¡Recetas de comidas reductoras de grasa en el microondas que puedes aprender con tus manos!

Receta de comida reductora de grasa en el microondas

Huevos al vapor con carne de cerdo picada

Ingredientes para preparar: 3 huevos, 50g de carne de cerdo picada, jengibre.

Elaboración:

Marinar previamente la carne picada: jengibre picado, aceite de cocina, pimienta blanca en polvo y un poco de salsa de soja ligera.

Bate los huevos, añade unos 150ml de agua tibia y la carne picada, revuelve bien y uniformemente.

Cubrir con film transparente, hacer algunos agujeros con palillos y meter en el microondas a fuego alto durante 3 minutos.

Después bajamos a fuego lento durante un minuto.

Después de sacarlo, viertes 1 cucharada de salsa de soja light y un poco de aceite de sésamo y ya lo puedes comer.

¿Consejos?

Consejos1: Filtrarlo a través de un colador o retirar la espuma con una cuchara para que quede más suave.

Consejos2: Si no hay film transparente para alta temperatura, puedes taparlo con un plato.

Consejo3: Remueve un poco la carne picada para evitar que se pegue.

Consejos4: Utilice un palillo para intentar sacarlo. Si no hay líquido de huevo y hay una sensación de obstrucción al deslizarse de izquierda a derecha, significa que está cocido.

Berenjena sabor soja

Preparar los ingredientes para 1 berenjena, gajos de ajo y pimiento.

Preparar los ingredientes

Lavar la berenjena y cortarla en trozos pequeños.

Vierte medio cuenco de agua en el recipiente.

Verter la salsa: una cucharada de salsa de soja light, media cucharada de aceite, ajo picado, un poco de sal y azúcar, guindilla y semillas de sésamo.

Cocina en el microondas a fuego alto durante cinco minutos.

Champiñones enoki al ajillo

Preparar los ingredientes: champiñones enoki, ajo y gajos de pimiento.

Preparar los ingredientes

Cortar y lavar las setas enoki.

Vierte la salsa: 1 cucharada de vinagre maduro, media cucharada de azúcar, una cucharada de salsa de soja light, media cucharada de aceite y pollo en polvo.

Rocíe aceite y cocine en el microondas durante cinco minutos, luego espolvoree con cebolla de verdeo y aros de chile.

Lechuga con aceite de rana

Preparar los ingredientes: 1 cabeza de lechuga, ajos y gajos de pimiento.

Preparar los ingredientes

Lavar la lechuga, ponerla en un plato y verter medio bol de agua.

Vierte la salsa: 1 cucharada de salsa de soja light, media cucharada de aceite y pollo en polvo.

Rocíe aceite y cocine en el microondas durante 3 minutos, luego espolvoree con cebolla de verdeo picada y aros de pimiento.

Repollo rallado

Ingredientes para preparar: 1 repollo, ajo y gajo de chile.

Preparar los ingredientes

Corte la col en los tamaños deseados, lávela y reserve.

Corta los chiles secos en gajos y colócalos en un plato y vierte un poco de aceite.

Sofríe los chiles secos a fuego alto durante 1 minuto hasta que estén fragantes.

Sacamos el plato, ponemos encima la col y cocinamos a fuego alto durante 2-3 minutos.

Sácalo, revuélvelo y añade los condimentos: mitad de sal, mitad de azúcar, 1 salsa de soja light, 1 vinagre.

Remueve uniformemente y continúa a fuego alto durante 1 minuto antes de comer.

Consejos para limpiar el microondas

Prepara un bol de gran diámetro y vierte 3 cucharadas de bicarbonato de sodio en la mitad del bol con agua.

Calor alto durante 2 minutos.

Simplemente limpia la pared interior del microondas con agua con gas caliente.