Así los antiguos yoguis indios observaron, imitaron y experimentaron las posturas de los animales, y crearon una serie de sistemas de ejercicio físico y mental, es decir, posturas. Estas posturas se han perfeccionado durante más de cinco mil años y el yoga ha enseñado a las personas métodos de curación que han beneficiado a las personas durante generaciones.
Las posturas de yoga utilizan técnicas antiguas pero fáciles de dominar para mejorar las capacidades físicas, mentales, emocionales y espirituales. Es un método de ejercicio para lograr la unidad armoniosa del cuerpo, la mente y el espíritu, que incluye posturas para ajustar el cuerpo, métodos de respiración para ajustar la respiración y meditación para ajustar la mente, a fin de lograr la unidad del cuerpo y la mente.
Datos ampliados:
El yoga no es sólo un ejercicio fitness popular o de moda. El yoga es un método muy antiguo para cultivar el conocimiento energético, integrando filosofía, ciencia y arte.
El yoga se basa en la antigua filosofía india. Los temas mentales, físicos y espirituales han sido una parte importante de la cultura india durante miles de años. Los antiguos seguidores del yoga desarrollaron el sistema de yoga porque creían que al ejercitar y regular la respiración, podían controlar sus pensamientos y emociones y mantener un cuerpo sano.
En yoga las posturas reflexivas son importantes para todas las posturas. El propósito de las posturas reflexivas es restaurar la simetría de su cuerpo después de completar esas posturas asimétricas, mientras que estas posturas reflexivas relajan y estiran los muslos y la columna.
Las posturas de pie se dividen principalmente en postura de montaña, postura en cuclillas, postura inclinada y estirada, postura inclinada y estirada lateralmente, primera postura de guerrero, segunda postura de guerrero, postura de estiramiento de triángulo, postura de triángulo giratorio/giro, postura de triángulo lateral. Postura de estiramiento.