La sonrisa es la expresión más bella del ser humano. Sonreírte a ti mismo todos los días puede ponerte de buen humor durante todo el día. Sonreír a los demás es etiqueta. Los siguientes son consejos para entrenar la sonrisa, bienvenidos a leerlos y comprenderlos.
1. La primera etapa: relajar los músculos
Relajar los músculos alrededor de los labios es la primera etapa de la práctica de la sonrisa, también conocida como "ejercicio Dolemi". Los ejercicios de relajación de los músculos de los labios comienzan con el dúo de bajos y continúan con el dúo de agudos, diciendo cada nota en voz alta y clara tres veces. La pronunciación no es una práctica continua, sino una práctica sílaba por sílaba. Debes prestar atención a la forma de la boca para pronunciarla correctamente.
2. La segunda etapa: aumentar la elasticidad de los músculos de los labios.
La parte más importante de tu sonrisa son las comisuras de tu boca. Si ejercitas los músculos alrededor de los labios, puedes hacer que los movimientos de las comisuras de la boca sean más hábiles y hermosos, y también puedes prevenir eficazmente las arrugas.
Si la boca se vuelve capaz y enérgica, la expresión general dará a las personas una sensación de elasticidad, por lo que inconscientemente parecerán más jóvenes. Con la espalda recta, siéntate frente a un espejo y practica la contracción o extensión máxima repetidamente.
Abre bien la boca: Abre bien la boca y estira al máximo los músculos alrededor de la boca. Abra la boca para sentir el grado de estimulación de la mandíbula y mantenga este estado durante 10 segundos.
Aprieta las comisuras de la boca: Cierra la boca abierta, aprieta las comisuras de la boca a ambos lados, aprieta los labios horizontalmente y mantén presionado durante 10 segundos.
Apriete los labios: presione lentamente los labios cuando las comisuras de la boca estén tensas. Mantenga durante 10 segundos cuando los labios redondeados se sientan juntos.
Sigue sonriendo durante 30 segundos. Repita esta acción unas 3 veces.
Muerde suavemente los palillos de madera con los dientes frontales. Apunte las comisuras de su boca hacia los palillos de madera, inclínelos hacia ambos lados y verifique si la línea que conecta los dos extremos de sus labios está al mismo nivel que los palillos de madera. Mantenga este estado durante 10 segundos. En el primer estado, después de sacar suavemente los palillos de madera, practica mantener ese estado.
3. La tercera etapa: formar una sonrisa
Este es el proceso de practicar la sonrisa según el tamaño en un estado relajado. La clave para practicar es elevar las comisuras de la boca al mismo grado. Si las comisuras de tu boca están torcidas, tu expresión no se verá bien. En el proceso de practicar varias sonrisas, encontrarás la sonrisa que más te convenga.
Pequeña sonrisa: Levantar ambas puntas de la boca juntas. Levanta la tensión en tu labio superior. Exponga ligeramente los dos dientes frontales, manténgalo así durante 10 segundos, luego regrese a la posición original y relájese.
Sonrisa normal: Tensa lentamente los músculos y levanta ambos extremos de la boca juntos. Levanta la tensión en tu labio superior. Muestre unos 6 dientes frontales superiores y sonría levemente. Después de mantener durante 10 segundos, regresa a la posición original y relájate.
Gran sonrisa: mientras tensa los músculos para hacerlos intensamente tensos, levante ambos extremos de las comisuras de la boca para exponer unos 10 dientes frontales superiores. También expuso ligeramente sus dientes frontales inferiores. Después de mantener durante 10 segundos, regresa a la posición original y relájate.
4. Etapa 4 - Sigue sonriendo
Una vez que encuentres una sonrisa satisfactoria, debes entrenar para mantener esta expresión durante al menos 30 segundos. Especialmente aquellos que no pueden reír y se sienten tristes al tomar fotografías, si te concentras en esta etapa de la práctica, puedes lograr grandes resultados.
5. La quinta etapa: sonrisa correcta
Aunque te hayas entrenado muy en serio, si tu sonrisa aún no es tan perfecta, entonces busca otras partes para ver si hay alguna duda. . Pero si puedes sonreír con confianza y calma, podrás convertir tus defectos en ventajas y no convertirse en un gran problema.
Desventaja 1: Las comisuras de la boca quedarán torcidas al levantarlas: Sorprendentemente, hay muchas personas que no pueden levantar las comisuras de la boca al mismo tiempo. El entrenamiento con palillos de madera es muy efectivo en esta época. Será difícil al principio, pero con la práctica repetida, ambos lados se unirán inconscientemente, formando una sonrisa capaz y sofisticada. Comparte la formación artística de Kao Kao.
Desventaja 2: Exponer las encías al sonreír: Las personas que exponen muchas encías al sonreír suelen carecer de confianza al sonreír y se tapan la boca o sonríen con timidez. Una sonrisa natural puede compensar las encías expuestas.
；