Así los antiguos yoguis indios observaron, imitaron y experimentaron las posturas de los animales, y crearon una serie de sistemas de ejercicio físico y mental, es decir, posturas. Estas posturas se han perfeccionado durante más de cinco mil años y el yoga ha enseñado a las personas métodos de curación que han beneficiado a las personas durante generaciones.
Hace miles de años, en la India, con el fin de alcanzar el reino más elevado de armonía entre el hombre y la naturaleza, monjes eminentes solían meditar en reclusión en bosques primitivos. Después de vivir una vida sencilla durante mucho tiempo, los monjes se dieron cuenta de muchas leyes naturales al observar a los seres vivos, y luego las verificaron en los humanos a partir de las leyes de los seres vivos, y gradualmente percibieron cambios sutiles dentro del cuerpo.
Por lo tanto, los humanos saben cómo hablar con sus cuerpos y, por lo tanto, saben cómo explorarlos, comienzan a mantener y regular su propia salud y tienen el instinto de tratar enfermedades y lesiones.
Después de miles de años de investigación e inducción, poco a poco ha ido evolucionando un sistema de fitness teóricamente completo, preciso y práctico: este es el yoga. Los arqueólogos han desenterrado una pieza de cerámica bien conservada en el valle del Indo que representa una figura yóguica en forma meditativa. Esta pieza de cerámica tiene al menos 5.000 años, por lo que la historia del yoga se remonta aún más atrás.
Datos ampliados
Beneficios del yoga
Beneficio 1, moldear
El yoga puede mantener tu figura más perfecta y al mismo tiempo puede hacerte lucir orgullosa. La curva de la cintura es más obvia y la suavidad de la cintura es más obvia, lo que puede mantener los senos de una mujer rectos. Esta es una forma muy eficaz de dar forma.
El segundo beneficio es el alivio de la fatiga.
El yoga puede relajar el cuerpo y la mente, el masaje de manos puede aliviar la fatiga muscular, la respiración regular y las posturas de ejercicio pueden acelerar la circulación sanguínea, permitiéndote relajarte después de un día de trabajo.
Beneficio 3: Regular las emociones
Los ejercicios de yoga apropiados para mujeres pueden hacer que la respiración sea más tranquila y regular, hacer que el Qi y la sangre corran de manera efectiva, mejorar las funciones corporales, regular las emociones de las personas y devolverles la vida. mentalidad de Paz y tranquilidad.
Beneficio 4: Potencia la fuerza de voluntad.
Para las personas obesas que necesitan perder peso, la práctica de yoga puede potenciar la fuerza de voluntad y ayudar a controlar su dieta. Además, el yoga puede consumir el exceso de grasa y también es beneficioso para perder peso.
Beneficio 5: Mejora el juicio
De hecho, el proceso de integración con el yoga te da tiempo suficiente para calmarte, aclarar tus pensamientos y resolver eficazmente los problemas en este momento. tu juicio. Además, el yoga puede ayudar a las personas a ajustar su respiración y mejorar aún más la precisión de su pensamiento.
Fuente de referencia; Enciclopedia Baidu-Yoga