pacífica que debe tener el yoga. razón de la popularidad de la "enfermedad del yoga".
Decenas de miles de personas en Europa y Estados Unidos van al hospital debido a una gran cantidad de posturas inadecuadas, lo que hace que la "enfermedad del yoga" sea famosa en el extranjero y, al mismo tiempo, hace que el "yoga" a tiempo completo médicos" en Europa y Estados Unidos son muy populares. Por ejemplo, algunos médicos quiroprácticos vieron la popularidad del yoga y decenas de personas se lesionaban cada semana debido a una práctica inadecuada del yoga. Después de ver la popularidad de esta industria, recurrieron a convertirse en "médicos del yoga".
El periodista visitó importantes hospitales y clínicas y descubrió que actualmente no hay "médicos de yoga" a tiempo completo. Un cirujano ortopédico de Dongguan dijo en una entrevista con un periodista que algunos pacientes de Dongguan han sufrido distensiones de ligamentos, desgarros de cartílagos e inflamación de las articulaciones debido a la fuerza excesiva al practicar yoga, pero en general el número no es grande y la mayoría de ellos se mantienen firmes. manos. Vine aquí con la intención original de perder peso. Un ortopédico o quiropráctico de un hospital general puede "digerir" a estos pacientes y, por lo tanto, no consideraría convertirse en un "doctor de yoga" a tiempo completo.
El profesor Zheng, instructor personal de yoga, dijo que muchas personas practican yoga con una docena de instructores al mismo tiempo. De hecho, es absolutamente incorrecto que cada practicante entrene a ciegas una determinada postura de yoga. Si realmente te gusta el yoga, quizás quieras considerar contratar un instructor de yoga personal, porque practicar yoga requiere un buen instructor de yoga que te guíe. Ella le dirá cómo escuchar las demandas profundas de su cuerpo, aumentar gradualmente la dificultad de los ejercicios y personalizar un plan de ejercicios para usted, para que pueda disfrutar de los beneficios del yoga y evitar los problemas de la "enfermedad del yoga".