Las flexiones deben realizarse a la altura de los hombros para estimular al máximo los músculos del brazo.
De hecho, comprar un grip es lo más rentable y eficiente.
Existe otro método que se puede realizar en cualquier momento, y el ejercicio de confrontación a dos manos también puede tener buenos resultados:
1. Antebrazos paralelos a los hombros, doble 90 grados e intente sentir las manos. El poder de la palma.
2. Algún entrenamiento estático efectivo, como apretar las manos, apretar las manos con fuerza, aguantar un rato y cuánto tiempo quieres aguantar depende de tus propios sentimientos. Bruce Lee usaría esto. Tipo de entrenamiento estático para calentar antes de golpear a alguien, este es un buen método de práctica, pero no puedes hacer entrenamiento estático durante mucho tiempo, necesitas relajarte durante unos minutos. Dicen que Bruce Lee podía contener la respiración y concentrarse, pero nosotros no podemos aprenderlo.
3. Hacer más tareas domésticas y cocinar en una olla también es un buen ejercicio.
¡Espero que te sea útil@!