Hoy en día, cada vez más personas prestan atención al cuidado de la salud. Para las mujeres, el yoga es una buena opción, pero a menudo escuchamos a algunas personas quejarse de que el yoga es ineficaz o que es demasiado difícil de persistir. de hecho, estos problemas son causados en última instancia por una mala elección de escuela de yoga. Entonces, entre tantas escuelas de yoga, ¿cómo eliges la que más te convenga?
En primer lugar, es necesario comprender las características de cada género y las personas a las que está dirigido.
1. Hatha yoga
Este yoga es más adecuado para principiantes y personas poco saludables. Principalmente domina nuestras habilidades respiratorias ajustando posturas para mantener la salud física. También es muy adecuado para personas que suelen estar estresadas.
2. ¿Flow yoga?
Este también es más adecuado para que lo practiquen jóvenes sanos. Sus movimientos son relativamente fijos y pueden ejercitar la concentración de las personas, pero requiere cierta cantidad de esfuerzo físico. fuerza, por lo que no es ideal para personas frágiles y enfermas.
3. Yoga Iyengar
Este tipo de yoga puede utilizar herramientas auxiliares para mantener el cuerpo en una postura durante mucho tiempo durante la práctica, por lo que es más adecuado para principiantes y débiles. . multitud.
4. Hot yoga
Como su nombre indica, es yoga realizado a altas temperaturas. Es un ejercicio de flexibilidad y producirá mucha sudoración, por lo que es más adecuado. Para personas que adelgazan. No se recomienda este ejercicio para personas débiles y enfermas.
5. Ashtanga Yoga
Este yoga es muy riguroso y tiene un proceso fijo que no se puede cambiar a voluntad. Además consume mucha energía física durante la práctica y es bastante difícil. Por lo tanto, es más adecuado para jóvenes y personas con base en yoga.
6. Yin Yoga
Este yoga combina taoísmo y artes marciales. Está dirigido principalmente a estirar huesos y ligamentos. Puede ser practicado por hombres, mujeres, mayores y jóvenes.
7. Yoga para el embarazo
Es muy adecuado para que lo practiquen las mujeres embarazadas. Puede controlar bien nuestra respiración y mejorar el sueño. modelado del cuerpo.
En segundo lugar, después de comprender las distintas escuelas de yoga, puedes elegir varias escuelas y probarlas.
Tienes que probar cada estilo de yoga para sentir su dificultad y los cambios que aporta a tu cuerpo, para así elegir el yoga que más te convenga.