¿Cómo brindar a los estudiantes educación sobre salud mental durante la epidemia?

1. Mantén tus emociones estables.

Evite leer o discutir información negativa durante largos períodos de tiempo. Si tiene emociones negativas durante mucho tiempo, debe adaptarse conscientemente, cambiar su mentalidad y ajustar su comportamiento.

2. Mantener una rutina saludable.

Desarrolla buenos hábitos de sueño, acuéstate y levántate temprano y no mires el teléfono en mitad de la noche. Mantenga una dieta saludable y preste atención a la higiene personal.

3. Mejorar la capacidad de juicio de información.

No creer ni difundir rumores para evitar la carga psicológica que supone la sobrecarga de información. Los padres y profesores deben orientar a los niños para que traten la información de forma razonable.

4. Dar ánimo positivo.

Los padres y maestros deben brindar a sus hijos una atención positiva y guiarlos para que enfrenten la epidemia con valentía, sean agradecidos y enfrenten con valentía las dificultades y reveses que puedan encontrar en el futuro.

5. Continuar estudiando después de clase.

Los estudiantes cuyas clases estén suspendidas temporalmente debido a la epidemia pueden utilizar diversos recursos en línea para estudiar de forma planificada. Los padres ayudan a sus hijos a hacer planes de estudio y de vida, participar en cursos en línea y completar las tareas de acuerdo con los requisitos escolares.

6. Fortalecer la comunicación.

Los estudiantes cuyas clases estén suspendidas temporalmente debido a la epidemia pueden mantenerse en contacto con familiares y amigos de forma remota y expresar su cariño mutuo.

7. Haz ejercicio todos los días.

Explore métodos de ejercicio adecuados, como radiogimnasia, ejercicios en colchoneta, etc.