Hacer ejercicio durante media hora por la mañana todos los días, desarrollar el hábito de desayunar, comer sólo ocho veces completo, desarrollar el hábito de comer pescado, comer frutas y verduras todos los días, aprovechar al máximo la fibra. alimentos, beba más agua y deje de fumar Deje de beber y de los malos hábitos, desarrolle el hábito de trabajar y descansar a tiempo, mueva su cuerpo en cualquier momento y en cualquier lugar, aprenda a nadar para fortalecer su corazón y sus pulmones, sea siempre un corredor, siga caminando rápidamente y a menudo tienen contacto cercano con la naturaleza, etc. El estilo de vida saludable de cada persona será diferente, y sus intereses y pasatiempos también serán diferentes, pero mientras sigas las leyes de la naturaleza, tu cuerpo será cada vez más saludable.