1. Ejercicio físico: Puedes practicar saltos de rana, abdominales, flexiones, correr en ambos extremos, saltar la cuerda, subir escaleras, etc. El taekwondo presta especial atención a la fuerza del cruce de cintura, por lo que es necesario practicarlo más. En resumen, puedes practicar la aptitud física tú mismo, pero debes prestar atención a los métodos de entrenamiento científicos y reponer agua a tiempo;
2. Flexibilidad: prensa de piernas. Patadas (patada frontal, patada lateral, pierna oscilante hacia afuera, pierna doblada hacia adentro). Bifurcación (horquilla horizontal, horquilla vertical). Tire del ligamento paso a paso, no se apresure a lograr el éxito, simplemente tire del ligamento y sienta dolor;
3. Calidad: es Tai Chi en Taekwondo, y también es una rutina. Este seguimiento es difícil de aprender, pero no parece ser muy importante; si aprendes Taekwondo para defensa personal, entonces no es necesario aprenderlo. Si quieres probar o comprender la cultura del Taekwondo, no debes ignorar este punto;
4. Ritmo: aprende disco + practica más (deslizamiento hacia adelante, deslizamiento hacia atrás, deslizamiento lateral) y esfuérzate por ser flexible. con el ritmo del Movimiento;
5. Patada: Esta patada es el alma del Taekwondo. Mire más el mercado, consulte online los fundamentos y precauciones de estas patadas, practíquelas todos los días y lo mejor es comprar una patada de manillar, que tiene potencia y velocidad. Practica primero patadas simples y luego patadas combinadas.