Elegir alimentos según tu tipo de sangre puede ayudarte a perder peso sin hacer dieta
Elegir alimentos según tu tipo de sangre puede ayudarte a perder peso sin hacer dieta Muchas personas utilizan la dieta como una forma. para bajar de peso, pero con poco éxito. De hecho, puedes lograr buenos resultados creando una dieta de adelgazamiento que se adapte a ti. Elegir alimentos según tu tipo de sangre puede ayudarte a perder peso sin hacer dieta. Elegir alimentos según tu tipo de sangre puede ayudarte a perder peso sin hacer dieta 1
1. Personas con sangre tipo A
Las personas con este tipo de sangre son más adecuadas para digerir alimentos de origen vegetal proteínas, mientras que la mayoría de las personas obesas Las personas con sangre tipo A suelen ser carnívoras. Por tanto, si las personas con sangre tipo A quieren adelgazar, deben comer carne de res, cordero y otras carnes con precaución, y lo mejor es sustituirlas por pescado fresco. y pollo. En la dieta de adelgazamiento, aumentar la ingesta de proteínas de origen vegetal como el tofu y los cereales para complementar la deficiencia de proteínas del organismo.
Alimentos recomendados: lubina, carpa, 3 huevos a la semana, yogur natural, rábano, espinacas, limón, melocotón.
Comer en pequeñas cantidades: todas las carnes, caviar, cangrejos de río, quesos varios, leche entera y helados, plátanos, naranjas, papayas.
Alimentos que pueden ayudarte a perder peso: Aceite de oliva, soja, verduras de hoja verde y piña.
2. Tipo de sangre B
Las personas con sangre tipo B pueden digerir una variedad de alimentos deliciosos, pero también hay algunos alimentos deliciosos que no pueden tocar, como los fideos y el pollo. Las lectinas obstaculizan el metabolismo de la sangre tipo B, por lo que para las personas con sangre tipo B, perder peso sólo significa comer menos fideos y pollo.
Alimentos recomendados: marisco, queso fresco, mantequilla, aceite de oliva y aceite de hígado de bacalao, arroz, cereales, col, zanahoria, coliflor, plátano, manzana.
Comer en pequeñas cantidades: carne grasa de cerdo, pollo, jamón, langosta, pulpo, gambas, helados, frutos secos diversos, pepinos, maíz, rábanos, cocos.
3. Tipo de sangre O
Para las personas con sangre tipo O, la proteína animal es la principal fuente de energía, pero tienen dificultades para digerir los productos lácteos y soja y alimentos a base de cereales. La razón por la que padecen obesidad también se debe a la ingesta de alimentos no digeribles como la pasta y la leche. Las personas con sangre tipo O deben beber menos productos lácteos, pero deben tomar una cantidad adecuada de tabletas de calcio todos los días para complementar la cantidad insuficiente de calcio en el cuerpo. Preste atención a una ingesta equilibrada de verduras, frutas y otros alimentos para mantener el equilibrio ácido-base en el organismo.
Las personas con sangre tipo O deben evitar comer arroz en la cena y comer unos cuantos kiwis antes de acostarse. Pueden complementar eficazmente las vitaminas y ayudar a digerir las proteínas.
Alimentos recomendados: ternera, cordero, bacalao, huevos, tofu, ajo, rábano, manzana, pomelo, sandía.
No se recomienda el consumo: carne grasa de cerdo, jamón, caviar, pulpo, diversos tipos de queso, yogur, leche entera, champiñones, aceitunas, patatas, aceite de maíz, aceite de girasol, coco, mango;
Alimentos que pueden ayudarte a adelgazar: mariscos, coles, espinacas, etc.
4. Tipo de sangre AB
La característica fisiológica de las personas con tipo de sangre AB es que tienen menos ácido estomacal y son menos capaces de digerir la carne. Por lo tanto, en términos de dieta, lo mejor para las personas con tipo de sangre AB es comer principalmente tofu, verduras y frutas frescas, aderezado con productos lácteos y una pequeña cantidad de carne, y agregar un poco de pescado fresco y huevos.
Si las personas con grupo sanguíneo AB quieren adelgazar, la fruta más adecuada para comer es el pomelo, que puede ayudar a la digestión y a descomponer la grasa corporal. La cáscara pelada se puede incluso remojar en agua para conseguir una verdadera pérdida de peso. desde el exterior Y dentro del propósito de perder peso.
Este tipo de personas tiene las características de grupo sanguíneo parte A y grupo sanguíneo parte B. Son adaptables tanto a la proteína animal como a la proteína vegetal. Su sistema digestivo es más sensible y deben comer cada vez menos. pero pueden comer más comidas.
Puedes perder peso eligiendo alimentos según tu tipo de sangre, lo que te permitirá comer en buena forma sin hacer dieta. Si quieres perder peso, ¡elige los alimentos adecuados según tu tipo de sangre! Elegir alimentos según tu tipo de sangre puede ayudarte a perder peso sin hacer dieta 2
1. ¿Cuál es el método de pérdida de peso por tipo de sangre?
Esto fue investigado por estadounidenses y también tiene un cierta cantidad de ciencia. La base es que de acuerdo con las diferentes capacidades de digestión y absorción de nutrientes por parte de personas con diferentes tipos de sangre, se puede formular un plan de pérdida de grasa para mejorar la eficiencia de la pérdida de grasa.
2. Dieta para adelgazar para sangre tipo O
La sangre tipo O es el tipo de sangre más antiguo entre los cuatro tipos de sangre. La gente en esa época todavía estaba en la era bárbara y comía. Muy casualmente, incluida la hierba silvestre, los insectos se lo comen todo. Más tarde, la gente aprendió lentamente a cazar y comenzó a comer carne de otros animales, por lo que el tipo de sangre O también se llama tipo de sangre de caza.
De esto podemos concluir que el tipo de sangre O es más fácil de digerir. proteína animal, pero no es fácil de digerir los cereales. Por lo tanto, durante la pérdida de grasa, se puede comer más carne y pescado y comer la menor cantidad posible. Carbohidratos refinados como arroz y fideos.
3. Dieta para bajar de peso para sangre tipo A
Cuando se formó la sangre tipo A, China había entrado en una sociedad agrícola, la tecnología de siembra había madurado, y la estructura de la dieta de las personas es diversa e incluye cereales, verduras, frutas y carne.
Por lo tanto, la sangre tipo A también se llama grupo sanguíneo agrícola. Su capacidad digestiva está significativamente debilitada y son deficientes para digerir alimentos ricos en aceite y grasas, por lo que pueden comer durante la pérdida de grasa. más pescado, camarones y pollo para complementar las proteínas.
4. Dieta para adelgazar con sangre tipo B
La aparición de la sangre tipo B está relacionada con el clima Hace unos 10.000 años, algunas personas emigraron de zonas tropicales a zonas alpinas. .
El clima local es frío y la gente depende principalmente de la carne y la leche para proporcionar calor al cuerpo y resistir el frío severo. La mayoría de ellos son personas nómadas, por lo que el tipo de sangre B también se llama tipo de sangre nómada. .
Por lo tanto, las personas con sangre tipo B tienen una capacidad de digestión muy fuerte y pueden elegir una variedad de alimentos durante la pérdida de grasa, como cordero, ternera, productos lácteos, etc. Sin embargo, debido a que el nivel de cortisol no es bueno controlado, es necesario comer menos alimentos con cafeína, como fideos de arroz, café, etc.
5. Dieta para adelgazar para sangre tipo AB
La sangre tipo AB es una combinación de sangre tipo A y sangre tipo B. Parece la más reciente y rara que tienen el tipo A. Algunas características del tipo de sangre B incluyen digerir bien la carne y los cereales.
Sin embargo, el sistema digestivo es relativamente sensible, por lo que durante la pérdida de grasa, puedes comer más verduras, frutas, huevos, mariscos y proteínas de legumbres. Elegir alimentos según tu tipo de sangre puede ayudarte a perder peso sin hacer dieta 3
1. Sangre tipo O
La sangre tipo O aparece más tempranamente en personas con este tipo de sangre. tipo de sangre muy antiguo, por lo que juega un papel principal. En ese momento eran principalmente carnívoros, por lo que el tipo de sangre O también se llama tipo de sangre de caza. Su capacidad digestiva es relativamente fuerte. En términos de dieta, es principalmente una dieta rica en proteínas a base de carne, pero su capacidad para absorber cereales es relativamente pobre.
La mayoría de las personas con sangre tipo O tienen un cuerpo en forma de pera, lo que significa que son más gordos en la parte inferior del cuerpo y tienen las características de una barriga grande, muslos gruesos y glúteos agrandados en lugar de controlar su dieta. , estas personas deben hacer ejercicio vigoroso para lograr la forma deseada. El efecto de adelgazar es que, al ejercitar los músculos, puede aumentar el metabolismo del cuerpo y consumir grasa, por lo que es menos probable que el cuerpo gane peso. Por tanto, las personas con sangre tipo O son más adecuadas para comer carne magra, pollo, pescado, algas marinas, etc., y evitar el consumo de cereales y trigo.
2. Sangre tipo A
El tipo de sangre A es el segundo tipo de sangre más común después del tipo O. En comparación, las personas con sangre tipo A tienen sus órganos digestivos mucho más débiles. Está relacionado con la época de hace mucho tiempo, el período de caza entró en la era agrícola y la agricultura estaba relativamente desarrollada, por lo que la sangre tipo A también se llamaba sangre agrícola.
Las personas con grupo sanguíneo A tienen una digestión débil y relativamente poca secreción de ácido gástrico en los intestinos, por lo que si comen demasiada carne, les resulta difícil digerirla, lo que provocará la acumulación de alimentos. Para la formación de grasa y la obesidad, este grupo de personas es más adecuado para el ejercicio aeróbico, como yoga, natación, jogging, etc., para adelgazar. Deben comer más frutas, verduras, pescado, productos de soja, etc. y evite comer carnes rojas, alimentos azucarados y productos lácteos difíciles de digerir.
3. Sangre tipo B
La aparición de sangre tipo B en realidad está relacionada con el clima Hace mucho tiempo, experimentaron Hay más personas. , en su mayoría gente nómada, por eso también se les llama tipos de sangre nómadas. La principal característica de estas personas es que su sistema inmunológico es relativamente fuerte, por lo que su dieta no está restringida, ya sea de verduras o de carne.
A este tipo de personas les gusta comer en exceso, lo que provocará una acumulación excesiva de comida y grasa. Si quieren perder peso, necesitan controlar su dieta, comer comidas pequeñas con más frecuencia y reducir la carga. El alimento más adecuado son las hojas verdes, las verduras, las carnes bajas en grasas y calorías, el yogur y se deben evitar el pan, el trigo, las patatas, etc., ya que aumentarán de peso.
4. Tipo de sangre AB
El tipo de sangre AB aparece más tarde. Es un tipo de sangre mixto de sangre tipo A y sangre tipo B. Ocupa una proporción relativamente pequeña. Algunas características del grupo sanguíneo A y del grupo sanguíneo B, por lo que su dieta es diversificada. Si quieren perder peso, necesitan hacer ejercicio, es decir, no necesitan sentarse con frecuencia. Pueden salir a correr, andar en bicicleta. , etc. Existen muchas opciones dietéticas. Coma principalmente verduras, frutas, mariscos y huevos, y evite comer carbohidratos, alcohol, mariscos, etc.