1. Consejos de salud: Acuéstate temprano y levántate temprano todos los días para asegurar una cantidad determinada de sueño.
En segundo lugar, hacer ejercicio de fortalecimiento. Después de levantarse todos los días, insista en ir a un lugar con aire fresco para hacer ejercicio temprano. La persistencia puede mantenerte enérgico y fresco.
3. Consejos de salud: Consume más calorías en el desayuno y desarrolla el hábito de comer cada mañana el alimento con más calorías, para aportar al cuerpo humano las calorías suficientes.
En cuarto lugar, una dieta equilibrada con consejos de salud. Consuma más alimentos ricos en proteínas de alta calidad para satisfacer la creciente demanda de proteínas debido al vigoroso metabolismo del cuerpo en primavera.
5. Consejos de salud: Come algo ligeramente picante, como cebolla, jengibre, puerros, ajos, etc. ; La dieta debe ser ligera, los platos grasosos cansarán a la gente después de las comidas.
Coma más verduras amarillas y verdes como zanahorias, espinacas, calabaza, tomates, pimientos verdes y apio. Estas verduras son ricas en vitamina A y pueden proteger y fortalecer la mucosa del tracto respiratorio superior y el epitelio de los órganos respiratorios. células.
7. Consejos de salud La bronquitis crónica y la bronquitis también son propensas a sufrir ataques en primavera. Consejos de salud: Consuma más alimentos que reduzcan la flema, fortalezcan el bazo, nutran los riñones y humedezcan los pulmones. Por ejemplo, níspero, pera, nuez, miel, etc. Ayuda a aliviar los síntomas.
8. Consejos de salud Comer frutas y verduras frescas no sólo puede neutralizar los productos ácidos del cuerpo, sino también complementar las vitaminas. Por ejemplo, las pasas, las naranjas, los plátanos y las manzanas son ricas en este mineral.
2. Conocimientos sobre salud
1. Potenciar el ejercicio físico y mejorar la condición física.
2. Las ventanas interiores deben ventilarse con frecuencia para mantener el aire fresco y circulado.
3. Trate de evitar lugares concurridos y concurridos, especialmente lugares públicos con mala ventilación.
4. Presta atención a la higiene personal, lávate las manos con frecuencia y córtate las uñas con frecuencia.
5. Presta atención a ponerte o quitarte ropa según los cambios climáticos para evitar resfriarte.
6. No tengas un eclipse parcial. Come más verduras y frutas y bebe más agua.
7. Necesidades diarias en casa, ropa y edredones (lávalos y sécalos con frecuencia cuando hace buen tiempo)
8. porque la fatiga puede reducir fácilmente nuestra capacidad de funcionar como resistencia.
Además, para las personas alérgicas, debido a que existen muchos alérgenos en la naturaleza, como polen, gusanos, plumas de animales, aire frío, etc., se debe prestar especial atención: Si es alérgico al polen , transmitido por polen Durante el período, se deben reducir las actividades al aire libre, especialmente en parques e invernaderos. No tenga gatos, perros y otros animales pequeños en casa, no use alfombras y use máscaras al salir.
3. Consejos de salud y bienestar, necesarios con urgencia.
Conocimientos sobre salud para estudiantes de primaria
1. Lavarse las manos antes de las comidas y después de ir al baño.
2. Hacer las tres cosas: bañarse con frecuencia, bañarse; córtate el pelo con frecuencia y vístete con frecuencia;
3. Córtate las uñas con frecuencia
4. Presta atención a la higiene de lectura y escritura: tus ojos están a un pie de distancia del libro, tu cuerpo. está a un golpe de la mesa y su mano está a una pulgada de la punta del bolígrafo;
5. Lávese las manos con frecuencia en cualquier momento y en cualquier lugar;
6. a la higiene ocular: no leer bajo luz intensa, no leer en un coche ambulante, no acostarse a leer y no frotarse los ojos con las manos sucias /p>
7. protección, no coma alimentos que no hayan sido lavados y no beba agua cruda;
8. Lávese la cara por la mañana y por la noche con agua del grifo y no comparta toallas y lavabos. otros artículos;
9. Cepillarse los dientes por la mañana y por la noche y enjuagarse la boca después de las comidas.
10. Insistir en realizar ejercicio físico adecuado todos los días para mejorar su condición física y mantener buena y abundante energía.
4. Al menos cinco consejos para el conocimiento de la salud.
1. Consejos de salud: Acuéstate temprano y levántate temprano todos los días para asegurar una cantidad determinada de sueño.
En segundo lugar, hacer ejercicio de fortalecimiento. Después de levantarse todos los días, insista en ir a un lugar con aire fresco para hacer ejercicio temprano. La persistencia puede mantenerte enérgico y fresco.
3. Consejos para un desayuno saludable: Consume más calorías y desarrolla el hábito de comer cada mañana los alimentos con más calorías, para aportar suficientes calorías al cuerpo humano. Cuarto, una dieta equilibrada con consejos de salud.
Consuma más alimentos ricos en proteínas de alta calidad para satisfacer la creciente demanda de proteínas debido al vigoroso metabolismo del cuerpo en primavera. 5. Consejos de salud: Come algo ligeramente picante, como cebolla, jengibre, puerros, ajos, etc. ; La dieta debe ser ligera, los platos grasosos cansarán a la gente después de las comidas.
En sexto lugar, come más verduras amarillas y verdes como zanahorias, espinacas, calabaza, tomates, pimientos verdes y apio. , rico en vitamina A, tiene el efecto de proteger y fortalecer la mucosa del tracto respiratorio superior y las células epiteliales de los órganos respiratorios. En séptimo lugar, hay consejos de salud para la bronquitis crónica y la bronquitis, que también son propensas a sufrir ataques en primavera. Consejos de salud: Consuma más alimentos que reduzcan la flema, fortalezcan el bazo, nutran los riñones e hidraten los pulmones. Por ejemplo, níspero, pera, nuez, miel, etc. Ayuda a aliviar los síntomas.
8. Consejos de salud Comer frutas y verduras frescas no sólo puede neutralizar los productos ácidos del cuerpo, sino también complementar las vitaminas. Por ejemplo, las pasas, las naranjas, los plátanos y las manzanas son ricas en este mineral.
Satisfecho.
5. Pocos conocimientos sobre salud e higiene
El comienzo del otoño se acerca, ¡introduzcamos algunos conocimientos! 1. El rábano de otoño es mejor que la medicina. Hoy en día, es la temporada en la que el rábano está en el mercado. Como verdura común, la gente lo adora.
El rábano no sólo es rico en nutrientes, sino que también tiene un alto valor terapéutico. El rábano se utiliza como medicina en otoño y se utiliza comúnmente entre la gente para tratar diversas enfermedades. Por ejemplo, tratar amigdalitis, asma, migrañas, sabañones, tos, sibilancias y flemas, dolores de garganta y úlceras en la boca.
2. ¿Qué debo hacer si en otoño se me irrita la garganta y se me secan los labios? ¿Cómo luchar contra enemigos "secos"? En el caluroso verano, el calor vacía nuestros líquidos corporales y la sequedad otoñal nos ataca aún más. Amigos que están ocupados con sus carreras y ganando dinero todo el día, lo más importante que deben hacer ahora es reponer los fluidos corporales, en primer lugar, reponerlos y, en segundo lugar, evitar pérdidas.
Una cosa más: coma menos cosas grasosas, demasiado dulces, demasiado picantes y demasiado saladas en otoño; mantenga su dieta principalmente ligera; b. Consuma más cereales integrales y alimentos ricos en fibra y minerales para favorecer la defecación.
¿Por qué están relacionadas la defecación y la rehidratación? Debido al estreñimiento prolongado, el "fuego" no se puede liberar y los fluidos corporales se queman de forma natural. c. Haga más ejercicio. El ejercicio promueve la circulación sanguínea y los fluidos corporales se desbordan de forma natural.
d. La dieta debe ser fría y se deben consumir menos alimentos calientes como cordero, carne de perro, camarones y puerros. Hay muchos alimentos fríos: tofu, frijoles negros, peras, hongos blancos, sésamo, azucena, raíz de loto, pepino de mar, miel, huevos, melón amargo, etc.
e.Evitar las emociones excesivas. Pregúntese: ¿es usted emocionalmente inestable? ¿Estás aburrido? Estos provocarán fuego en el corazón, quema de fluidos corporales y sequedad de boca.
f. Son adecuadas frutas como la uva y la pera. , evite los lichis, las manzanas, etc. calientes. 3. Método de sueño saludable en otoño: en otoño, la tierra está clara y brillante, y la energía yang en la naturaleza tiende a divergir y converger.
Los antiguos expertos en salud creen que en esta época es recomendable acostarse temprano y levantarse temprano, y disfrutar de las gallinas. Cumplir con el crecimiento del Yang Qi para relajar el Qi pulmonar; no es aconsejable cerrar la puerta todo el día ni dormir con la cabeza cubierta por la noche, desarrollar el hábito de vivir con la ventana abierta y dormir con la cabeza abierta; con frecuencia para hacer circular el aire interior, lo que ayuda a reducir el riesgo de infección del tracto respiratorio, mareos, fatiga, etc.
Además, debes mantener un sueño adecuado y afrontar conscientemente la transición. 4. Preste atención a la pausa para el almuerzo a principios de otoño. Justo después del comienzo del otoño, llega el "tigre de otoño".
En los últimos días, el clima bochornoso ha hecho que la gente se sienta molesta y tenga dificultades para dormir por las noches. Los expertos recuerdan al público que preste atención a la prevención de diversos trastornos del sueño, encienda el aire acondicionado antes de acostarse y haga que el dormitorio alcance una temperatura que facilite conciliar el sueño. Sin embargo, para prevenir los resfriados, en general no se debe hacer. ser inferior a 26°C.
Presta atención a tu pausa para el almuerzo. La investigación de expertos ha descubierto que tomar una siesta de una hora por la tarde puede lograr el efecto de dormir varias horas por la noche, lo que es beneficioso para mejorar la eficiencia en el trabajo por la tarde.
Además, un ejercicio adecuado puede ayudar a mejorar la calidad del sueño. 5. La atención médica del otoño debe prevenir el "viento ladrón". El otoño es el período de transición entre la actividad monzónica del invierno y el verano. El clima es cambiante, la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande y el frío y el calor son anormales. A menudo se toma por sorpresa y los males externos se aprovechan de la debilidad, haciendo que las personas sean propensas a enfermarse.
El "mal externo" aquí es lo que la gente llama "viento ladrón". Todavía hace mucho calor durante el día en otoño, pero por la noche sopla una brisa fresca.
A algunas personas les gusta dormir con las ventanas abiertas, por lo que son vulnerables a los ataques del "viento". Esto se debe a que durante el sueño la actividad de varios órganos del cuerpo humano se debilita y la función inmune se reduce. El polvo del suelo, las bacterias y los virus arrastrados por la brisa fresca pueden aprovecharse de la situación y provocar síntomas como faringitis y traqueítis. El "viento ladrón" que sopla en la cabeza y la cara de una persona que duerme puede provocar fácilmente migrañas a la mañana siguiente e incluso distorsionar la boca y babear. Esto se debe principalmente a que el virus invade el cuerpo humano y provoca parálisis del nervio facial; el "viento ladrón" que sopla sobre el abdomen sin colcha también puede provocar diarrea; Al mismo tiempo, transmite malaria, filariasis y encefalitis japonesa a quienes pica.
El "viento" nocturno también pone los músculos en un estado de tensión y contracción, impidiéndoles relajarse y descansar por completo. Esto hace que los músculos metabolicen y acumulen sustancias ácidas, provocando dolor corporal y fatiga al día siguiente.
La gente suele utilizar el término "otoño turbulento" para describir el clima cambiante en otoño, que probablemente sea el delito de "robar el viento". Para evitar la invasión del "viento ladrón", por un lado, debemos prestar atención a vestirnos y cubrirnos, y no reducir la ropa debido al calor durante el día, por otro lado, no usar prendas acolchadas de algodón; ropa demasiado pronto, lo que provocará congelación, es decir, "congelación otoñal". Aumenta la resistencia al "viento ladrón" del otoño.
6. Comer más frutas de otoño evitará que enfermes. El otoño es la estación de la cosecha de frutas, pero cuantas más frutas comas, mejor. Cuando comes, debería ser suficiente. Comer demasiado también puede afectar tu salud. Por ejemplo, las siguientes siete frutas comunes del otoño se deben comer con tranquilidad.
Por ejemplo: manzanas, peras, caquis, azufaifas, naranjas, uvas, granadas. 7. Preste atención a la prevención de enfermedades estacionales en otoño. Después del comienzo del otoño, el viento y la lluvia otoñales aumentan gradualmente y el clima pasa de cálido a frío.
Debido a que la diferencia de temperatura entre el día y la noche aumenta, también es la estación en la que la gente enferma con más frecuencia. Bronquitis común, recurrencia del asma, aumento de enfermedades gastrointestinales, "resfriados", etc.
Por lo tanto, las personas deben prestar atención a los cuidados de salud en otoño y tomar precauciones antes de que sucedan. 8. Tos anormal en otoño El clima en otoño es seco y las personas con buena salud también pueden experimentar picazón en la garganta y tos, y tos seca sin flema.
Sopla el viento otoñal y el aire es fresco. Es necesario ponerse ropa a tiempo para evitar resfriados. Qiuli está en el mercado. Comer 1 o 2 peras al día puede humedecer los pulmones, humedecer los intestinos, aliviar el estreñimiento y prevenir la tos.
Además, el kumquat también tiene un buen efecto antitusivo. Tomar 5-6 cápsulas tres veces al día, cada vez, también tiene efectos medicinales. 9. Piel antialérgica en otoño En estaciones con cambios climáticos, grandes diferencias de temperatura o estaciones cálidas y húmedas, muchas mujeres tienden a sufrir alergias en la piel.
Debido a diversos factores ambientales, las esporas bacterianas, el polen y otros alérgenos esparcidos en el aire liberarán una gran cantidad de histamina, un compuesto que se distribuye en casi todos los tejidos del cuerpo humano y provoca la congestión nasal. , estornudos, secreción nasal, picazón de garganta, párpados hinchados y otros síntomas. Como resultado, algunas mujeres pueden experimentar picazón en la piel, erupciones y escamas, descamación de la piel, enrojecimiento y blancura variables, tonos múltiples y otros síntomas de alergia.
Para las alergias cutáneas, clínicamente se suelen utilizar antihistamínicos. Aunque puede inhibir la liberación de histamina, su efecto es limitado, no tiene efecto sobre muchos síntomas alérgicos y tiene efectos secundarios.
Algunos antihistamínicos pueden provocar somnolencia y letargo en las personas. Los expertos en investigación de alergias creen que la medida más eficaz es identificar el alérgeno y evitar una mayor exposición a él.
Sin embargo, no es fácil encontrar con precisión el factor causante entre 20.000 factores predisponentes diferentes. Para detectar reacciones alérgicas a una sustancia, los médicos deben realizar varias pruebas cutáneas, lo que requiere mucho tiempo y trabajo.
También porque muchas sustancias alérgicas no se pueden evitar por completo.
6. Conocimientos de salud, tratamiento médico y conocimientos de vida
En primer lugar, a las personas con diabetes se les prohíbe comer dulces y muchas frutas, porque la glucosa y la sacarosa se digieren y absorben rápidamente. y comerlos aumentará el azúcar en sangre; también coma menos alimentos con alto contenido de carbohidratos, como batatas, patatas, raíces de loto, etc. Lo mejor es tampoco beberlo.
Las personas con diabetes pueden comer más alimentos ricos en fibra para favorecer el metabolismo del azúcar en el cuerpo. Como maíz, trigo, col china, puerros, productos de soja, etc.
Verduras con bajo contenido en azúcar. Como puerros, calabacines, melón de invierno, calabaza, hortalizas, pimientos verdes, berenjenas, etc. Los tomates tienen un bajo contenido de azúcar y se pueden utilizar como verdura o fruta.
Consume más alimentos que contengan calcio. La deficiencia de calcio puede empeorar la condición de los diabéticos. Como piel de camarón, algas marinas, costillas, pasta de sésamo, soja, leche, etc.
Alimentos ricos en selenio. El selenio tiene la misma actividad fisiológica que la insulina en la regulación del metabolismo de la glucosa. Como pescado, champiñones, sésamo, ajo, mostaza, etc. , puede reducir el azúcar en sangre y mejorar los síntomas de la diabetes.
Los alimentos ricos en vitamina B y vitamina C, suplementando estos dos elementos, pueden ayudar a ralentizar la progresión de las complicaciones de la diabetes y reducir la retinopatía diabética y la enfermedad renal. Como pescado, leche, repollo, frijoles, vegetales verdes, hojas de mostaza, col rizada, pimientos verdes, dátiles frescos, etc.
Además, la calabaza, el melón amargo, la cebolla, la anguila, etc. Puede mejorar significativamente los síntomas de polidipsia, polifagia y poliuria de los pacientes. Tiene el efecto de reducir el azúcar en sangre y regular la concentración de azúcar en sangre.
La diabetes es una enfermedad crónica no transmisible común que se produce por la falta absoluta o relativa de insulina en el organismo, lo que provoca un aumento de la concentración de azúcar en sangre, y luego se elimina una gran cantidad de azúcar. se excreta en la orina, manifestándose como polidipsia y poliuria, polifagia, pérdida de peso, mareos, fatiga y otros síntomas. Además, la diabetes puede provocar diversas complicaciones agudas y crónicas graves, que dañan múltiples sistemas del cuerpo, especialmente los vasos sanguíneos y los nervios. La diabetes se ha convertido en una de las tres principales causas de muerte de la salud humana en la actualidad y amenaza gravemente la salud humana. Entre ellas, el pie diabético es una de las complicaciones más comunes, que a menudo provoca discapacidad o incluso la muerte.
7. ¿Qué incluye el conocimiento científico de la educación para la salud?
1. ¿Cuál es el significado de salud? La salud se refiere a un estado de buena adaptabilidad física, mental y social.
2. El papel de la educación sanitaria en la creación de una ciudad sanitaria es: 1. Movilizar a la sociedad y movilizar una amplia participación pública para crear una atmósfera que permita crear una ciudad higiénica; 2. Difundir conocimientos relacionados con la salud y mejorar la calidad de la salud de los ciudadanos; 3. Cambiar los comportamientos insalubres e incivilizados de individuos y grupos para promover un desarrollo urbano saludable. 3. Los comportamientos y estilos de vida comunes que ponen en peligro la salud incluyen: tabaquismo, alcoholismo, malos hábitos alimentarios, falta de ejercicio físico, estrechez de miras, etc.
Los cuatro u ocho comportamientos nocivos para la salud son: 1. Fumar; 2. Beber en exceso; 3. Medicación inadecuada; 4. Falta de ejercicio físico regular o ejercicio excesivo repentino; dieta salada y descontrolada; 6. No aceptar tratamiento médico científico y razonable; 7. Tener reacciones adversas a la presión social; 8. Vivir un estilo de vida que altera el ritmo biológico del cuerpo; 5. Los daños del tabaquismo a la salud humana son: 1. El humo del tabaco contiene sustancias nocivas como nicotina, alquitrán de hulla y monóxido de carbono, que pueden provocar bronquitis, cáncer de pulmón, hipertensión, enfermedades coronarias y otras enfermedades. el aire.
3. El tabaquismo en mujeres embarazadas afecta el desarrollo fetal. 6. La razón por la que no se pueden comer patatas germinadas es porque después de brotar, las patatas producirán una sustancia tóxica llamada solanina. Esta sustancia se acumula principalmente en los brotes y los ojos de las patatas y puede provocar intoxicación alimentaria después de comerlas.
7. La razón por la cual las judías verdes pueden causar intoxicación alimentaria es porque cuando las judías verdes están inmaduras, contienen una sustancia tóxica llamada saponina, que puede causar intoxicación alimentaria si se ingiere. Las saponinas se destruyen cuando se exponen a altas temperaturas, así que asegúrese de cocinar las judías verdes.
8. La razón para comer menos alimentos ahumados es que los alimentos ahumados contienen carcinógenos que son difíciles de eliminar mediante el procesamiento. Por tanto, deberíamos comer menos alimentos ahumados.
9. ¿Cómo prevenir la hipertensión arterial? 1. Llevar una vida normal, evitar el uso excesivo del cerebro y lograr un equilibrio entre el trabajo y el descanso. 2. Evitar participar o mirar deportes competitivos. 3. Seguir una dieta baja en sal, comer con moderación, limitar el peso y no fumar; y no beber 4. Bajo la supervisión de un médico. En circunstancias normales, use los medicamentos de manera racional y mida la presión arterial 1 o 2 veces por semana. 10. ¿Cómo prevenir la diabetes? 1. Llevar una dieta científica y razonable, controlar el peso y prevenir la obesidad; 2. Comer más frutas y verduras y aumentar la ingesta de vitaminas. 3. Comer menos azúcar o dulces. 4. Hacer ejercicio con regularidad y realizarse exámenes físicos con regularidad.
XI. ¿Cómo prestar atención al cuidado del corazón? ① Haga ejercicio con regularidad para mejorar la contractilidad del miocardio; ② No fume: ③ Consuma una dieta baja en grasas, controle su peso y prevenga la arteriosclerosis y las enfermedades coronarias (4) Estar de buen humor, dormir lo suficiente y equilibrar el trabajo; y descansar. 12. ¿Cómo prestar atención a la salud de los pulmones? ① No fume. Fumar puede causar cáncer de pulmón, bronquitis y enfisema; (2) Abra las ventanas con frecuencia y realice una limpieza húmeda para mantener fresco el aire interior; ③ Utilice una campana extractora en la cocina; infecciones pulmonares; ⑤ Haga ejercicio con regularidad para mejorar la función respiratoria y la capacidad pulmonar.
13. ¿Cuáles son las funciones del hígado? El hígado es la "fábrica química" del cuerpo humano: ① puede secretar bilis; (2) procesa y utiliza los nutrientes absorbidos en los intestinos (3) desintoxica diversas sustancias nocivas en el cuerpo humano y luego las excreta del organismo; cuerpo. 14. ¿Cómo proteger el hígado? ① No beber alcohol; ② No comer alimentos con moho; ③ No abusar de las drogas; ④ Prevenir activamente la hepatitis viral.
15. ¿Cómo prestar atención a la salud del tracto gastrointestinal? ① Coma de forma regular y cuantitativa, y no coma en exceso; ② No fume ni beba en exceso; 3. Coma menos alimentos salados, ahumados y fritos, de lo contrario, fácilmente contraerá cáncer gástrico; ser optimista y alegre, y prevenir las úlceras. 16. ¿Cómo proteger los riñones? ① Beba mucha agua hervida; 2. No orine; ③ Prevenga la infección del tracto urinario y la nefritis.
17. ¿Qué es la salud mental? La salud mental se manifiesta como: ① desarrollo intelectual normal; ② autoconciencia; ③ buenas relaciones interpersonales: ④ mantener siempre un estado de ánimo estable y optimista.
18. ¿Cómo mantener la estabilidad emocional y la felicidad? (1) Compréndete y evalúate correctamente; 2. Ama la vida y ten confianza en el futuro; 3. Sé tolerante y moderado, sé generoso con los demás y no te preocupes por las cosas. tristeza y otras emergencias.
19. ¿Cómo manejar correctamente las relaciones interpersonales? ① Fortalecer el cultivo ideológico y moral y mantener el equilibrio psicológico; ② Cultivar una buena personalidad que respete a los demás y ayude sinceramente a los demás; ③ Comprenderse unos a otros en todo y ponerse en su lugar (4) Atreverse a defender la verdad y defender la justicia. 20. Presta atención a la higiene ocular. ¿Qué dos cosas son necesarias y dos no? (1) 2. Las posturas de lectura y escritura deben ser correctas y mantener "un pie, un golpe, una pulgada", es decir, los ojos están a un pie del libro y el cuerpo a un golpe del borde de la mesa. , y los dedos están a una pulgada de la punta del bolígrafo; (2) Después de leer y escribir continuamente durante aproximadamente una hora, tómate un descanso o mira a lo lejos durante un rato.
(2) No: ① No lea ni escriba bajo luces tenues o luz solar directa; ② No lea mientras está acostado, caminando o andando en bicicleta. ¿A qué debo prestar atención cuando veo televisión? ①Ver televisión no más de 2 horas seguidas. Después de mirar televisión continuamente durante una hora, levántese y haga ejercicio durante 5 a 10 minutos. ②El espectador debe estar a más de 2 metros de la pantalla del televisor: ③La altura del televisor debe ser consistente con la altura de los ojos del espectador cuando está sentado ④Es mejor encender una pequeña luz de 3 a 8 vatios en el interior para reducir la intensidad; contraste entre la pantalla y la oscuridad circundante, y ayuda a evitar la fatiga ocular.
22. ¿Qué enfermedades es probable que se produzcan si se come demasiada grasa? (1) Hiperlipidemia, enfermedad coronaria, hipertensión; ② Colecistitis, cálculos biliares, pancreatitis: ③ Obesidad, hígado graso, diabetes ④ Cáncer intestinal, cáncer de mama, etc. 23. ¿Qué enfermedades sufrirá el cuerpo humano por falta de vitaminas? ① La falta de vitamina A puede causar ceguera nocturna, ojos secos y piel seca; ② La falta de vitamina D puede causar raquitismo en los niños y osteomalacia en las mujeres embarazadas; ③ La falta de vitamina B1 puede causar beriberi y neuritis; queilitis, estomatitis angular, glositis, cistitis; ⑤ la falta de vitamina C puede provocar escorbuto.
24. ¿Qué enfermedades puede provocar la deficiencia de hierro? ¿De qué alimentos proviene principalmente el hierro? El hierro es un componente importante de la hemoglobina. La deficiencia de hierro en el cuerpo humano puede causar anemia por deficiencia de hierro. El hierro proviene principalmente del hígado, los riñones, la carne magra y la sangre de los animales, así como de las yemas de huevo, las judías y diversas verduras.
25. Para garantizar la calidad del sueño, ¿a qué debes prestar atención antes de acostarte? (1) No beba té ni café, no coma demasiado, puede beber una pequeña cantidad de agua hervida o leche; 2 lávese la cara, cepille los dientes, lávese los pies y abra la ventana; antes de acostarse, evite la ansiedad o la excitación y no haga ejercicio extenuante. veinte.
8. Conocimientos sobre educación para la salud
Conocimientos sobre educación para la salud en primavera
La primavera está aquí, el clima es cálido, las flores están floreciendo, las hojas son verdes y El paisaje es hermoso y, naturalmente, el estado de ánimo de la gente es particularmente cómodo. Sin embargo, los expertos en enfermedades infecciosas recordaron recientemente que en primavera, el aire frío y el cálido se encuentran con frecuencia, y el clima es cambiante, cálido y frío, lo que es adecuado para que una variedad de microorganismos patógenos se reproduzcan y reproduzcan, y se reduce la resistencia del tracto respiratorio. Si no presta atención al cuidado de la salud, es propenso a sufrir enfermedades infecciosas, especialmente enfermedades infecciosas respiratorias e intestinales. Por lo tanto, los estudiantes deben mejorar su conciencia sobre la autoprevención. No deben entrar en pánico a ciegas ni tomárselo a la ligera, sino que deben prestar atención a tomar medidas de prevención activa y de control integral para evitar que los patógenos abandonen el cuerpo.
1. Preste atención a abrir las ventanas adecuadamente para ventilar. A medida que la temperatura aumenta gradualmente, se debe prestar atención a mantener la temperatura interior relativamente constante. Por la mañana, debes abrir las ventanas para ventilar, deshacerte de lo viejo y dar la bienvenida a lo nuevo, y mantener el aire interior limpio y fresco en todo momento.
2. Preste atención a agregar o quitar ropa de manera oportuna. El clima en primavera es cálido y frío. Al mismo tiempo, la resistencia del cuerpo también es baja. Por lo tanto, asegúrese de cambiarse de ropa en cualquier momento ya que cambia la temperatura para evitar resfriados.
3. Participar regularmente en actividades al aire libre. La primavera es la mejor temporada para que los estudiantes participen en actividades al aire libre. Deberíamos aprovechar la oportunidad del hermoso clima primaveral y participar en algunas actividades al aire libre dentro de nuestras posibilidades.
4. Mantener una vida diaria regular. Es necesario mantener un patrón de vida normal, asegurar un sueño adecuado, evitar el esfuerzo excesivo, no ser demasiado radical al hacer las cosas, ser de mente abierta, tranquila y optimista, y mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades.
5. Evita acudir a lugares públicos. Los lugares públicos abarrotados, ruidosos y contaminados son lugares importantes donde prevalecen las enfermedades infecciosas. Las personas que padecen enfermedades infecciosas respiratorias e intestinales deben evitar conscientemente acudir a lugares públicos para evitar contagiar a otros.
6. Presta atención a la higiene personal. Lávese las manos con agua corriente y jabón inmediatamente después de comer y salir. Lo mejor es lavarse los ojos y la nariz con agua limpia dos veces al día para garantizar la higiene de los ojos y la nariz. Al estornudar o toser cubrirse la boca y la nariz con un pañuelo y no escupir.
7. Voltear la ropa y la ropa de cama con frecuencia.
Los gérmenes pueden reproducirse fácilmente cuando la ropa y la ropa de cama se humedecen. Los rayos ultravioleta de la luz solar pueden matar eficazmente los gérmenes. Por ello, la ropa y la ropa de cama deben lavarse y secarse con frecuencia, sin dejar espacios muertos para la higiene.
9. Conocimientos de salud
Hablar de higiene y salud
De hecho, debemos prestar atención a la higiene en todas partes. Al borde de la carretera, en las calles, en los callejones y en los puestos de los vendedores ambulantes, a menudo preparan alimentos como pasteles fritos y tofu apestoso. Nunca deberías comprarlos. ¿Quién sabe de qué están hechos? Son fáciles de enfermar e incluso provocan diarrea, mareos y otros síntomas. Lavarse las manos antes de comer y después de ir al baño también es una conducta higiénica. Cuando se trata de salud, algunas personas pueden decir: "¡Comer más significa estar sano!". De hecho, la salud no reside en comer más. Para estar sano debes hacer ejercicio con regularidad, beber más agua, comer a tiempo todos los días, acostarte a tiempo, etc. Leí en el periódico que comer demasiadas frutas y verduras y tomar más vitaminas es bueno para la salud. Higiene y salud están estrechamente relacionadas. La mala higiene no sólo deja tu cuerpo vulnerable a las enfermedades, sino que a veces incluso tus preciosos ojos pueden verse atacados. Nunca te frotes los ojos cuando entres en contacto con dinero, libros vencidos y otros artículos; de lo contrario, las bacterias de tus manos entrarán en tus ojos y te provocarán tracoma, lo que provocará la pérdida de la visión. Para tener un cuerpo sano debemos desarrollar buenos hábitos de higiene en la vida diaria. Los buenos hábitos de higiene no son un concepto abstracto, sino que se manifiestan en las pequeñas cosas de la vida. Por ejemplo, para mantenerse ordenado, debe cambiarse de ropa con frecuencia, bañarse con frecuencia y cortarse las uñas con frecuencia; lavarse las manos antes de comer y después de ir al baño con frecuencia y realizar ejercicios físicos adecuados para mejorar la inmunidad;
Sólo cuando las personas están enfermas saben la importancia de la salud y lo felices que son de estar sanas. Y la salud está relacionada con nuestros buenos hábitos de higiene habituales.
Los buenos hábitos de higiene no son un concepto abstracto, sino que se manifiestan en las pequeñas cosas de la vida. Por ejemplo: mantenerse ordenado, cambiarse de ropa con frecuencia, lavarse con frecuencia al bañarse y cortarse las uñas con frecuencia; lavarse las manos antes de las comidas y después de ir al baño con frecuencia; participar en ejercicios físicos adecuados para mejorar la inmunidad; Creo que estos conocimientos teóricos nos los enseñaron los profesores y los padres cuando estábamos en la escuela primaria. La clave es que siempre nos lo recordemos a nosotros mismos. Desarrollar muy buenos hábitos de vida.
De hecho, debes prestar atención a la higiene en todas partes. Verá, alimentos como pasteles fritos y tofu apestoso a menudo se preparan al borde de la carretera, en las calles, en los callejones y en los puestos de los vendedores ambulantes. Nunca debes comprarlos y mucho menos de qué están hechos. El lugar donde instalan sus puestos callejeros es muy antihigiénico y el polvo puede entrar fácilmente en la comida. Puedes enfermarte fácilmente si lo comes.
Cuando se trata de salud, algunas personas pueden decir: “¡Comer más te hará más saludable!” De hecho, la salud no reside en comer más. Para estar sano debes hacer ejercicio con regularidad, beber más agua, comer a tiempo todos los días, acostarte a tiempo, etc. Leí en el periódico que comer demasiadas frutas y verduras y tomar más vitaminas es bueno para la salud.