Método de ejercicio "refrigeración por aire"
Los testículos que producen espermatozoides y andrógenos necesitan una temperatura ligeramente inferior a la temperatura corporal cuando se corre, por lo que la colcha que cubre el escroto no puede disipar bien el calor. Puede afectar la función testicular. Podemos solucionar este problema exponiendo el escroto al aire fresco mientras dormimos. El método de ejercicio de "refrigeración por aire" es extremadamente eficaz para los hombres jóvenes, ya que promueve la producción de esperma, aumenta las hormonas masculinas y mejora la vida sexual.
Masaje escrotal
Utilice sus dedos para frotar suavemente los testículos desde la parte superior del escroto para masajear el escroto, una vez al día durante 2-3 minutos cada vez, no demasiado tiempo. . Este método puede mejorar la circulación sanguínea en los testículos y mejorar la función sexual masculina.
Método afrodisíaco del ejercicio
El ejercicio razonable no solo puede mantener un cuerpo sano, sino también mejorar la calidad de la vida sexual. Los expertos sugieren que el ejercicio aeróbico que dura entre 30 y 45 minutos, de 2 a 4 veces por semana, puede mejorar en gran medida la calidad y la diversión de la vida sexual, reducir la incidencia de impotencia, aumentar el deseo sexual y lograr el efecto afrodisíaco. Para satisfacer las necesidades de la vida diaria, también puedes concentrarte en ejercitar las siguientes partes:
1. Estire los brazos hacia adelante, agarre las muñecas izquierda y derecha con la mano derecha, luego extienda los brazos por encima de la cabeza y empújelos ligeramente hacia atrás hasta sentir una ligera tensión debajo de las axilas. Mantén esta posición durante 5 segundos, relájate y repite la acción 3-4 veces.
2. Insista en hacer abdominales todos los días para fortalecer los músculos abdominales. El número de abdominales irá aumentando gradualmente según las circunstancias personales.
3. Siéntate con las piernas cruzadas y estira los brazos hacia adelante hasta que sientas un estiramiento en la ingle. Mantén la posición durante 3-4 segundos, relájate y repite la acción 2-3 veces.
Afrodisíacos alimentarios
La nutrición es muy importante para los hombres. La dieta puede aumentar el deseo sexual y prevenir la disfunción sexual. Los siguientes alimentos tienen propiedades afrodisíacas.
(1) Cordero: de naturaleza picante y tiene el efecto de nutrir el yang.
(2) Huevos: el portador nutricional de la función sexual humana.
(3) Carne de burro: la medicina tradicional china cree que la carne de burro tiene el efecto de nutrir el yin y fortalecer el yang, nutrir el qi y la sangre del riñón de burro puede nutrir mejor el riñón y fortalecer el yang y tratar la impotencia.
(4) Locha: Contiene proteínas de alta calidad, tiene el efecto de nutrir los riñones y promover la producción de esperma, y puede regular la función sexual.
(5) Mejillones: Contiene proteína cruda, que tiene los efectos de calentar los riñones, fortalecer la esencia y reponer el qi.