Métodos para aliviar la dismenorrea
1. Compresa caliente
La compresa caliente en la parte inferior del abdomen puede ayudar a aliviar el espasmo uterino, promover la circulación sanguínea en el abdomen y aliviar el dolor. dismenorrea.
Si usas medicina china calentada para compresas calientes o haces moxibustión en el estómago, es bueno usar una banda de fisioterapia de sal gruesa para compresas calientes. Estos métodos pueden activar la circulación sanguínea, desbloquear los meridianos y promover el qi. Alivia el dolor. Se puede decir que el efecto es muy bueno.
2. Dejar de fumar y beber.
Algunas personas piensan que los cigarrillos contienen narcóticos, por lo que fumar puede ser eficaz para tratar la dismenorrea. De hecho, este enfoque equivale a beber veneno para calmar. La sed es muy peligrosa y grave. Puede provocar una pérdida excesiva de sangre. Si se produce edema durante la menstruación, se deben prohibir por completo las bebidas alcohólicas.
Porque el alcohol puede agravar el edema. Al mismo tiempo, el alcohol puede afectar directa o indirectamente los cambios en los niveles de estrógeno y alterar el ciclo menstrual normal.
3. Acondicionamiento de la dieta
Coma más alimentos saludables y nutritivos, como verduras, frutas, pollo y pescado, y coma más alimentos calientes, como dátiles, jengibre y longans. , estos alimentos son muy beneficiosos para la salud de la mujer. En tu dieta diaria, realizar comidas pequeñas con frecuencia puede ayudar a reducir el grado de dolor menstrual.
4. Remojo de pies
Para aliviar la dismenorrea, las mujeres también pueden utilizar el remojo de pies en agua caliente durante treinta minutos antes de acostarse cada noche. y remoja tus pies. Si sudas durante el ejercicio, no te quites la ropa y solo usa toallas de papel o toallas suaves para secar el sudor.
Luego, vaya a la cama directamente. Remojar los pies puede regular el qi, aliviar el dolor, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Mientras el qi y la sangre sean suaves, no tendrá dismenorrea.
Información ampliada:
El período menstrual de la mujer es un momento en el que la resistencia del organismo es débil y éste es vulnerable a los ataques del mal externo.
También debes prestar atención a los siguientes puntos en la vida diaria:
1. Evita comer alimentos crudos, fríos, picantes y otros alimentos irritantes durante la menstruación, y bebe menos té, refrescos de cola, café y otras bebidas.
2. Mantenga un horario regular, relájese, no trabaje demasiado y no se quede despierto hasta tarde.
3. Manténgase abrigado, no use ropa que deje el ombligo y trate de no tocar agua fría.
4. Presta atención a la higiene menstrual y mantén la vulva limpia.
5. Realice ejercicios relajantes adecuados, como yoga, gimnasia, etc., porque permanecer sentado durante mucho tiempo provocará una mala circulación sanguínea y un flujo sanguíneo menstrual lento.
Materiales de referencia: People's Daily Online - Hay formas de aliviar correctamente la dismenorrea. Ten en cuenta que tomar analgésicos de forma indiscriminada es muy perjudicial.
Materiales de referencia: People's Daily - Dieta medicinal mágica para aliviar la dismenorrea.