1. Método de autosugestión
Autosugestión positiva para mí, estoy sano, estoy muy feliz, el virus es pequeño, pero los humanos somos grandes; ¡virus!
2. Aprende el humor
El humor es una expresión emocional especial y una herramienta para que las personas se adapten al entorno. Cuando llega el peligro, todos se sienten nerviosos y ansiosos. Cuando aparece una pequeña broma humorística, no sólo puede aliviar la ansiedad de todos, sino también relajarlos mejor.
3. Asegurar el sueño
Asegurar un sueño adecuado y ejercicio moderado. Puedes elegir deportes de interior en casa, como yoga, Tai Chi, Baduanjin, etc.
4. Dieta razonable
La comida puede favorecer cambios de humor. Una comida deliciosa puede ayudarte a aliviar las emociones negativas y hacerte sentir más feliz. Aunque el desastre se desarrolló rápidamente, nos unimos para formar una capa resistente de protección para protegernos a nosotros mismos y a nuestras familias. También debemos protegernos a nosotros mismos y a quienes nos rodean para proteger a más personas.
5. Mantener una comunicación emocional saludable.
Esté preparado para la autoprotección y la autorregulación, y no tenga demasiado miedo. Podemos recurrir a amigos, familiares, consejeros y psicólogos escolares para que nos guíen y seguir mirando hacia el futuro sin perder de vista las cosas buenas que nos rodean.