Pregunta 2: ¿Qué marca de pelota de yoga es mejor? ¡Por favor recomiéndelo! Altus
Pregunta 3: ¿Qué marca de pelotas de yoga es la mejor? Neil, Xia Jun y Yuanyang, pueden echar un vistazo. ¡Una pelota de yoga calificada debe tener dos capas, hacer espuma uniformemente y tener poco o ningún olor!
Pregunta 4: ¿Qué marca de pelotas de yoga es fácil de usar y cuál es Gass? Funciona muy bien como ninguna otra pelota de yoga. Tuve una gran bola roja que funcionó bien durante unos meses. No hay olor y la pared de la bola es muy suave. Es cómodo sentarse y hacer ejercicio.
Pregunta 5: ¿Qué marca de pelotas de yoga tiene buena calidad? Es muy importante practicar yoga con pelota durante 30 minutos. Es la unidad del corazón y los testículos, sin pensamientos que distraigan.
Pregunta 6: ¿Qué marca de pelota de fitness es una buena pelota de fitness, es decir, una pelota de yoga? Los mejores importados son Thera-Band y los nacionales incluyen Xiajun, Yuanyang y Youngor.
El fitness ball es un deporte novedoso, interesante y especial. Hoy en día, las mujeres urbanas prefieren especialmente el ejercicio con pelota de fitness debido a sus efectos divertidos, calmantes, seguros y evidentes. Las pelotas de ejercicio pueden ejercitar los grupos de músculos del pecho, abdomen, espalda, glúteos y piernas. Estos grupos de músculos juegan un papel importante en el mantenimiento del equilibrio corporal, mejorando la postura corporal y previniendo lesiones deportivas.
Pregunta 7: ¿Las bolas de yoga son a prueba de explosiones? Si muchas marcas de pelotas de yoga necesitan ser a prueba de explosiones, se recomienda comprar otras mejores, como las esmeriladas, espesas y a prueba de explosiones. Hathayoga es una pelota de yoga bastante buena.
Pregunta 8: ¿Qué marca de pelota de yoga es mejor para la educación infantil? Puedes ir a ver el amanecer y conocer el físico de tu hijo.
Pregunta 9: ¿La pelota de yoga es del tamaño correcto? 1. ¿Cuál es el tamaño adecuado para una pelota de yoga?
Los tamaños de las pelotas de yoga son 45cm, 55cm, 65cm y 75cm de diámetro. Si eres una mujer pequeña, puedes elegir una pelota de yoga de 45 cm o 55 cm, mientras que las pelotas de yoga de 65 cm y 75 cm son más adecuadas para hombres altos. Además de elegir el tamaño, es más importante elegir una pelota de yoga resistente y duradera producida por un fabricante habitual, que sea muy elástica y segura.
2. Las pelotas de yoga son adecuadas para todos.
El peso de las pelotas de yoga para la gente común puede ser tolerado, porque no ponemos todo el peso sobre las pelotas de yoga cuando hacemos ejercicio. Sólo parte del peso, nuestros cuerpos y la pelota crean una fuerza contraria. Cuando la pelota de yoga nos permite relajarnos y hundirnos, nuestro cuerpo también tendrá su propia fuerza hacia arriba, mientras tensa los músculos, envuelve los huesos y protege el cuerpo.
Quizás en el proceso de práctica de yoga, muchas personas no prestan mucha atención a los detalles de la selección de estas pelotas de yoga, pero si quieres conseguir mejor el efecto de la práctica, la selección de estas pelotas de yoga Las bolas no se pueden ignorar. Al mismo tiempo, también debes prestar atención al método correcto al practicar yoga para evitar hacerte daño.
3. El papel de la pelota de yoga
Tiene buenas funciones de recuperación y rehabilitación de lesiones (especialmente el ejercicio de la columna y la pelvis). La pelota de fitness es más segura y menos fácil de usar. uso durante el ejercicio.
Puede mejorar la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio, la postura y la función cardiopulmonar de una persona. El uso prolongado puede mejorar eficazmente la forma de su cuerpo y crear curvas perfectas.
Cuando no se hace ejercicio, se puede utilizar como silla de bolas.
El uso prolongado puede mejorar significativamente la postura jorobada.
Es adecuado para hermanas con abdomen más gordo y brazos y piernas más gruesos. Es un equipo de fitness poco común adecuado para mujeres obesas.
4. Precauciones al practicar yoga con pelotas
Los atletas que hacen ejercicios con pelotas de yoga es mejor que usen ropa ajustada, ya que al hacer ejercicios, el cuerpo humano a menudo entrará en contacto con ellas. la pelota, ropa holgada La ropa invalidará el movimiento. Al mismo tiempo, lo mejor es elegir suelas antideslizantes para los zapatos. Por supuesto, esto también debe tenerse en cuenta en función de las condiciones del terreno del gimnasio.
Además, los miembros deben preparar agua y toallas cuando hagan yoga para reponer la humedad en cualquier momento.
El yoga con pelota es un nuevo ejercicio físico que combina el yoga con la elasticidad y el rodamiento de una pelota. Puede ayudar al cuerpo en ejercicios de estiramiento y aumentar el equilibrio y la flexibilidad del cuerpo.
Notas sobre la práctica de yoga
No hagas yoga con el estómago vacío: lo mejor es comer una hora antes del yoga, pero si ya es demasiado tarde comer una hora antes del yoga y Si vuelves a tener hambre, puedes comer un plátano 20 minutos antes del yoga para resistir el hambre y evitar la indigestión.
No tengas vergüenza con tu figura: las personas que practican yoga en los anuncios son todas muy delgadas, pero no importa cuál sea tu tamaño de cintura, puedes practicar yoga bien. De hecho, las investigaciones muestran que el yoga puede ayudar a las personas a perder peso y evitar aumentar de peso.
No tienes que buscar la perfección: es posible que hayas visto a practicantes retorcer sus cuerpos como fideos, pero este es simplemente el mejor estado de práctica. Incluso si eres rígido por naturaleza, con la práctica tu cuerpo se volverá flexible. Además, es necesario que sepas que el yoga no se trata sólo de posturas, sino también de respiración y relajación.
No necesitas calcetines ni guantes: los guantes y calcetines antideslizantes pueden darte una falsa sensación de dónde se estira tu cuerpo durante las posturas de yoga. Si esto continúa, no podrás realizar movimientos de yoga específicos y no podrás desempeñar el papel de la práctica de yoga.
Ajusta tu respiración: Las clases de yoga suelen comenzar con ejercicios de respiración y terminar con una respiración lenta y profunda. Cuando no sepas qué hacer, concéntrate en exhalar e inspirar. Eso es mantener la calma.
Pregunta 10: ¿Qué marca de pelotas de yoga tiene buena calidad y no huele? Si lo has usado por favor guíame. Por favor, no hagas las paces si no lo necesitas. Gracias por la pelota de fitness 100, también llamada pelota suiza. Las marcas incluyen liftfitness y technogym, ambas marcas de clase mundial con calidad confiable. También está el Jiyingfei nacional, que tiene una buena marca independiente y precios razonables. ¡Lo anterior es solo como referencia! ! ! ¡Espero que esto ayude!