Lo más importante es por la noche. Recomiendo tomar un poco de avena por la noche, sin azúcar ni leche. Puedo enjuagarlo con agua caliente y agregarle un poco de leche desnatada en polvo. La avena sacia mucho, por lo que no te sentirás incómodo comiéndola por la noche, pero tampoco te sentirás gordo. Haga tanto ejercicio como sea posible. Normalmente juego baloncesto.
Perdí más de cinco kilos en tan solo un mes y al principio no lo creí. Tienes que aguantar.
Estaba demasiado cansado después de realizar el examen de ingreso al posgrado, por lo que no perdí peso y no tuve tiempo para hacer ejercicio. He aumentado de peso recientemente.
Si quieres repostar, debes adelgazar.