Asuntos diarios: Limpiar y organizar la casa a una hora fija todos los días, dejar que la familia participe en ello y convertirse en un "proyecto de formación de equipos" familiar.
Ejercicio: La mayoría de las personas deprimido en casa y el ejercicio puede ayudar a aliviar el estrés emocional. Puedes hacer algunos ejercicios desafiantes según tus propias habilidades para estimular la conciencia corporal.
Personal relevante para la prevención y control de epidemias: voluntarios, personal de ácidos nucleicos, vecinos que se encuentran juntos en cuarentena, etc. , mantenga un buen contacto y, si es posible, participe en actividades de servicio voluntario, como el despliegue de materiales, para aumentar la autoestima y mantener la estabilidad del entorno circundante.
Aquellos que han querido aprender y hacerlo, pero no tienen tiempo, ahora pueden retomarlo.
Hacer tres comidas al día es un ritual. Haga que cada comida cuente.
Escribe cada día un diario emocional y un diario epidémico. Ventilar y ordenar las emociones por escrito.
Las mujeres hablan 20.000 palabras cada día, y los hombres 6.000 palabras. Si no puedes terminar lo que dices, lee un libro y completa las palabras. Las investigaciones muestran que alcanzar un número adecuado de palabras promueve la estabilidad interior.