Bostezar al levantarse por primera vez es probablemente un comportamiento natural para la mayoría de las personas. Si sigo bostezando a esta hora, me quedaré con sueño. Cuando te despiertes, también puedes estirarte y bostezar, lo que ayudará a que tu cerebro se despierte más rápido.
2. Masajea suavemente tu rostro
Al despertarte por la mañana y abrir los ojos, también puedes realizar un simple masaje facial durante 5 minutos. Masajear la cara puede promover eficazmente la circulación sanguínea y linfática, especialmente alrededor de los ojos, lo que puede aliviar eficazmente la somnolencia y refrescar a las personas.
3. Haz ejercicios de estiramiento sencillos
Levantarte por la mañana y hacer algunos ejercicios sencillos puede ayudar eficazmente al cuerpo a despertarse. ¡Incluso 5 minutos pueden aportar buenos beneficios mentales! ¡Simplemente haz algunos ejercicios aeróbicos simples de torsión y estiramiento y tendrás más energía!
4. Masajear los puntos de acupuntura en el cuello y la cabeza.
Masajear los puntos de acupuntura no es particularmente problemático. Simplemente masajee algunos puntos de acupuntura en el cuello y la cabeza para mejorar la circulación sanguínea alrededor de la cabeza y acelerar el flujo sanguíneo. ¡A través de la aceleración del flujo sanguíneo, el cerebro estará más claro y eliminará la somnolencia que le ha estado molestando!
5. Estimulación
Cuando sentimos que nuestros párpados empiezan a “pelear”, podemos utilizar algunos métodos que puedan estimular los sentidos de las personas para lograr el propósito de refrescarnos. Por ejemplo, lavarse la cara con agua fría, aplicarse unas gotas de colirio, etc. También puedes usar algo similar al aceite refrescante y aplicarlo en las sienes, los puntos Fengchi y otros lugares de la persona para despertarla rápidamente.
Datos ampliados
1. Presiona los puños para liberar la fatiga. Aprieta los puños, colócalos en diagonal detrás de las orejas, cerca del centro del cráneo, cierra los ojos e inclina la cabeza hacia atrás. Sentirás la fuerza de tu puño apoyando tu cabeza, lo que te dará una sensación de relajación y aliviará el cansancio.
2. Golpee ligeramente con los dedos para eliminar la fatiga.
3. Cuando se sienta mareado, golpee (golpee) suavemente su cabeza con las yemas de los dedos, lo cual es una buena forma de refrescarse. Primero golpee la parte superior de la cabeza, luego divida la parte posterior de la cabeza en dos áreas y golpee suavemente y con cuidado. No existe una técnica específica, pero la fuerza debe ser suave, de lo contrario te mareará aún más.
4. Se puede dibujar un timo en forma de triángulo dorado desde la parte inferior del cuello hasta el pezón. Puede golpear este bloque ligeramente con los dedos para aliviar la opresión y el estancamiento del pecho y llenarlo de energía.
Materiales de referencia:
Enciclopedia Baidu: refrescante