Receta de comida reductora de grasa en el microondas
Huevos al vapor con carne de cerdo picada
Ingredientes para preparar: 3 huevos, 50g de carne de cerdo picada, jengibre.
Elaboración:
Marinar previamente la carne picada: jengibre picado, aceite de cocina, pimienta blanca en polvo y un poco de salsa de soja ligera.
Bate los huevos, añade unos 150ml de agua tibia y la carne picada, revuelve bien y uniformemente.
Cubrir con film transparente, hacer algunos agujeros con palillos y meter en el microondas a fuego alto durante 3 minutos.
Después bajamos a fuego lento durante un minuto.
Después de sacarlo, viertes 1 cucharada de salsa de soja light y un poco de aceite de sésamo y ya lo puedes comer.
¿Consejos?
Consejos1: Filtrarlo a través de un colador o retirar la espuma con una cuchara para que quede más suave.
Consejos2: Si no hay film transparente para alta temperatura, puedes taparlo con un plato.
Consejo3: Remueve un poco la carne picada para evitar que se pegue.
Consejos4: Utilice un palillo para intentar sacarlo. Si no hay líquido de huevo y hay una sensación de obstrucción al deslizarse de izquierda a derecha, significa que está cocido.
Berenjena sabor soja
Preparar los ingredientes para 1 berenjena, gajos de ajo y pimiento.
Preparar los ingredientes
Lavar la berenjena y cortarla en trozos pequeños.
Vierte medio cuenco de agua en el recipiente.
Verter la salsa: una cucharada de salsa de soja light, media cucharada de aceite, ajo picado, un poco de sal y azúcar, guindilla y semillas de sésamo.
Cocina en el microondas a fuego alto durante cinco minutos.
Champiñones enoki al ajillo
Preparar los ingredientes: champiñones enoki, ajo y gajos de pimiento.
Preparar los ingredientes
Cortar y lavar las setas enoki.
Vierte la salsa: 1 cucharada de vinagre maduro, media cucharada de azúcar, una cucharada de salsa de soja light, media cucharada de aceite y pollo en polvo.
Rocíe aceite y cocine en el microondas durante cinco minutos, luego espolvoree con cebolla de verdeo y aros de chile.
Lechuga con aceite de rana
Preparar los ingredientes: 1 cabeza de lechuga, ajos y gajos de pimiento.
Preparar los ingredientes
Lavar la lechuga, ponerla en un plato y verter medio bol de agua.
Vierte la salsa: 1 cucharada de salsa de soja light, media cucharada de aceite y pollo en polvo.
Rocíe aceite y cocine en el microondas durante 3 minutos, luego espolvoree con cebolla de verdeo picada y aros de pimiento.
Repollo rallado
Ingredientes para preparar: 1 repollo, ajo y gajo de chile.
Preparar los ingredientes
Corte la col en los tamaños deseados, lávela y reserve.
Corta los chiles secos en gajos y colócalos en un plato y vierte un poco de aceite.
Sofríe los chiles secos a fuego alto durante 1 minuto hasta que estén fragantes.
Sacamos el plato, ponemos encima la col y cocinamos a fuego alto durante 2-3 minutos.
Sácalo, revuélvelo y añade los condimentos: mitad de sal, mitad de azúcar, 1 salsa de soja light, 1 vinagre.
Remueve uniformemente y continúa a fuego alto durante 1 minuto antes de comer.
Consejos para limpiar el microondas
Prepara un bol de gran diámetro y vierte 3 cucharadas de bicarbonato de sodio en la mitad del bol con agua.
Calor alto durante 2 minutos.
Simplemente limpia la pared interior del microondas con agua con gas caliente.