Movimientos básicos: Estos movimientos son la base del yoga y son adecuados para que los principiantes los practiquen y pueden ayudar a mejorar la fuerza física, la flexibilidad y el equilibrio. Por ejemplo: postura de la montaña, postura del árbol, postura del gato, postura del perro boca abajo, etc.
Movimientos de fortalecimiento: Estos movimientos son un paso avanzado en el yoga y son adecuados para que personas con cierta base los practiquen. Pueden ayudar a desarrollar músculos, aumentar el metabolismo y quemar calorías. Por ejemplo: postura de silla, postura de guerrero, postura de triángulo, postura de barco, etc.
Movimientos de relajación: Son la puntilla al yoga y son aptos para que cualquier persona los practique para ayudar a relajar el cuerpo y la mente, aliviar el estrés y mejorar el sueño. Por ejemplo: postura del niño, postura del cadáver, postura de la mariposa, postura del puente, etc.