Hace muchos años, el concepto de utilizar juegos de los cinco sentidos para promover el desarrollo mental de los niños causó revuelo. La investigación médica señala que al utilizar el cerebro con sus cinco sentidos, los expertos lo han aplicado recientemente para prevenir la demencia; activar los cinco sentidos también ayuda a promover las funciones fisiológicas y el pensamiento positivo, ¡que es el enfoque de la terapia forestal y la terapia de jardinería! Aprender a experimentar la vida a través de los cinco sentidos puede permitirnos especialmente tener una comprensión más tridimensional del mundo y explorar la belleza de la vida.
El montañismo es una actividad de ocio que combina los cinco sentidos del gusto, el tacto, la vista, el oído y el olfato.
Cinco sentidos de satisfacción: visión
A menos que sea la temporada de arces rojos o el invierno nevado, hay un bosque verde interminable intercalado entre senderos forestales sinuosos. Además de ser muy divertidos de ver, los destellos verdes pueden desempeñar un papel inesperado en la psicología de la vida.
1. Las plantas verdes pueden eliminar la fatiga ocular.
Como todos sabemos, la protección ocular verde facilita que los ojos vean objetos verdes. Mirar hacia el bosque verde puede relajar los músculos oculares y mantener la visión. Para aquellos informáticos y personas con la cabeza baja que se han centrado en los productos 3C durante mucho tiempo, si pueden salir a caminar por los suburbios al menos todos los fines de semana para que sus ojos descansen, pueden evitar que la miopía empeore.
Mirar los árboles también puede aliviar el dolor. Universidad Texas A&M. Roger Ulrich, profesor de la Universidad de M, descubrió que si los pacientes pueden ver los árboles fuera de la ventana desde la sala después de la cirugía, necesitarán menos analgésicos, se recuperarán más rápido y sufrirán dolores de cabeza postoperatorios, vómitos, etc. habrá menos complicaciones. Más de 700.000 personas en Taiwán padecen dolores crónicos difíciles de tratar. Si pudiéramos superar nuestras barreras psicológicas y acercarnos a las montañas, podríamos escapar de la dependencia, la adicción o el abuso de analgésicos.
2. Un paisaje hermoso puede calmar el alma.
Desde una jungla de cemento fría, estrecha, abarrotada y ruidosa hasta un bosque natural amplio, abierto, tranquilo, limpio y verde, es una especie de "terapia espacial" (terapia ambiental) que hace que las personas escapen temporalmente. Desde la tensa y acelerada vida diaria, el bosque aparentemente interminable también puede ayudar a abrir la mente y relajar el estado de ánimo.
Otro experto descubrió que hacer que los pacientes con quemaduras graves vieran películas con escenas de bosques, flores, cascadas y océanos, además de música suave, reducía significativamente el dolor y la ansiedad asociados con el cambio de ropa cerca de la herida. Creo que para la gente común, es más importante aliviar verdaderamente el estrés al escalar montañas y enfrentarse al agua.
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Cinco sentidos de satisfacción: olfato
Respira profundamente al caminar por el bosque para asegurarte de poder cosechar los tres tesoros del bosque, es decir, la esencia en polvo que emiten las raíces. , frutos y hojas de las plantas. Los iones negativos producidos por la cascada que cae de todas partes y la gran cantidad de oxígeno (aire fresco) producido por la fotosíntesis de las plantas. Los tres tesoros del bosque son cómodos y saludables, los detalles se describirán más adelante.
Cinco sentidos de satisfacción - Oído
Escuche el gorgoteo del arroyo de la montaña y el trueno de la cascada a la izquierda, el canto de insectos y pájaros a la derecha, y el susurro de las hojas en el viento El sonido o el repiqueteo de las gotas de lluvia... Varias músicas naturales tocan una sinfonía de la naturaleza, ligera y dulce. ¡Se descubre que escuchar el sonido de los arroyos puede reducir la presión arterial!
Cinco sentidos de satisfacción - Gusto
Recoge frutas y verduras silvestres, como frambuesas, castañas, bellotas, lirios silvestres, setas, etc. , es lo más interesante para complacer a adultos y niños al mismo tiempo. Algunas plantas silvestres comestibles han saltado del nivel de los snacks y pueden salvar vidas en circunstancias especiales. Por ejemplo:
■Cuando te muerde un ciempiés, puedes triturar hojas de verdolaga y aplicarlas en la zona afectada.
■Cuando sea mordido por una serpiente venenosa, puede tomar jugo de hierba de semilla de loto y aplicar los residuos de la hierba en el área afectada como tratamiento de emergencia antes de enviarlo al hospital.
■Lamentablemente, si te pierdes en las montañas, puedes buscar kudzu entre los arbustos. Sus raíces (raíz de Kudzu) son grandes y tienen un alto contenido de almidón, lo que puede satisfacer temporalmente el hambre y ganar tiempo para esperar el rescate.
■Cuando no encuentres una fuente de agua, puedes absorber el jugo de los tallos y las hojas de los manzanos silvestres para reponer el agua.
En el camino de bajada de la montaña, si no estás satisfecho, puedes encontrar una tienda de montaña para sentarte y degustar verduras de montaña y faisanes como helechos, espinos, apio, zhugui, etc., y pujar. adiós a las montañas y los bosques.
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Los cinco sentidos de la satisfacción: el tacto
Además de hacer senderismo, hacer picnic y acampar, hay infinidad de actividades para disfrutar en la montaña. cual "abrazar el árbol" es mi favorito. Abraza un árbol milenario y siente su poder antiguo y sólido. Toca la corteza y siente la temperatura, la humedad y la aspereza del árbol para calmar tu estado de ánimo. También puedes sentarte en el suelo y acercarte a la suavidad y el encanto. del suelo, o haz algo de yoga o meditación y disfruta de un momento de tranquilidad. También puedes simplemente recostarte sobre un montón de hojas muertas, recostado boca arriba en el cielo azul, y vaciar tu cabeza. En definitiva, un contacto estrecho con el bosque y la tierra puede abrir un diálogo entre el cuerpo y la naturaleza y conseguir un efecto calmante.
Los bosques de montaña tienen el poder mágico de equilibrar el cuerpo y la mente, lo que dio origen a la ciencia de la "medicina forestal". Creo que habrá más investigaciones para demostrar los beneficios de disfrutar de montañas y ríos. ¡Este fin de semana, también podríamos dejar las consolas de juegos y los cómics, cancelar el té de la tarde de las hermanas y hacer un viaje aislado al bosque!