(1) Introducción
Yoga, originalmente la transliteración china del yoga sánscrito, originalmente significa "unidad", "conexión" y "combinación" es decir, como lo llaman los chinos; La "unidad del hombre y la naturaleza". Todas las culturas antiguas orientales y occidentales tienen el concepto de "unidad" entre el ego (la madre del cielo y la tierra) y el ego (el ser humano, el verdadero yo y el pequeño universo). Éste es el "estado" que se logra mediante la práctica. Por lo tanto, la palabra "yoga" se refiere al "estado" donde Brahma y yo somos uno, que es la sublimación del cuerpo, la mente y el espíritu, más que cualquier movimiento. Este estado es el deseo de innumerables taoístas y conduce a la puerta de la liberación. Como dice el refrán, es fácil para las personas comprender el verdadero yo y la realidad en paz, y la meditación es, por supuesto, un tema importante: "La Teoría de los Practicantes" traducida por el Maestro Xuanzang de la Dinastía Tang se refiere al desarrollo gradual de los practicantes. (yoguis) durante la meditación reino (reino). Sólo necesitamos buscar algunos diccionarios para descubrir que el significado original de la palabra yoga dista mucho de lo que la gente escucha hoy en día. La filosofía del yoga y su práctica han tenido una profunda influencia en el budismo, el jainismo y el hinduismo.
(2) Traducción superficial de la etimología
La palabra yoga se derivó originalmente de la palabra sánscrita "Yuji". Su significado original es conectarse con un yugo, que significa "sobre un". eje." Una persona que estrangula un buey o un caballo antes" (Cihai). Posteriormente se amplió para significar herencia, conexión, combinación, unidad, unificación, unidad, unidad y el significado de armonía e igualdad. Curiosamente, la palabra inglesa "yoke" también es "yugo", y su etimología latina también significa "conexión" y "combinación".
Importantes clásicos indios antiguos, como los Upanishads y los Vedas, han mencionado muchas veces el "yoga", que se refiere al "espíritu individual" (ego Atman) y al "universo". ego Mahatman" es lo que los chinos llaman el estado de unidad de todas las cosas y la unidad de la naturaleza y el hombre. Esto está en la misma línea de lo que el budismo y el hinduismo llaman samadhi (samadhi), despertar, iluminación, liberación y nirvana. Por ejemplo, en el Bhagavad Gita (Gita para abreviar), un importante clásico hindú, Krishna, el dios en el cielo, explica repetidamente a Azhou qué es el yoga.
En el siglo II a.C., Patanjali resumió diversas prácticas de yoga y escribió el "Yoga Sutra" [Nota 1], que dio lugar a las famosas "Ocho Ramas del Yoga", es decir, los ocho Aspectos de la práctica: (1) Preceptos (preceptos) (2) (6) Sutra (concentración) (7) Zen (meditación) (8) Samadhi.
En la tradición práctica india, este "yo" se considera como el reflejo energético del "yo cósmico" (es decir, según el cristianismo, las personas son creadas a imagen de Dios), por lo que hay a Los métodos pueden reunir a los dos. Este "reflejo" (energía) está enrollado en forma de tres círculos y medio y duerme en el sacro en la base de la columna vertebral humana. En las condiciones adecuadas, esta energía oculta y dormida se despertará y ascenderá hasta pasar por la parte superior de la cabeza (el chakra de la corona), haciendo que las personas despierten y se realicen a sí mismas, lo que es la llamada autorrealización (auto-realización). conciencia: el despertar del yo). Se mejora el estado físico, mental y espiritual. El yoga es este estado.
Otro fenómeno interesante aparece en la terminología médica moderna: el significado original de sacro en griego antiguo es "santo" en relación con el chakra coronario, que es la posición del cráneo, en inglés es fontanela, el; En latín significa fuente. Esto es totalmente coherente con las descripciones de los antiguos poetas y sabios indios. Además, la ubicación de los tres nadis y los siete chakras, así como el número de pétalos, son coherentes con la anatomía moderna. ¿Significa esto que cuando los antiguos miraban hacia adentro, diferentes culturas tenían la misma comprensión? ¿No fue hasta el advenimiento del materialismo mecánico que quedaron sumergidas las tradiciones de práctica interna y conciencia?
(3) Yoga chino
La palabra yoga ha sido traducida en las escrituras budistas, y el antiguo método de traducción de "correspondencia" parece haber sido transliterado comúnmente desde Xuanzang. Desde entonces, la palabra ha comenzado a cambiar de significado, complejidad, pensamiento e incluso a desviarse de su significado original. Especialmente el budismo tibetano. Abra un diccionario religioso o budista chino para verlo de un vistazo.
¿Deberíamos hacer “yoga” o “yoga”? Dile adiós al mar y llévate "Jia". Para otros libros de referencia disponibles, solo uso "Jia". La palabra "家" se usa principalmente para traducir palabras (como) y no tiene un significado independiente. Y "A" se refiere a joyas de mujer. La pronunciación étnica de los dos es ligeramente diferente y la pronunciación cantonesa es la misma. En la mecanografía por computadora y el método de entrada Cangjie, las fuentes asociadas para la palabra Yu son Jia y Jia, siendo Jia la primera.
En los tiempos modernos, mucha gente utiliza el yoga, que se ha puesto de moda. Probablemente sea el mismo radical que el personaje Yu. Tiene una apariencia uniforme y es fácil de recordar.
Es más probable que sea la orientación de la pronunciación: la pronunciación china de Jia "ahora" se traduce con mayor precisión. Sin embargo, ¿fue porque los extranjeros entraron en China durante las dinastías Yuan y Qing que la ortografía china se vio alterada y los sonidos del norte se trasladaron al sur? ¿O el texto original también ha sufrido una evolución fonética? Ese es un tema de lingüística.
En cuanto a la energía latente que se despierta durante la práctica del yoga, el "Kundalini" ubicado en el sacro en la base de la columna se translitera como "Kundalini". Cuando la cultura india se introdujo por primera vez en China, se tradujo como una serpiente espiritual porque su significado sánscrito era "Kunda". Cuando se elevaba, aparecía como una serpiente entrelazando un palo (como un dragón doble entrelazando un pilar). También está la transliteración de "Junduli", etc. El taoísmo lo llama energía espiritual. La alquimia tántrica se traduce como "fuego torpe" durante la práctica. Esto es de hecho un grave malentendido. Es precisamente debido a las consecuencias de su método incorrecto (relaciones sexuales o brujería) que el "gran yo" en el hueso triangular del sacro se reflejó. humillado y castigado. La verdadera práctica espiritual no sólo permite a las personas disfrutar de un paraíso pacífico, sino que también les hace sentirse tranquilos y felices en Shutai. Se puede decir que esta magia ha contaminado todo el sistema de yoga. En la India, este tipo de cosas se han abandonado, pero algunas personas todavía las venden a occidentales para beneficio personal.
Para evitar malentendidos, Kundalini ahora se traduce como energía espiritual, lo que significa poder divino espiritual.
(4) Escuela de Yoga
Del significado original de la palabra yoga, se puede ver que el objetivo final de la práctica del yoga es romper con el marco secular y lograr la unidad. e iluminación.
El "Yoga Sutra", transmitido hace más de 2.000 años y siempre considerado como una guía, nos dice que el yoga es una práctica espiritual integral que requiere una coordinación total en diferentes formas para alcanzar la liberación. Los predecesores se dieron cuenta de que muchas lecciones son útiles para la práctica espiritual, como una dieta adecuada, preceptos, hacer buenas obras (karma), regular el movimiento de la columna (pranayama), prestar atención a la respiración (pranayama) e incluso cantar sutras (mantras). ), Devoción a Dios (Bhakti), aumento del conocimiento (Prajna), despertar de la energía espiritual (Kundalini), etc. Sin embargo, si Patanjali estuviera vivo en el Dios del Cielo, definitivamente sacudiría la cabeza y suspiraría al ver que las generaciones posteriores dividieron estas prácticas en sectas y dogmatismos rígidos.
Enfatizó repetidamente la importancia de la meditación. Sin embargo, se ha escrito muy poco sobre "ajustes corporales".
Evidentemente, aunque se utilice cartílago para ajustar la columna, regulando así los diferentes centros energéticos (tres chakras y siete chakras), el diagnóstico y la medicina deben ser diagnosticados, y una acción sólo corresponde a un problema. Es una lástima que hoy en día la gente no sólo considere este tipo de ejercicio de yoga (formalmente llamado Hatha Yoga/Juda Yoga, también conocido como Yoga del Sol y la Luna) como todo en el yoga, sino que además no sepan cómo diagnosticarlo. ) Usar una canasta para practicar todas las posturas (asanas) está fuera de lugar. Es como tragar pastilla tras pastilla en un botiquín. También hay temas como el yoga para bajar de peso y el yoga de belleza. Esto está demasiado lejos del tema.
Además, cabe mencionar que los antiguos llamaban Raja Yoga, que es leal a las ocho ramas del yoga y tiene un estatus integral y noble, lo que significa yoga con un estatus tan alto como el de un rey. (El Bhagavad Gita se llama Rajavidya). Desafortunadamente, este término ha sido adoptado por una organización moderna. No puedo comentar si hace honor a su nombre, pero obviamente no seas demasiado ingenuo. Simplemente hágales algunas preguntas y se explicará por sí mismo.
(5) Visión religiosa del yoga
La filosofía y el modelo de práctica del yoga enfatizan la unidad de la naturaleza y el hombre. ¿Qué es el cielo? Los indios llaman al universo Brahma, Brahma, Brahma e incluso Shiva, y también llaman al poder omnipresente del universo Paramchaitanya, Ritambhara-Pragna, etc. A veces este "gran poder" es adorado y venerado en diferentes formas. Los chinos lo llaman implícita pero simplemente "Cielo" (o como dijo Lao Tse, es indescriptible, llamémoslo "Tao"). En cuanto a lo que es "humano" en la unidad del cielo y la tierra, no son sólo unas pocas frases, sino que pueden implicar mucha filosofía profunda. Desde esta perspectiva, la práctica del yoga explora la relación y la esencia entre el cielo y el hombre, y los tres chakras y las siete ruedas representan las diferentes apariencias y cualidades del cielo y el hombre. Con una visión del mundo tan completa, obviamente se le puede llamar "religión". Sin embargo, es una religión "interna", o "Dharma Dharma"; es muy diferente de las religiones generales externas, tangibles, dogmáticas e institucionalizadas. Es una exploración y práctica antigua, personal e interior del "verdadero yo".
(6) Conclusión: El impacto de los tiempos modernos, el tesoro del pasado.
Hoy en día, para comprender la esencia de la cultura india, debemos aprender yoga.
La filosofía del yoga no sólo influyó en el estilo de vida y la forma de pensar de los indios a lo largo de los siglos, sino que también tuvo un profundo impacto en el budismo, el jainismo, el sijismo y el zoroastrismo persa.
Pero se puede decir que la rueda gigante de la modernización llegó en nombre de la ciencia, y la India experimentó un dominio colonial británico de un siglo de duración, por lo que muchas inteligencias tradicionales antiguas, como la atención médica, la medicina, etc. ., han violado irrevocablemente. El conocimiento del yoga no es una excepción.
Sumado al minimalismo, la prioridad material y la cultura de la comida rápida de la sociedad moderna, no existe mercado para las cosas profundas e intrínsecas, y rápidamente se ven abrumadas o simplificadas en exceso, lo que lleva a la distorsión. Por ejemplo, para entender el yoga, la mayoría de los occidentales sólo practican Hatha yoga y doblan las manos y los pies. Parte de la razón es que para introducir los métodos de salud indios en el mundo occidental dominado por los cristianos, tuvieron que evitar partes que trataran sobre la unidad de la naturaleza y el hombre, misterios o que pudieran desencadenar debates religiosos. Además, bajo la bruma del materialismo de la medicina occidental moderna, hablar sólo del cuerpo funcional y hacer ejercicios de estiramiento ahorrará muchos problemas. Por otro lado, la gente moderna está feliz y acostumbrada a ver imágenes espectaculares, y las soluciones de cartílago tienen; gran potencial. [Excepto por el último punto anterior, el destino de la medicina tradicional china en la generación actual es similar, y la parte metafísica también ha experimentado un lavado e impacto modernos. 〕
En cuanto a la opinión de que Kundalini es energía materna (que nutre todos los centros de energía) y encarna el estatus de maternidad en el cielo, es difícil tener espacio para la supervivencia bajo el modelo de gobierno patriarcal de la iglesia cristiana en Cultura occidental. ¿Cuál es la madre de todas las cosas, Adishakti (la madre original de las cosas) [Nota 2]? Los occidentales están perdidos. Cualquiera que hable abiertamente corre el peligro de ser tildado de hereje en cualquier momento.
Debes saber que la palabra Kundalini no sólo contiene el significado de Kunda (rizado), sino que el sufijo lini ha revelado su identidad materna.
Como dice el refrán, fue en la profunda meditación que los antiguos se dieron cuenta del misterio del "verdadero yo" y de la unidad de este pequeño universo y este gran universo. Enfatiza la experiencia personal más que la dialéctica o el argumento científico. Sin embargo, textos antiguos relevantes coinciden con los hallazgos científicos actuales.
Se puede decir que la meditación del yoga es un tesoro invaluable dado a la humanidad por Dios.
¿Qué es el yoga?
El yoga es un ejercicio fitness milenario con una historia de 5.000 años. Los seres humanos tienden a mantener ciertas posturas fijas debido al cansancio del trabajo y la vida, o las necesidades de la ocupación. Esta es en realidad la principal causa del desequilibrio en el cuerpo humano. Debido a que la columna erguida del cuerpo humano está sobrecargada, es fácil causar dolor lumbar y flacidez visceral. Al simular las posturas de animales, como cobras, gatos, cocodrilos, camellos, buitres, langostas, etc., así como una serie de acciones de tirar, torcer, doblar y otras, las partes intactas del cuerpo se pueden estirar y torcer. Y masajeado para mejorar rápidamente la salud.
El yoga es un tipo de armonía entre cuerpo y mente, que puede aportar un estado corporal pacífico y saludable. Al practicar yoga, siempre podemos mantener una mente feliz. Capaz de tener un sueño tranquilo; puede aumentar la energía, la vitalidad y la longevidad.
El yoga es independiente de la edad y el sexo, y puede ser practicado por todas las personas, desde niños hasta personas mayores. Cada uno elige diferentes cursos según sus propias circunstancias. Después de practicar durante uno o dos meses, habrá cambios y se sentirá claramente. Las prácticas de los jóvenes pueden aliviar la presión laboral, relajar el espíritu y hacer que las personas de mediana edad practiquen yoga, que tiene un buen efecto reparador en la columna cervical, la columna lumbar y otras enfermedades, y también puede perder peso y forma; y recuperar la apariencia juvenil La postura, el temperamento y la apariencia cambiarán; los ancianos ya no son aptos para el ejercicio extenuante debido a razones óseas, musculares y otras. El yoga enfatiza la naturaleza, la regresión y la relajación, y es un programa de acondicionamiento físico muy adecuado para personas mayores. El yoga utiliza la respiración y la meditación para regular, mejorar la condición física y mejorar la inmunidad.
Especialmente entre los funcionarios gubernamentales y los trabajadores administrativos corporativos, que se sientan en oficinas y operan computadoras durante mucho tiempo, más del 75% de ellos tienen problemas de cuello, cintura, hombros y otros. Al practicar yoga, este problema se puede mejorar significativamente en un mes. Si persiste durante mucho tiempo, usted y su familia se sorprenderán gratamente al descubrir que el yoga puede rejuvenecerlos.
10 Funciones del Yoga
l, mantener y favorecer el normal funcionamiento del sistema.
2. Potenciar la función del sistema endocrino.
3. Masajear y fortalecer diversos órganos para equilibrar sus funciones.
4. Favorecer la circulación sanguínea y el metabolismo.
5. Respiración yoga, ajusta tu mentalidad y prolonga tu vitalidad.
6. Ajustar la columna y mejorar la flexibilidad.
7. Perder peso y mantener la piel.
8. Potencia la energía psicológica y espiritual, haciendo que la mente esté en paz y tranquilidad.
9. Eliminar toxinas del organismo.
10. Frenar y eliminar enfermedades crónicas.
¿Por qué necesitamos el yoga?
A diferencia de otros programas de fitness, el yoga requiere un tiempo fijo de práctica todos los días. Quizás estés pensando: No se puede perseverar sin perseverancia y perseverancia, ¿verdad? ¡equivocado! La razón por la que todo entusiasta del yoga ama el yoga no es para seguir la moda, ni tampoco es solo para propósitos simples como perder peso y tratar el insomnio, sino que el yoga se ha convertido en una necesidad de la vida, al igual que comer y beber agua todos los días. ¿Confías en la perseverancia para insistir en comer todos los días?
"No hay tiempo para practicar" y "Joven y activo, no puedo calmarme"...estas no son la clave, la clave es si necesitas yoga con urgencia. Lea atentamente los siguientes puntos para ayudarle a tomar una decisión.
¿Necesitas yoga? ¿Necesito yoga?
Requiere 1: Energía
"Dame poder", el hechizo más suave en el juego infantil se ha convertido en la expectativa más impotente ahora. Ocupado, nervioso, competitivo... ¿Te sientes a menudo como una pelota de goma desinflada, quedándote sin energía y energía?
La palabra “energía” aparece frecuentemente en los textos sobre yoga. Es posible que esta "energía" no le proporcione músculos grandes y deslumbrantes, pero puede garantizar un flujo constante de apoyo de fuerza en su cuerpo. Esta "energía" puede hacer que se sienta renovado durante todo el día;
¿Quieres ser un "Superman" que se siente extremadamente enérgico al abrir los ojos cada mañana?
Necesidad 2: Figura joven y elegante.
Aunque el yoga puede ayudarte a perder peso, no es ni mucho menos el objetivo final de la práctica de yoga.
A medida que envejecemos, los efectos destructivos de la gravedad se vuelven cada vez más evidentes. Aunque el peso permanece sin cambios, mi espalda está un poco encorvada, mi abdomen sobresale un poco, mis brazos están un poco hinchados... Me siento cada vez más rígido.
El yoga puede ayudar a tu cuerpo a deshacerse de lo viejo y dar la bienvenida a lo nuevo, fortalecer tu cuerpo, relajar tus músculos y mantener un cuerpo elegante, tenso y un cuerpo ligero y ágil sin siquiera darte cuenta. Es un cuerpo natural, un cuerpo bello, un cuerpo joven. ¿Solo te importa estar gorda o delgada?
Requisito 3: Mejorar la calidad de vida
Una carrera exitosa y mucho dinero no significan una alta calidad de vida. ¿Espondilosis cervical? ¿diabetes? ¿Insomnio y depresión? ¿Disfunción sexual? .....¿Te molestan las enfermedades modernas?
El yoga no es una panacea que pueda curar todas las enfermedades, pero definitivamente puede mejorar las malas tendencias y desarrollarse en una buena dirección. Las posturas de yoga, combinadas con la respiración, pueden estimular los puntos y meridianos de acupuntura, mejorar el qi y la circulación sanguínea, regular el cuerpo, la mente y el qi, mejorar el poder curativo natural, enviar sangre fresca a las células corporales descompuestas, masajear varios órganos del cuerpo y restaurar sus funciones.
Necesidad 4: Felicidad
Cuanto más hablo de ello, más vago se vuelve, pero tengo que decirlo, porque muchas personas que han practicado yoga me lo describen felizmente. . El yoga hace que la gente se calme y deje de ser impetuosa. Cuando estás en paz y contento, eres más sensible a las cosas buenas. Un trozo de hierba verde y una suave nube blanca pueden traer alegría sincera.
Y más felicidad proviene de la magia del yoga, que incluso cambiará tu concepto de interactuar con los demás. No seré tan terco como antes con las personas o las cosas que no me gustan y no me meteré en problemas conmigo mismo. Miraré las cosas desde una perspectiva diferente y ampliaré mis horizontes.
Yoga: Los efectos de las diferentes posturas
Rotación de hombros: Expande el pecho, relaja las articulaciones de los hombros, nutre y fortalece la espalda, especialmente los omóplatos.
Estiramiento del triángulo lateral: Elimina la grasa de la cintura, fortalece los músculos de la cintura y aumenta la suavidad y flexibilidad general.
Vive, trata diversas enfermedades de la piel y aumenta las expresiones faciales.
Estiramiento: estimula la cintura y mueve la espalda, fortalece los músculos de las piernas, fortalece los órganos abdominales, reduce el aire en la cavidad abdominal, suaviza y flexibiliza las manos y fortalece el equilibrio corporal.
Masaje simple de doble ángulo: Masajea los órganos abdominales, fortalece los glúteos y los músculos de los muslos, bueno para el dolor de espalda y hombros.
Postura del camello: fortalece los músculos de la espalda, los músculos de la cintura, las articulaciones de las rodillas y trata el dolor de hombros y la lumbalgia. Repone el hígado y los riñones y mejora las funciones desintoxicantes y diuréticas de los riñones. Agrandar los senos, tensar las nalgas, prevenir la flacidez de los senos y embellecer las líneas del cuerpo.
Postura de la rueda: Aumenta la circulación sanguínea en el cerebro, regula los nervios autónomos y elimina la irritabilidad. Eficaz para dolores de cabeza, insomnio, trastornos menopáusicos, sensación de frío y dolores menstruales. Puede purificar la grasa, eliminar la obesidad, fortalecer el pecho, suavizar y adelgazar la cintura, fortalecer las manos y los pies y embellecer el cuerpo.
Rotación de cintura: relajar los músculos de la columna y la espalda, prevenir y corregir errores posturales, eliminar la grasa de la cintura y mejorar la flexibilidad de la articulación de la cadera.
Forma de árbol: mantiene el equilibrio, corrige la distorsión visceral y de la espalda, elimina la grasa del pie, fortalece los músculos del pie, realza la belleza de las líneas del pie, promueve la reanimación vascular, previene la arteriosclerosis y calma el espíritu.
Postura con una sola pierna: Mejora la función cerebral, centra la atención, coordina los nervios autónomos, elimina la ansiedad, mantiene el equilibrio y corrige la distorsión de la espalda. Promueve la función visceral y la secreción hormonal, cintura delgada.
Estilo: Tiene efectos especiales sobre la hipertensión arterial y la arteriosclerosis, mantiene el equilibrio, fortalece los órganos internos, corrige la distorsión de la espalda, elimina la grasa de los pies y adelgaza los pies.
Postura del Buitre: Es muy eficaz para eliminar el dolor de hombros, mantener el equilibrio corporal y favorecer la circulación sanguínea en todo el cuerpo. También es eficaz para las neuralgias, parálisis y enfermedades de la piel.
Tipo T: mejora la elasticidad de la columna y la simetría uniforme del cuerpo, tensa automáticamente el abdomen, hace que el cuerpo y la mente estén más alerta, fortalece el masaje interno de los órganos abdominales y fortalece el sistema de equilibrio. .
Postura del Bulldog: Mejora el suministro de sangre a la parte superior del cuerpo y la cabeza, estira la zona pélvica, los huesos y los músculos de las piernas y mejora el sistema digestivo.
Método de respiración para fortalecer la vitalidad: ajustar la respiración pulmonar, mejorar la capacidad pulmonar, eliminar toxinas del cuerpo, relajar el cuerpo y equilibrar el corazón.
Ejercicio de estiramiento de todo el cuerpo: relajar los músculos, calmar los nervios, estirar los ligamentos de todo el cuerpo, favorecer la circulación sanguínea y concentrarse.
Ejercicios de rodilla: relaja las articulaciones de las rodillas, nutre y fortalece los músculos abdominales y de los muslos.
Postura de Héroe: Elimina el dolor tanto en pies como en talones, y poco a poco hace desaparecer los espolones calcáneos.
Postura de Vishnu: Relaja los huesos de la cadera y establece los vínculos, reduce la grasa en la cintura, beneficia la zona pélvica, elimina el dolor de espalda y previene hernias.
Baddha konasana: Tiene un buen efecto en mujeres embarazadas y personas con enfermedades del sistema urinario, reduciendo el dolor del parto, previniendo la formación de varices y ayudando al normal funcionamiento de los ovarios.
Posición sentada: Favorece la circulación sanguínea en la zona pélvica, ayuda a prevenir ataques de hernia, estira los músculos circundantes, relaja los glúteos, alivia la ciática, regula la menstruación y estimula la función ovárica.
Postura del Barco: Es un buen ejercicio para los órganos y músculos abdominales, favorece el peristaltismo intestinal, mejora la función digestiva y elimina los parásitos del estómago. Es especialmente eficaz para personas nerviosas y nerviosas y ayuda a fortalecer el estómago. músculos de la espalda.
Postura del pez: estira los intestinos y otros órganos internos, estimula el páncreas y favorece el sistema digestivo. Bebe tres vasos de agua antes de practicar para ayudar a eliminar el estreñimiento. La expansión mamaria ayuda a eliminar la bronquitis, favorece la respiración profunda, regula la glándula tiroides y favorece el desarrollo normal del cuerpo. La zona de la espalda se expande, las articulaciones de los hombros se relajan y un chorro de sangre fresca nutre los nervios espinales. Las inversiones de espalda ayudan a enderezar la espalda.
Postura en forma de V: fortalece los músculos abdominales, mejora la flacidez visceral y trata el dolor lumbar causado por la hernia discal. Corrige la distorsión lumbar, hace que las hormonas funcionen normalmente, trata la dismenorrea y la menstruación irregular, elimina la grasa abdominal y tiene el efecto de encorsetar los glúteos. Promueve la circulación sanguínea en el cuello y elimina el dolor de hombros y las migrañas.
Reseña: Favorece la función visceral, adelgaza la cintura, corrige la desviación de la espalda, elimina la tensión del cuello y elimina la fatiga ocular.
Arado: Fortalece los músculos del cuello, corrige la distorsión del cuello, mejora el dolor de hombros y la presión arterial alta, favorece la circulación sanguínea, rejuvenece todo el cuerpo, activa el tejido nervioso, regula los nervios autónomos y calma las emociones.
De pie sobre hombros: puede regular la secreción tiroidea, promover el metabolismo, prevenir la flacidez visceral, prevenir la esclerosis cerebrovascular, eliminar toxinas de la sangre, suavizar los músculos faciales y del cuello y tratar dolores de cabeza, insomnio, indigestión, estreñimiento, hemorroides y Es eficaz para tratar varices, desplazamiento uterino, menstruación irregular, cuerpo frío, sobrepeso, etc. Es una postura que mantiene a las personas llenas de energía y eterna juventud.
Sun Jingli: Mejores prácticas en todos los aspectos.
[Yoga] Los principios científicos del yoga son beneficiosos para la salud
A medida que las mujeres crecen, se enfrentan a la presión de la vida y el trabajo. El yoga puede lograr grandes resultados en la regulación del ciclo de vida. El efecto del cuerpo femenino.
La práctica del yoga es para la belleza de la vida y tiene un papel insustituible en diversos tratamientos de belleza externos.
En primer lugar, la práctica del yoga hace que las personas se sientan en paz, puede mejorar el temperamento facial y reflejar una belleza interior.
En segundo lugar, la respiración abdominal del yoga puede masajear, ejercitar, nutrir los órganos internos y estimular los ganglios linfáticos, de modo que los senos, el útero, los ovarios y otros órganos sexuales de las mujeres puedan recibir una nutrición suficiente, retrasar el envejecimiento y mantener una considerable Nivel de estrógeno en las mujeres.
Como todos sabemos, el estrógeno secretado por los ovarios es la fuente de juventud de las mujeres. Una nutrición adecuada y unos ovarios sanos pueden hacer que la piel de la mujer sea delicada, sonrosada, brillante y elegante, algo que los salones de belleza no pueden hacer. Asimismo, en el caso de los hombres, las hormonas masculinas sanas mantendrán su piel sana y vibrante.
Además, muchos movimientos en las posturas de yoga, como el "estiramiento triangular", pueden promover el flujo sanguíneo al rostro y nutrir la piel del rostro, como "vincular los pies", que puede promover el flujo sanguíneo al útero. , ovarios y otros órganos del órgano pélvico. Por eso no sorprende que las posturas de yoga sean una forma saludable de belleza.
Finalmente, las posturas sentadas de yoga y diversas posturas de estiramiento pueden masajear y nutrir la linfa en la ingle (muslo) y las axilas, mejorando así la función de desintoxicación linfática, acelerando la eliminación de toxinas y desechos del cuerpo. y mejorar la inmunidad del cuerpo. Reducir la posibilidad de invasión bacteriana, y el efecto de la belleza y el cuidado de la salud es evidente.
En resumen, la salud y la belleza reales y duraderas se han convertido en beneficios tangibles de la práctica del yoga.