Bikram Yoga se puede recomendar a todo practicante, ya sea principiante o estudiante avanzado. Lo sorprendente de esta clase es que todos los estudiantes hacen las mismas poses en clase, solo eligen diferentes niveles según sus habilidades. Hay niveles muy específicos para elegir para diferentes niveles de practicantes. Estas posturas de yoga están diseñadas para obtener beneficios para el cuerpo, la mente y el espíritu.
Las aulas deben estar climatizadas con antelación. El calor se utiliza para calentar y alargar los músculos, evitar lesiones y proporcionar al cuerpo una liberación más profunda. Al mismo tiempo, la transpiración también es un proceso de desintoxicación que ayuda a limpiar el sistema corporal.
Yin Yoga, llamado así porque su concepto es muy consistente con el concepto de "Yin" en el pensamiento taoísta chino, es un estilo de yoga chino único. Es similar al hatha yoga, pero la diferencia es que su objetivo principal no es desarrollar músculos sino estirar las articulaciones, los elementos que conectan el cuerpo. De hecho, este sistema se caracteriza por ser pasivo durante las asanas, durando varios minutos cada una. Algunos consideran que el yin yoga es la práctica más antigua dentro del hatha yoga porque ayuda al cuerpo a adaptarse a la meditación a largo plazo, el elemento general del rey yoga en la antigua tradición hindú.
Relajación espiritual - Mysore yoga