Come más frutas para adelgazar rápido y sin rebote==Antes que nada debes desayunar bien
Esto es muy importante
Primero. Al comer al mediodía, beber primero un vaso de agua y luego masticar lentamente.
En segundo lugar. Para la cena no comas, pero come pepinos. Si sientes que los pepinos no son suficientes, puedes comer pan integral primero, pero también debes masticar lentamente y nunca comer después de las 8 en punto.
Si sientes que no estás satisfecho después de una comida. Si tienes hambre durante unas horas, bebe agua, en tercer lugar. Elige un tipo de ejercicio, 2 horas por la mañana y 2 horas por la tarde. Además, no te sientes después de comer, levántate y camina unos 15 minutos.