Las instrucciones para el tutorial de descomposición del Tai Chi de 85 posiciones de Yang son las siguientes:
La primera posición - posición de preparación
La segunda posición - posición inicial
La tercera posición: sujetar la cola del gorrión
La cuarta posición: un solo látigo
La quinta posición: gesto con la mano
La sexta posición - grulla blanca extendiendo sus alas
La séptima posición - sosteniendo la rodilla izquierda y sosteniendo el paso
La octava posición - agitando la pipa
La novena posición - sosteniendo las rodillas izquierda y derecha y sosteniendo el paso
La décima posición - agitando la pipa
La undécima posición - sosteniendo la rodilla izquierda y sosteniendo el paso
La duodécima posición - avanzar, moverse, bloquear y golpear
La Decimotercera Postura - Como un Asiento
La Decimocuarta Postura - Manos Cruzadas
La Decimoquinta Postura - Sosteniendo al tigre y regresando a la montaña
La decimosexta postura: mirando los golpes desde la parte inferior del codo
La decimoséptima postura: persiguiendo al mono hacia atrás de izquierda a derecha
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La postura 18 - postura de vuelo diagonal
La postura 19 - asa de transporte Postura hacia arriba
Posición No. 20 - Grulla Blanca extiende sus alas
Posición No. 21 - Sostén tus rodillas con la mano izquierda y da un paso hacia adelante
Posición No. 22 - Aguja del fondo marino
Posición 26 - Da un paso adelante para agarrar la cola del gorrión
Posición 27 - Látigo único
Posición 28 - Manos de nube
La postura 29 - Látigo único
La postura 30 - Caballo de alta exploración
La Postura 31 - Piernas Izquierda y Derecha
No. La Postura Treinta y Dos - Date la vuelta y patea tus pies hacia la izquierda
La Postura Treinta y Dos - Mantén. rodillas hacia la izquierda y hacia la derecha y da un paso adelante
La Postura Trigésimo Cuarta - Golpe Progresivo
La Postura 35 - Gira y golpea
La Postura 36 - Movimiento progresivo y golpe de bloqueo
La postura 37: patear el pie derecho
La postura treinta y ocho: golpear la postura del tigre desde la izquierda
Los treinta -novena postura - golpear la postura del tigre desde la derecha
La cuadragésima postura - darse la vuelta y patear el pie derecho
La postura 41 - picos dobles perforando las orejas
La postura 42 - patear el pie izquierdo
La postura 43 - girar y patear el pie derecho
La postura 44 - Movimiento progresivo y bloqueo
La Postura 45 - Como un Sellado
La Postura 46 - Manos Cruzadas
No. Postura 47 - Abrazar al tigre de regreso a la montaña
Cuarenta- octava postura - Látigo simple inclinado
Postura cuadragésima novena - Separando la melena del caballo salvaje
Quintas diez posturas - Sosteniendo la cola del gorrión
Postura quincuagésima primera - Única Látigo
Lanzadera de niña de jade de postura quincuagésima segunda
Cola de gorrión con manejo de postura quincuagésima tercera
Posición 54: látigo único
Posición 55-Manos de nube
Posición 56-Látigo único
La quincuagésima séptima pose - posición hacia abajo
La quincuagésima octava pose - independencia del gallo dorado
La postura quincuagésima novena: perseguir al mono a izquierda y derecha
La postura 60: postura de vuelo inclinado
La postura 61: levantar la mano
La Postura 62: La Grulla Blanca extiende sus alas
La Postura 6: Postura Decimotercera: Sostén la rodilla izquierda y da un paso adelante
Postura 64: Aguja del Fondo Marino
Postura sexagésima quinta - Abanicar la espalda
Postura sexagésima Sexta postura - Date la vuelta y escupe un mensaje de la serpiente blanca
Postura sexagésima séptima - Muévete, bloquea y golpea.
Posición 68 - Sosteniendo la cola del gorrión
Posición 69 - Látigo único
Posición 70 - Manos de nube
Posición 71 - Látigo único
Posición 72-Palma perforada con cinturón de caballo de exploración alta
Posición 73-Piernas cruzadas
La postura 74 - Golpes progresivos en la entrepierna
La 75 postura - Da un paso adelante para agarrar la cola del gorrión
La postura 76 - Látigo único
La postura setenta y siete - Movimiento hacia abajo
La postura setenta y ocho - Da un paso hacia las siete estrellas
La septuagésima novena postura: da un paso atrás y cruza el tigre
La octogésima postura Postura: date la vuelta y balancea el loto
Posición 81-Doblar el arco y disparar al tigre
Posición 82-Progreso para moverse, bloquear y vencer
Posición 83 Postura - como cerrada
Posición 84 - manos cruzadas
Posición 85 - posición cerrada
Estilo Yang Tai Chi 85 Postura El marco es estirado y simple, la estructura es rigurosa, el método del cuerpo es erguido, los movimientos son suave, ligero y tranquilo; el método de entrenamiento cambia de suelto a suave, y la combinación de dureza y suavidad forma un estilo único. Se divide en alto, medio y bajo. Los principiantes pueden utilizar diferentes marcos de boxeo altos y bajos para ajustar adecuadamente la cantidad de ejercicio según las diferentes edades, géneros, condiciones físicas y diferentes requisitos. Por lo tanto, no solo es adecuado para personas con gran fuerza física para mejorar su condición física, sino también para personas débiles como medio de tratamiento y atención médica.