Vajilla para sauna:
Preparación de ingredientes: pollo, pescado, maíz.
Los amigos que tengan este vaporizador para sauna en casa podrán enseñarte a encurtir ingredientes en cualquier momento. La base de la sopa puede ser sopa de pollo o base de papilla. ¡No debería ser perfecto terminar un plato de sopa y gachas!
Lavar el pollo, añadir la cantidad adecuada de sal, harina de maíz y clara de huevo y dejar marinar uniformemente. Se agrega la clara de huevo para retener el agua y que no envejezca cuando se cuece al vapor. Simplemente ajuste el tiempo a 3-5 minutos. Es realmente resbaladizo.
Hoy en día, cuando se compra un pollo entero, también se puede deshuesar. Al comprar pollo al aire libre, solo puede comprar muslos de pollo, porque es fácil quitar los huesos a los muslos de pollo.
El pescado también se puede lavar con proteína de clara de huevo. Para no desperdiciar la yema de huevo, agregue un poco de sal, revuelva uniformemente y deje marinar. Al cocinar al vapor, ajuste el tiempo a 3 minutos. Si es demasiado largo, el pescado envejecerá.
Algunos amigos podrán preguntar si este rincón es decorativo. No precisamente. Es realmente dulce cuando se come así al vapor, y hasta los niños llorarán.
Mezcla alguna salsa de tu elección, picante o no. Solemos tener jengibre, cebolla o ajo, mostaza… la salsa depende del gusto de cada uno.
Aquí termina el compartir. Mirando esta olla de platos de sauna que en realidad son muy deliciosos, que incluyen carne, verduras y vino, ¿a qué estás esperando? ¡Cómelo! Si te gusta ¡aprende a cocinar!
Valor nutricional del pollo
1. En comparación con la carne de cerdo y de ternera, el pollo tiene mayor contenido de proteínas y menor contenido de grasa. Además, la proteína de pollo es rica en aminoácidos esenciales, y su contenido es muy similar al de la leche de huevo, por lo que es una fuente de proteínas de alta calidad. El contenido de proteínas del pollo varía según la parte, la piel y la piel. El orden de mayor a menor es pollo sin piel, pechuga y muslo. La piel de pollo contiene muchos lípidos, por lo que nunca debe considerarse un alimento bajo en calorías.
2. El pollo también es una buena fuente de fósforo, hierro, cobre y zinc, y es rico en vitamina B12, vitamina B6, vitamina A, vitamina D y vitamina K, etc.
3. En comparación con la carne de res y de cerdo, los lípidos del pollo contienen más ácidos grasos insaturados: ácido linoleico y ácido linolénico, que pueden reducir el contenido de lipoproteínas de baja densidad que son perjudiciales para la salud humana.
El pescado es rico en proteínas. El contenido de proteínas es el doble que el de la carne de cerdo. Es una proteína de alta calidad y puede ser completamente absorbida por el cuerpo humano. El pescado también es rico en vitamina D y minerales como calcio, fósforo y hierro. Al mismo tiempo, el pescado contiene menos grasa y es un alimento saludable preferido por muchas personas.