Esté preparado.
Revisa atentamente los uniformes de entrenamiento militar antes de salir, como gorras militares, insignias de gorra, cinturones, etc. Nadie puede quedarse atrás.
La ropa debe ser adecuada.
Si la camiseta de fitness con uniforme de camuflaje no se ha secado después del lavado, es mejor reemplazarla con un chaleco de algodón con buena absorción del sudor, de lo contrario el uniforme de camuflaje pronto se volverá salado. El cinturón debe apretarse adecuadamente para que puedas caminar con más energía. Lo mejor es usar calcetines deportivos de algodón con plantillas suaves dentro del calzado para que los talones queden más cómodos.
Presta atención a reponer agua.
Las bebidas deportivas, el té y el agua salada son las mejores. No bebas desesperadamente agua hervida o agua mineral.
Presta atención a los complementos nutricionales
Después del entrenamiento militar, el esfuerzo físico es extremadamente elevado. En este momento, debes comer más carne y huevos, beber más sopa y comer más verduras, y prestar atención a complementar varias vitaminas.
Presta atención a la prevención de enfermedades
No te apresures a beber agua después de una lluvia intensa o de sudar. Se debe realizar un breve descanso y reponer líquidos para evitar un aumento repentino de la carga gastrointestinal. Después de sudar por todo el cuerpo, no se duche inmediatamente, de lo contrario los poros del cuerpo se cerrarán rápidamente y el calor del cuerpo no podrá disiparse y permanecerá en el cuerpo, provocando fiebre alta.
Presta atención a la protección solar
Aplica protector solar media hora antes de salir, tardará en absorberse. Lleve consigo protector solar, generalmente cada dos horas. El procedimiento correcto es limpiarse la cara primero con un pañuelo absorbente de aceite y luego aplicar protector solar. Sin embargo, sudas mucho durante el entrenamiento militar, así que deja que el instructor te deje descansar. Sería mejor tener protección UVA, como. como protector solar que contiene PA.
No insistas.
El entrenamiento militar debe hablar de "perseverancia y perseverancia", pero si realmente no puedes aguantar más, debes descansar y no aguantar para evitar accidentes, especialmente para estudiantes con mala condición física. .
Trabaja a tiempo
Trabaja y descansa a tiempo durante el entrenamiento militar, recarga tus baterías y sienta una base sólida para el largo camino hacia el entrenamiento militar.
Presta atención a la comunicación
Aprende a comunicarte con tus compañeros de clase en la vida de entrenamiento militar y aprende a pedir consejo con humildad a tus compañeros y profesores cuando tengas dificultades. Por ejemplo: usar uniformes militares, caminar con pasos militares, pararse en postura militar, doblar colchas militares, etc.
Cuidado con el golpe de calor
Los síntomas después del golpe de calor son: cara pálida, sudoración profusa, mareos, tinnitus, ojos borrosos, incapacidad para concentrarse, sed, palpitaciones, opresión en el pecho y aceleraciones. pulso y debilidad general. Casos graves: náuseas, vómitos, espasmos de las extremidades, dificultad para respirar, desmayos repentinos o incluso coma.
PD: Puedes traer toallas sanitarias.