Te sugiero:
La forma más efectiva es-
No tengas miedo de cansarte. Haga ejercicio todos los días. Puedes ejercitarte: correr, saltar, salto de longitud, bádminton, incluso abdominales, flexiones, saltos en cuclillas, etc. Depende principalmente de tus deseos. Ejercite la fuerza de los brazos sin levantar excesivamente mancuernas, abdominales, flexiones, prensas de piernas y saltos repentinos. Haga esto durante 1 a 2 horas todos los días. Sin embargo, si ya está muy delgado, puede comer más alimentos verdes y menos calorías o carne. ¡Nunca uses productos para bajar de peso!
Persiste hasta que estés satisfecho y no te rindas a mitad de camino.