Nap es una palabra china. Porque los ritmos biológicos de nuestro cuerpo están en acción. La siesta es sólo una de las formas en que el cuerpo protege sus ritmos biológicos. Tomar una siesta no solo puede eliminar la tensión provocada por el trabajo durante el día, sino también eliminar la irritabilidad y mantener el buen humor.
Además, tomar una siesta también puede compensar el impacto del insomnio nocturno, por lo que tomar una siesta puede mejorar la eficiencia en el trabajo por la tarde. La hora de la siesta debe ser media hora después de cenar y antes de acostarse, entre las 12 y las 16.
El investigador alemán Campbell cree que los ciclos del sueño están controlados por el cerebro y cambian con la edad. También se descubrió que las siestas son parte del ciclo natural del sueño.
Un investigador del sueño de la Universidad de Florida dijo que las pausas para el almuerzo han evolucionado gradualmente hasta convertirse en una forma que tienen los humanos de protegerse. Al principio, la pausa para el almuerzo puede haber sido solo para que la gente evitara el sol abrasador del mediodía, pero luego gradualmente se convirtió en un hábito. En ese momento, los humanos vivían en áreas cálidas y calurosas, y el trabajo al aire libre era la condición más básica para las personas. supervivencia. Por eso, las pausas para el almuerzo se han convertido en una forma para que la gente escape de la ola de calor.