Los puntos clave de la Técnica Pomodoro se dividen principalmente en tres partes: trabajo, registro y planificación.
Primero, elija la cosa más importante de las cosas que debe hacer como su trabajo actual.
En segundo lugar, establezca una cuenta regresiva de 25 minutos como su horario de trabajo;?
En tercer lugar, después de trabajar durante 25 minutos, tómate un descanso de 5 minutos. Durante estos 5 minutos, debes dejar por completo tu trabajo. Puedes beber agua, escuchar música o entrecerrar los ojos por un rato. realmente debe descansar.
La segunda parte de la Técnica Pomodoro es registrar si quieres practicar mejor la Técnica Pomodoro, necesitas registrar tres aspectos:
La primera es registrar la finalización de la Técnica Pomodoro. tarea, el segundo es registrar las tareas que aparecen temporalmente y el tercero es registrar las interrupciones durante el trabajo. ?Antes de empezar a trabajar cada día, saca una hoja de papel y haz una lista de lo que necesitas hacer hoy. ?
Información ampliada:
Por ejemplo: Primero, escribe un informe sobre el proyecto A.
En segundo lugar, prepare un informe sobre el Proyecto A pasado mañana y haga un PPT; en tercer lugar, archive los documentos y materiales importantes del período anterior. La tercera parte de la Técnica Pomodoro es la planificación. ?
Requiere tres pasos: El primer paso es recopilar las tareas temporales enumeradas e incluirlas en la lista de tareas pendientes para los próximos días según la urgencia e importancia. El segundo paso es revisarlas; la lista de tareas pendientes pasadas Haga una lista y observe cuántos Pomodoros se necesitan para completar cada tarea que se proponga. Si una tarea requiere más de 7 Pomodoros, significa que la tarea que se propuso es demasiado complicada y. Hay que hacer. Lo mejor es dividir tareas similares la próxima vez.
A modo de resumen, la Técnica Pomodoro se divide en tres partes: trabajo, registro y planificación. Cuando trabaje, utilice 25 minutos como Pomodoro. Después de completar un Pomodoro, tómese un descanso de 5 minutos. Al grabar, cuente la cantidad de Pomodoros que se necesitan para completar cada tarea, las tareas que aparecen temporalmente y la cantidad de interrupciones. Al planificar, establezca las siguientes tareas de manera razonable basándose en resultados estadísticos anteriores, divida las tareas complejas que requieran más de 7 Pomodoro e intente estimar el tiempo de Pomodoro al hacer una lista de tareas pendientes.