¿Qué beneficios podría aportar al cuerpo un niño haciendo flexiones durante mucho tiempo?

Las flexiones son un movimiento de entrenamiento de fuerza muy sencillo y eficaz. Ejercita principalmente el grupo de músculos tríceps braquial y también puede ejercitar los músculos deltoides anteriores. Su función principal es mejorar la fuerza de los miembros superiores, pecho, cintura y abdomen. Se puede decir que tanto los niños como los ancianos pueden hacer flexiones para aumentar la vitalidad del cuerpo y ejercitar los músculos.

Pero cualquier tipo de ejercicio no puede ser excesivo, ni siquiera para niños o adolescentes en la adolescencia.

Entonces, ¿cuáles son los beneficios de las flexiones para los adolescentes?

El primero es potenciar la función cardiopulmonar. Esta es la forma más efectiva de expandir sus senos. Al hacer flexiones, los brazos de la persona se doblan constantemente repetidamente, lo que provoca efectivamente el movimiento de los músculos del pecho, y la respiración y la coordinación del ritmo adecuadas favorecen la circulación vascular del corazón y los pulmones y mejoran el metabolismo del oxígeno. Los adolescentes que están creciendo pueden crecer fácilmente y mejorar su condición física haciendo flexiones.

El segundo es aumentar la musculatura y la fuerza de todo el cuerpo. Se puede decir que las flexiones son la forma más eficaz de ejercitar los brazos y la parte superior del cuerpo. Al mismo tiempo se ejercitan todos los músculos del cuerpo. Las flexiones son muy efectivas para que los niños pierdan peso y pueden crear una figura perfecta, haciendo que los hombres sean más masculinos y atractivos.

La tercera flexión puede reducir rápidamente el estrés y transformar el estrés causado por la escuela y el trabajo. Este tipo de movimiento de intensidad moderada que se puede realizar en un área pequeña puede hacer que el cuerpo se mueva de manera efectiva, estimular el cerebro para que secrete glándulas que aumentan la vitalidad y hacer que las personas se sientan felices.

Pero como acabo de decir, no se puede sufrir una sobredosis con ningún tipo de ejercicio.

Especialmente los adolescentes, a la hora de hacer ejercicio, deben hacerlo media hora después de estar llenos, y deben hacer suficiente hidratación y calentamiento. Decide el tiempo y el número de flexiones según tu propia condición. Si tienes problemas cardiovasculares, lo mejor es elegir el momento y condición adecuados según las indicaciones del médico.

Las flexiones de larga duración deben realizarse bajo orientación y entrenamiento profesional. Evite el daño físico causado por el ejercicio excesivo.

上篇: Wang Lianghong Comandante del Cuarto Ejército——Wang Liang. Wang Liang, cuyo nombre de cortesía es Fuliang, también conocido como Huachang, es originario del municipio de Yongcheng, condado de Qijiang, Chongqing. Nacido el 5 de agosto de 1905 (5 de julio, año 30 del reinado de Guangxu). Wang Liangyou asistió a una escuela privada y luego ingresó a la escuela secundaria Qijiang. En 1917, fue admitido en la escuela secundaria Chongqing Huaying. En el otoño de 1924, fue admitido en la Universidad Zhizhi de Shanghai. En septiembre de 1926, fue admitido en la Academia Militar de Huangpu. Mientras estudiaba asuntos militares, estudió política seriamente y gradualmente comprendió la verdad y la dirección de la revolución china. A principios de 1927, Wang Liang se unió al Partido Comunista Chino. En junio del mismo año, se trasladó a la Academia Militar de Wuhan con el Departamento de Caballería de la Academia Militar de Huangpu, y posteriormente se incorporó al Grupo de Entrenamiento Militar del Segundo Ejército del Frente del Ejército Nacional Revolucionario. A principios de agosto, el grupo de entrenamiento abandonó Wuhan y se dirigió a Nanchang para participar en el levantamiento. El barco llegó a Jiujiang y fue rodeado por Zhang Fakui. Unos días más tarde, encontró la organización del Partido de la Producción de China *** en el área de Xiushui, en el cruce de las provincias de Hunan, Hubei y Jiangxi. En septiembre del mismo año, Wang Liang participó en el Levantamiento de la Cosecha de Otoño liderado por Mao Zedong y marchó hacia Jinggangshan con el equipo. En abril de 1928, Zhu De dirigió a su equipo para unir fuerzas con el Ejército Revolucionario de Trabajadores y Campesinos liderado por Mao Zedong y formó conjuntamente el Cuarto Ejército del Ejército Rojo de Trabajadores y Campesinos de China. Wang Liang es el comandante de la compañía. A finales de agosto del mismo año, el Departamento del Kuomintang Wu Shang del Ejército de Hunan y el Departamento del Ejército Wang del Ejército de Gan atacaron la zona de la base de Jinggangshan en dos grupos con cuatro regimientos. A Wang Liang se le ordenó liderar el Ejército Rojo para defender continuamente la posición del puesto de Huangyangjie, repeler las cargas enemigas tres veces seguidas y ganó la batalla de Huangyangjie. En 1929, 65438 + octubre, Wang Liang, que había sido ascendido a comandante de la primera columna del Cuarto Ejército Rojo, recibió la orden de dirigir sus tropas para avanzar hacia el sur de Jiangxi y el oeste de Fujian. Participó sucesivamente en la emboscada de Dabaidi. la liberación de Tingzhou, la captura de Sanke Longyan y la captura de la batalla de Shanghang. Durante el período guerrillero en el oeste de Fujian, el Equipo Rojo se adentró en Shanghang, Yongding y otros lugares para ayudar a las organizaciones del partido y a la población local en el oeste de Fujian a abrir bases revolucionarias rurales, cavar trincheras, dividir campos y establecer el poder soviético. En junio de 1930, el Ejército Rojo se reorganizó en Changting y se estableció el Cuerpo del Ejército Rojo. Wang Liang se desempeñó como comandante de la primera columna del Cuarto Ejército Rojo. De junio a octubre de 5438, la primera columna se reorganizó en la 10.ª División, con Wang Liang nombrado comandante de la división. En octubre de 2011, Chiang Kai-shek movilizó 654,38 millones de tropas para lanzar la primera campaña de "cerco y represión" contra la base de apoyo central. La primera campaña de contra "cerco y represión" comenzó a finales de febrero de 65438+. La Décima División Roja asumió la tarea de lanzar un ataque contra los enemigos en el noroeste de Longgang. Al amanecer del 28 de febrero de 65438, Wang Liang dirigió a sus tropas para lanzar un feroz ataque contra el enemigo. El enemigo luchó duro basándose en el terreno favorable de un pequeño río. Wang Liang condujo sabiamente su división hacia la retaguardia enemiga, cortó su retirada y luego asaltó la posición del enemigo. En un instante, la formación enemiga estaba sumida en el caos. En ese momento, Wang Liang envió tropas a la 12.ª División Roja dirigida por Xiao Ke y Zhang Chinan, un equipo completo de aniquilación enemiga y dos brigadas directamente bajo la 18.ª División, y capturó a más de 9.000 personas en total. Entre los grupos enemigos en desintegración, Zhang Huizan, el comandante en jefe de la línea del frente enemigo, fue capturado vivo y ganó la primera batalla contra el "cerco y la represión". Wang Liang recibió una recompensa especial de Mao Zedong y Zhu De y le dio a Wang Liang el reloj de bolsillo que le regaló Zhang Huizan. En 1931, durante la segunda campaña de "cerco y represión" contra la base central de Chiang Kai-shek, Wang Liang dirigió su división para participar en la Batalla de Futian y aniquiló una de las divisiones de Wang Jinyu. Luego condujo a sus hermanos hacia el este, dirigiéndose directamente desde el río Ganjiang hasta la ciudad de Jianning, al pie de la montaña Wuyi. Recorrió 700 millas, ganó cinco batallas, aniquiló cuatro divisiones enemigas, incluida Guo y otras, y logró la victoria en la segunda contracampaña contra el "cerco y la represión". Pronto comenzó la batalla contra la tercera campaña de "cerco y represión" de Chiang Kai-shek. Las tropas y hermanos enviados trabajaron juntos para derrotar a las tropas de Shangguanzhi, Hao y tres divisiones de Chiang en el condado de Yongfeng, Liangcun del condado de Xingguo y Huangpi de Ningdu. Condado. La unidad de 1931 se reorganizó en junio de 2010. Wang Liang fue nombrado comandante de la 11.ª División del Cuarto Ejército Rojo. En octubre de 165438+, se ordenó a Wang Liang que regresara al condado de Shicheng y atacara Hongshizhai, la fortaleza reaccionaria del condado. Amaneció el primer día del Año Nuevo de 1932. Temiendo la cooperación de las guerrillas locales, comenzaron a atacar aldeas. Wang Liang asumió personalmente este puesto. Después de más de tres horas de feroces combates, derrocó esta tenaz fortaleza, capturó a más de 1.300 enemigos y se apoderó de más de 1.330 armas largas y cortas. El líder de la aldea, Lai Defeng, fue capturado vivo. En marzo de 1932, la Comisión Militar Central nombró a Wang Liang comandante del Cuarto Ejército Rojo. Luo Ruiqing es el comisario político. Luego, el 1.º y 5.º Ejército pasaron a llamarse Ejército de la Ruta del Este y atacaron el oeste de Fujian, con el Cuarto Ejército Rojo como fuerza principal de la Expedición del Este. Al amanecer del 6 de abril, Wang Liang envió sus tropas a la velocidad del rayo. Primero tome Tangkao y Longmen, recupere la ciudad de Longshi, una ciudad importante en el oeste de Fujian, y luego conduzca directamente hasta el pie de la montaña Tianbao, un paso importante en las afueras de la ciudad de Zhangzhou. Al amanecer del 19 de abril se lanzó un ataque general contra los enemigos de Tianbaoshan. Bajo el ataque del Ejército Rojo, los defensores enemigos en Tianbaoshan colapsaron. A las 3 de la tarde, el Cuarto Ejército Rojo capturó la ciudad de Tianbao. El día 20, el Cuarto Ejército Rojo y sus hermanos capturaron la ciudad de Zhangzhou. 下篇: ¿A qué ciudad pertenece el condado de Shule?