(1) Prevenga lesiones de la columna cervical: haga preparativos antes del trabajo, los deportes y las actuaciones para prevenir lesiones en la columna cervical y otras partes. (2) Asegure una buena postura al sentarse: la postura correcta al sentarse ayuda y mantiene la salud. columna cervical, reduce el desgaste.
(3) Corrija la postura inapropiada para dormir: ajuste una postura razonable para dormir y elija la almohada adecuada.
(4) Evite el viento y el frío en el cuello: evite el viento y el frío en la parte superior y trate activamente los traumatismos del cuello, las infecciones, la tuberculosis, la linfadenitis, la discitis y otras enfermedades, que también son importantes para prevenir el cuello uterino. espondilosis. Un anillo.
(5) Ejercicio de fortalecimiento: para la espondilosis cervical, no solo puede realizar ejercicios de todo el cuerpo a través de Tai Chi, ejercicios de radio, etc., sino que también puede utilizar ejercicios de función del cuello para mejorar la fuerza muscular local y suavizar el articulaciones cervicales para aliviar los síntomas, haciendo que la enfermedad mejore gradualmente.
(6) Dieta razonable: la medicina tradicional china cree que las nueces, la rehmannia cruda, las semillas de sésamo negro, etc. tienen el efecto de nutrir los riñones y la médula, y un consumo adecuado puede fortalecer los músculos y los huesos y retrasar los huesos y. degeneración articular.