Solo se necesitan 6 minutos para adelgazar.
1. El marco de la puerta se inclina para recoger la grasa del interior.
Método: Mantenga su cuerpo aproximadamente a 1 paso de distancia del marco de la puerta y presione el marco de la puerta con las manos.
Tiempo: izquierda y derecha 3 segundos.
Efecto: La parte interna del cuerpo que no puede ejercitarse entre semana se puede estirar bien.
2. Cepilla la copa y adelgaza los brazos
Método: Levanta el brazo lo más alto posible, haz la acción de cepillar la copa y luego cambia de mano durante 10 minutos.
Efecto: Tensa los brazos y tensa los senos.
3. Revés, caderas pesadas y brazos delgados
Método: Levantar el objeto pesado detrás del cuerpo con las manos.
Efecto: la línea de la cadera se eleva 2 cm en una semana y los brazos se adelgazan 2 cm.
4. Método de lectura para adelgazar abdomen y piernas
Método: Cuando estés sentado en una silla leyendo un libro, coloca una toalla entre las rodillas para evitar que se caiga. .
Efecto: Tonifica la grasa abdominal y de muslos.
5. Abre la puerta para perder peso
Método:
A. Cambia de mano para abrir la puerta corredera.
B. Cambie los pies para abrir la puerta corredera.
Efecto: Estira la grasa de las extremidades y da forma a las líneas de las extremidades.
6. Golden Rooster usa zapatos de forma independiente para adelgazar la cintura
Acción: Párate sobre un pie y ponte los zapatos.
Efecto: Estira la grasa de la cintura y adelgaza directamente la cintura.
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