Antes de la edad adulta, el horario y el patrón de sueño cambian constantemente. Además, el estado de cada niño es diferente y su tiempo de sueño también es diferente. Entre ellos, lo que más preocupa a los padres no es la cuestión de acostarse temprano y tarde, sino "¿Deben los niños tomar una siesta?"
¿Deben los niños tomar una siesta? Aún es necesario analizar los dos factores juntos. Lo más importante es que los padres eviten restringir excesivamente la libertad de sus hijos y obligarlos a tomar una siesta.
1. Cambios de fase en el sueño de los niños
1. Infancia
Los niños aún son pequeños. En la infancia duermen durante largos períodos de tiempo. Básicamente, además de comer, pasan el 80 o 90 por ciento de su tiempo durmiendo. Se puede decir que cuando estás lleno, estás listo para irte a la cama y cuando te despiertas, estás listo para comer. Durante esta etapa, los niños crecen muy rápido porque comen y duermen lo suficiente.
2. Primera infancia
Cuando un niño cumple un año, su tiempo de sueño se va adaptando paulatinamente. A partir del estado de "comer lo suficiente, dormir lo suficiente y comer después de acostarse", aumentan gradualmente su tiempo de juego. Jugarán solos y necesitarán que sus padres los acompañen. Luego, cuando se cansan de jugar, necesitan dormir para reponer energías.
Poco a poco, el sueño del niño se estabilizó gradualmente hasta dos veces al día. Es que a esta altura su tiempo de sueño es aún mayor, diez minutos por la noche y dos o tres minutos más durante el día.
3. Infancia y adolescencia
A medida que los niños crecen día a día, han llegado a la edad de ir a la escuela. En este momento, su tiempo de sueño no es tan libre. Los horarios de clase son fijos y los deberes deben hacerse después de clase. Por eso se ven obligados a acortar artificialmente su tiempo de sueño. De unos diez minutos diarios en los primeros días de escuela, luego se estabilizó a ocho minutos diarios, lo que se acerca a la edad adulta.
2. Razones de los cambios en el tiempo de sueño de los niños
Además del acortamiento causado por cambios en factores objetivos externos, el cambio en el tiempo de sueño de los niños es más crítico. A medida que un niño crece, los nervios del cerebro maduran gradualmente y gradualmente ya no necesitan dormir tanto como en la infancia.
Entonces, incluso si se acorta el tiempo de sueño, debido a la madurez gradual del desarrollo físico y mental humano, el estado mental durante el día sigue siendo pleno. Y esto también debe controlarse dentro de un tiempo de sueño razonable.
3. El mayor dilema de los padres: el problema de la siesta de sus hijos.
No importa cómo se ajuste el tiempo de sueño de su hijo, debe entrar en modo de suspensión por la noche, por lo que no hay necesidad de preocuparse. Muchos padres están más preocupados por las siestas de sus hijos. ¿Deben los niños tomar una siesta? ¿Qué pasa si se niega a tomar una siesta? ¿Saltarse las siestas afectará su desarrollo físico?
De hecho, los niños que no toman una siesta al mediodía no pueden ser tratados como si fueran de talla única. No todos los niños necesitan una siesta y no todos los niños tendrán un estado de "si no duermen al mediodía, colapsarán por la tarde". Por tanto, si quieres saber si tu hijo debe dormir la siesta, debes observar estos dos factores.
1. ¿Existe algún conflicto entre la siesta y la siesta nocturna?
Cuando los niños duermen la siesta, los padres a veces se encuentran con un problema: después de hacer una siesta durante el día, muchas veces no pueden dormir por la noche. O la calidad del sueño nocturno es mala, el sueño es superficial y siempre te despiertas en medio de la noche y no puedes conciliar el sueño.
Si esto les sucede a los niños con frecuencia, también demuestra que duermen demasiado y la mayoría lo hace durante el día, por lo que, naturalmente, no pueden dormir por la noche. En este momento, se puede reducir o eliminar el tiempo de siesta durante el día.
2. ¿Tu estado mental es suficiente durante el día?
Si el niño debe o no tomar una siesta, en primer lugar podemos asumir que “no es necesario”. Si el niño no duerme la siesta, ¿cómo es su estado mental por la tarde y por la noche? ¿Tiene sueño a menudo o todavía está lleno de energía? Está bien saltarse las siestas si todavía tienen mucha energía. Por otro lado es necesario.
Cuarto, métodos de orientación de los padres
Después de que los niños pasan el período de la infancia, su tiempo de sueño generalmente se reducirá considerablemente y su energía aumentará considerablemente.
Es decir, en la escuela primaria, aunque no tome una siesta, la mayoría de los días siempre estoy lleno de energía. Salto mucho y duermo profundamente por las noches.
Así que en este caso, si los padres obligan a sus hijos a dormir la siesta, los niños deberán tumbarse en la cuna y cerrar los ojos dentro del tiempo prescrito. Se sentirán incómodos y no libres física y mentalmente. Es muy probable que se levanten los ánimos y surjan conflictos.
Entonces, ¿qué deben hacer los padres en este momento? Si el niño puede aceptar la siesta y tiene sueño por la tarde, entonces es natural que elija la siesta. Si el niño no quiere tomar una siesta, los padres pueden juzgar según los dos factores anteriores. Si el niño no necesita tomar una siesta, los padres pueden dejar que realice actividades tranquilas y pacíficas. Por ejemplo: leer, dibujar, jugar al ajedrez, construir bloques, etc.
Lo más importante es que los padres dejen claro que no deben obligar a sus hijos a hacer cosas que no quieren hacer. Todo en el crecimiento de un niño debe determinarse de acuerdo con la situación, y la elección interna debe seguirse en la medida de lo posible.
Resumen educativo de Squirrel View
Dormir es importante para todos. Esta es una excelente manera de tomar un descanso. Sólo descansando bien podremos tener más energía para afrontar los asuntos y vivir una buena vida.
La siesta es en realidad una elección del niño. Después de probarlo, poco a poco comprenderán qué método es más adecuado para ellos. Están creciendo y poco a poco necesitan tomar sus propias decisiones y asumir la responsabilidad de sí mismos.