1. Dieta razonable: Los estudiantes de primaria deben asegurarse tres comidas al día y controlar su ingesta de alimentos. Consuma más alimentos saludables, como verduras, frutas y cereales integrales, y menos alimentos ricos en calorías, grasas y azúcar.
2. Sigue haciendo ejercicio: Los alumnos de primaria pueden elegir los métodos de ejercicio que más les convengan, como correr, nadar, saltar la cuerda, etc. Hacer ejercicio durante más de 30 minutos al día puede quemar eficazmente el exceso de grasa en el cuerpo.
3. Establecer hábitos de vida saludables: mantener una buena calidad del sueño y evitar trasnochar; beber más agua y menos refrescos y bebidas azucaradas;
4. Compañerismo de los padres: los padres deben brindarles a sus hijos el cuidado y el apoyo adecuados, alentarlos a participar activamente en actividades deportivas y juegos al aire libre y ayudarlos a establecer un estilo de vida saludable.
Cabe señalar que el organismo de los alumnos de primaria aún se encuentra en etapa de desarrollo, y una pérdida excesiva de peso puede afectar su salud. Por eso, antes de embarcarse en cualquier programa de pérdida de peso, lo mejor es consultar a un médico.