1. Hatha Yoga (Hatha Yoga)
Se deriva principalmente de los cambios de posturas corporales en el yoga de ocho puntos, siendo también un modelo de práctica de yoga muy extendido. Se centra en posturas y respiración yóguica, combinadas con meditación y armonía. La postura de Hathayoga es lenta y sus movimientos cambiantes. A través de la práctica, podemos aprender a controlar nuestro cuerpo y nuestra respiración, llevando nuestro cuerpo y nuestra mente a la armonía y el equilibrio. Es especialmente adecuado para personas que recién comienzan a practicar yoga y es útil para personas estresadas y en mal estado mental.
2. Power yoga
Esta es una práctica de yoga muy popular en Occidente. El power yoga se trata principalmente de posturas y movimientos. Cuidadosamente organizado, se centra en las extremidades y la fuerza, consumiendo mucha energía física. La práctica de una serie completa de power yoga hará que los practicantes suden profusamente, lo que resulta muy beneficioso para desintoxicar el organismo. Por lo tanto, la práctica de power yoga es adecuada para practicantes con buena condición física, fuerte sentido del equilibrio y buena flexibilidad. Lo mejor es empezar a practicar este movimiento después de dominar los movimientos básicos e intermedios del yoga, para que el cuerpo esté más sano.
3. Hot yoga
Se trata de una práctica de yoga dirigida que consta de 26 posturas fijas. Es una forma de practicar a una temperatura determinada (por encima de los 38 grados), lo que resulta de gran ayuda para personas que necesitan desintoxicarse y adelgazar. Las personas con cuerpos especialmente rígidos pueden practicar a altas temperaturas para reducir las lesiones. Sin embargo, el hot yoga debe practicarse bajo la guía de yoguis profesionales y no es adecuado para pacientes con debilidad física, presión arterial alta o enfermedades cardíacas.
4. Flow yoga
El flowyoga, popular en Occidente, es similar al power yoga, pero menos intenso que el power yoga, mayor que el Hatha yoga, y entre el Hatha yoga y el power yoga. . También se puede decir que es una combinación de los dos. Al organizar las posturas de yoga en un proceso y combinarlas de manera coherente, es adecuado para que los principiantes mejoren su nivel y también puede usarse como preparación para practicar power yoga.
5. Yoga con Aromaterapia
Como tipo de yoga moderno, las personas han evolucionado un método de práctica según sus propias necesidades. De hecho, también era popular en la antigua India utilizar la aromaterapia adecuada al practicar yoga para conseguir una atmósfera de paz y armonía.
Al practicar yoga, los aceites esenciales adecuados en el campo de la práctica del yoga pueden ayudar a los practicantes a calmar sus pensamientos y concentrarse más rápido. Practicar con la ayuda de un aromaterapeuta profesional es un método de práctica especialmente adecuado para personas estresadas y nerviosas. Toda práctica de yoga debe realizarse de forma paulatina, sujeta a tus propios límites.