¿Qué almorzaste?
Pregunté qué almorzamos justo después.
¿Qué almorzaste?
¿Qué quieres comer al mediodía?
Evita el almuerzo:
1. Dos tabúes para el almuerzo
(1) Evita los carbohidratos, como el arroz, los fideos y el pan rico en azúcar y almidón y Los postres pueden hacer que las personas se sientan cansadas y dificultar la concentración en el trabajo.
(2) Evite sustituir el almuerzo por comidas preparadas, como fideos instantáneos, comida rápida occidental, hamburguesas u otra comida chatarra, que son bajas en nutrientes y no son buenas para el cuerpo.
2. Almuerza adecuadamente
(1) Consume más proteínas, carne, pescado, huevos y productos de soja con alto contenido de colina. Porque el alto contenido de proteínas de alta calidad en este tipo de alimentos puede aumentar la tirosina en la sangre, mantener el cerebro alerta y desempeñar un papel importante en la comprensión y la memoria.
(2) Consuma más carne magra, frutas o jugos frescos y otros alimentos bajos en grasa, y asegure una cierta cantidad de proteínas de alta calidad, como leche, leche de soja o huevos, que pueden hacer que las personas sean más receptivo y de pensamiento rápido.