1.
Evite leer o discutir información negativa durante largos períodos de tiempo. Si tiene emociones negativas durante mucho tiempo, debe adaptarse conscientemente, cambiar su mentalidad y ajustar su comportamiento.
2. Mantener una rutina saludable.
Desarrolla buenos hábitos de sueño, acuéstate y levántate temprano y no mires el teléfono en mitad de la noche. Mantenga una dieta saludable y preste atención a la higiene personal.
3. Mejorar la capacidad de juicio de información.
No creer ni difundir rumores para evitar la carga psicológica que supone la sobrecarga de información. Los padres y profesores deben orientar a los niños para que traten la información de forma razonable.
4. Dar ánimo positivo.
Los padres y maestros deben brindar a sus hijos una atención positiva y guiarlos para que enfrenten la epidemia con valentía, sean agradecidos y enfrenten con valentía las dificultades y reveses que puedan encontrar en el futuro.
5. Continuar estudiando después de clase.
Los estudiantes cuyas clases estén suspendidas temporalmente debido a la epidemia pueden utilizar diversos recursos en línea para estudiar de forma planificada. Los padres ayudan a sus hijos a hacer planes de estudio y de vida, participar en cursos en línea y completar las tareas de acuerdo con los requisitos escolares.
6. Fortalecer la comunicación.
Los estudiantes cuyas clases estén suspendidas temporalmente debido a la epidemia pueden mantenerse en contacto con familiares y amigos de forma remota y expresar su cariño mutuo.
7. Haz ejercicio todos los días.
Explore métodos de ejercicio adecuados, como radiogimnasia, ejercicios en colchoneta, etc.
Durante la epidemia, la bestia mítica regresa, y los padres no sólo tienen que trabajar duro, sino que también deben tomarse un tiempo para acompañar a sus hijos. Con mayor presión, los conflictos entre padres e hijos pueden aumentar, lo que se refleja en sus actitudes emocionales.