Los amigos varones todavía necesitan cuidar bien sus cuerpos. Después de todo, los hombres son la columna vertebral de una familia, por lo que la salud de los hombres sigue siendo muy importante. Hay muchas bebidas de té en la vida y diferentes bebidas de té. tienen diferentes efectos nutricionales, ¿sabes qué té saludable es mejor para los hombres? ¿Qué alimentos comen los amigos varones para mantener su salud?
1. Cómo beber té saludable
1. Té de ginseng americano
Prepara 2 gramos de rodajas de ginseng americano y 3 gramos de té blanco en agua hirviendo. Los amigos varones mastican y tragan ginseng americano después de beber té durante un día. Tiene el efecto de nutrir el qi y los riñones, prolongar la vida, nutrir los pulmones y aliviar la tos, producir fluidos corporales y calmar la sed, fortalecer la esencia y calmar los nervios. malestares como palpitaciones, insomnio y ritmo cardíaco lento.
2. Té de hongo negro y dátil rojo
30 gramos de hongo negro, 20 dátiles rojos, 10 gramos de hojas de té, decocción en agua y tomar una vez al día durante 7 días. Tiene el efecto de ayudar a los amigos varones a reponer el medio y el qi, y es adecuado para síntomas como latidos cardíacos irregulares, fiebre en las manos, pies y plantas e irritabilidad en el pecho y el pecho.
3. Té de ginseng Tremella
20 gramos de ginseng, 10 gramos de tremella y la cantidad adecuada de azúcar de roca. Remojar el hongo blanco en agua tibia, agregar ginseng y hervir en agua. Cuando el hongo blanco esté cocido agregar un poco de azúcar de roca y servir. Este té ayuda a los amigos varones a nutrir su mente y calmar sus nervios. Puede reponer eficazmente el qi y la sangre en todo el cuerpo y mejorar los síntomas de inquietud.
2. Alimentos saludables para hombres en verano
1. Calabazas
A muchos hombres les gusta comer calabazas, que tienen un sabor suave y ceroso. La calabaza tiene un buen efecto nutritivo del estómago. Es rica en carbohidratos y pectina, que pueden proteger el estómago de la irritación. La fibra dietética que contiene es muy suave y fácil de absorber. Las gachas de calabaza, la calabaza frita y la calabaza al vapor son delicias comunes que nutren el estómago en muchas mesas familiares. Las personas con niveles altos de azúcar en sangre pueden optar por comer calabaza al vapor. Es adecuado comer un trozo con cada comida.
2. Frijoles
Comer una mezcla de soja, guisantes y lentejas cuatro veces por semana puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas en los hombres en un 22%.
3. Limón
Un limón puede cubrir las necesidades diarias de vitamina C de un hombre. Los flavonoides cítricos contenidos en los limones pueden inhibir el crecimiento de células cancerosas. Agregar una rodaja de limón al beber té verde puede aumentar la absorción de antioxidantes en un 80%.
4. Brócoli
Un brócoli de tamaño mediano puede satisfacer las necesidades diarias de vitamina K y vitamina C de un hombre, y también tiene efectos anticancerígenos para la salud.
5. Chocolate negro
7 gramos de chocolate al día pueden reducir la presión arterial. El cacao en polvo que contiene el chocolate es rico en antioxidantes flavonoides, que pueden reducir el colesterol "malo" y aumentar el colesterol "bueno".
6. Boniato
Un boniato contiene unos 60 microgramos de ácido fólico. Además, también contiene almidón resistente, que puede acelerar el metabolismo de las grasas.
7. Salmón
Rico en ácidos grasos omega-3, que resisten la depresión, las enfermedades cardíacas y el cáncer. La vitamina B3 contenida en 85 gramos de salmón puede cubrir el 50% de las necesidades diarias de una persona.
8. Nueces
Es el alimento con más ácidos grasos omega-3 entre los frutos secos. La melatonina contenida en las nueces también puede regular el sueño.
9. El ajo
puede inhibir una variedad de bacterias, incluida la E. coli. Es mejor comer el ajo triturado, ya que libera la mayor cantidad de alicina.
10. Espinacas
Contiene luteína y zeaxantina, dos nutrientes protectores de los ojos. Los estudios han encontrado que entre todas las frutas y verduras con efectos anticancerígenos, la capacidad anticancerígena de las espinacas se encuentra entre las mejores.
3. Té para calentar y preservar la salud en invierno
1. Té negro: previene la gripe
El té negro es de naturaleza dulce y cálido y puede Nutre la energía yang del cuerpo humano. El té negro es rico en proteínas y azúcar, que pueden reponer el cuerpo, nutrir la energía yang, generar calor y calentar el abdomen, mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío y también puede ayudar a la digestión y eliminar la grasa. Beber té negro puede fortalecer los huesos. Se recomienda beber una taza de té negro todos los días. Por ejemplo, agregar limón al té negro tendrá un efecto fortalecedor de los huesos. A la hora de preparar té negro, es recomendable utilizar agua recién hervida y taparla para evitar que suelte el aroma.
2. Té verde: alivia el cansancio y refresca la mente
El clima es seco en invierno y a la gente le gusta comer comida grasosa y picante. Enfadarse se ha convertido en un problema de salud que. preocupa a muchas personas. En este momento, simplemente recurra al té verde.
Además, el té verde contiene poderosos antioxidantes, catecol y vitamina C, que no solo pueden eliminar los radicales libres del cuerpo, sino que también hacen que la corteza suprarrenal secrete hormonas que combaten el estrés. Por supuesto, la pequeña cantidad de cafeína contenida en el té verde puede hacerlo. También estimulan el sistema nervioso central, estimulando el espíritu. Tenga en cuenta que es mejor beber durante el día para no afectar el sueño.
3. Té perfumado: Suprime la depresión
El té perfumado incluye té de jazmín, té de magnolia, té de osmanthus, té de rosas, etc. En términos generales, el té perfumado puede nutrir el hígado y la vesícula biliar, fortalecer las extremidades y limpiar los meridianos. Por ejemplo, el té de jazmín puede eliminar el calor, fortalecer el bazo y calmar los nervios, y tiene un buen efecto en el tratamiento de la disentería y la prevención del dolor de estómago. El té de madreselva puede eliminar el calor, desintoxicar, refrescar y calmar la sed, y tiene un efecto ideal sobre el dolor de garganta, etc. También es eficaz para prevenir la gripe. El té de Osmanthus tiene los efectos de calentar el cuerpo y dispersar el frío, calentar el estómago y aliviar el dolor, resolver la flema y disipar la estasis sanguínea. Tiene ciertos efectos sobre la pérdida de apetito, la tos debida a la flema, las hemorroides, la disentería, la amenorrea y el dolor abdominal. . En invierno, las mujeres son propensas a la depresión y la irritabilidad durante la menopausia y antes y después de la menstruación. Es posible que desee beber té perfumado para aliviar la depresión.
4. Té de Wolfberry: nutre el hígado y mejora la vista
Olfberry es rico en betacaroteno, vitamina B1, vitamina C, calcio y hierro. hígado, nutre los riñones y mejora la vista Propósito: Debido a que tiene un sabor dulce, ya sea que se prepare en té o se coma como refrigerio como las pasas, es muy útil para los usuarios de computadoras que sufren de dolor de ojos, fatiga y empeoramiento. visión.
5. Té de dátil rojo: Mejora la condición física
Los dátiles rojos tienen el efecto de mejorar la condición física y fortalecer la fuerza muscular. Contiene monofosfato de adenosina cíclico, que puede dilatar las arterias coronarias y mejorar la contractilidad del miocardio. También contiene ingredientes como el ácido maslínico, que tiene el efecto de inhibir el cáncer. Los dátiles rojos contienen azúcares y las azufaifas contienen azúcares, ácidos orgánicos, proteínas y vitaminas A, B y C. Es de naturaleza neutra, de sabor dulce y suave, puede nutrir el bazo y el estómago y se utiliza para el bazo y el estómago débiles. Los dátiles rojos tienen un alto contenido en azúcar y generan mucho calor, por lo que son especialmente indicados para su consumo en invierno.
6. Té de semillas de casia: despejante del calor y laxante
La semilla de casia tiene las funciones de eliminar el calor, mejorar la vista, tonificar el cerebro y la médula, calmar el qi del hígado y beneficiar los músculos. y huesos. Las personas con estreñimiento también pueden beberlo después de la cena y es muy eficaz para tratar el estreñimiento.
7. Té Pu'er: manos y pies fríos
El té Pu'er es un té relativamente suave y tiene el efecto de nutrir y proteger el estómago, especialmente en aquellos con problemas estomacales. La temperatura en invierno es relativamente fría, especialmente las niñas, que a menudo pueden tener las manos y los pies fríos. Es especialmente adecuado para este grupo de personas con el cuerpo frío.
El té que preserva la salud es rico en funciones y tiene muchos beneficios para las mujeres. Con la llegada del invierno, se recomienda que los amantes de la belleza beban más té que preserve la salud.