Los músculos muertos son músculos que no tienen una gran capacidad para estirarse y contraerse y no funcionan de manera eficiente.
Los músculos activos son muy elásticos cuando están relajados. Se caracteriza por un buen poder explosivo, un alto potencial de fuerza, una generación de fuerza y movimientos flexibles y rápidos, una buena coordinación y control de resistencia, no es fácil de fatigar y una recuperación más rápida.
La formación de músculos muertos: Los músculos están compuestos por un gran número de fibras musculares. Por un lado, la fuerza depende de la capacidad de estiramiento de las fibras musculares y, por otro lado, de la capacidad de estiramiento de las fibras musculares. Fibras musculares que pueden funcionar completamente normalmente por unidad de volumen muscular. El número.
Después del ejercicio, los músculos se contraen fuertemente y acumulan una gran cantidad de ácido láctico. En este estado, los músculos deben relajarse y recuperar su longitud normal mediante ejercicios de masaje. De esta manera, no se acumularán juntos durante mucho tiempo y reducirán la capacidad del músculo para estirarse y contraerse.
De hecho, el ácido láctico en sangre se puede descomponer mediante el ejercicio aeróbico, por lo que además de ciertos ejercicios de estiramiento y flexibilidad, para aliviar la acumulación de ácido láctico, también conviene realizar algún ejercicio aeróbico de baja intensidad, como como trotar o caminar a paso ligero.