1. ¿Qué tipo de entrenamiento realiza la marina para evitar el mareo?
La persona de arriba tiene razón. Lo principal es realizar un entrenamiento más adaptativo. Por ejemplo: entrenamiento en un simulador de barco profesional, utilizando equipos de entrenamiento simples (generalmente las bases navales tienen balancines de simulación de barco simples para que los oficiales y soldados realicen entrenamiento contra el mareo), etc.
Además, en los buques de guerra o en las bases se dispondrá de medicamentos contra el mareo para casos de emergencia. Cuando un barco se hace a la mar con mal tiempo, lo que provoca un grave cabeceo y balanceo del barco, para evitar mareos, los oficiales y soldados del barco también tomarán algunas medidas simples, como reducir el movimiento y atar sus cuerpos a objetos fijos. .
Por supuesto, para prevenir el mareo, además de lo anterior, lo más importante es reforzar el ejercicio físico integral diario. Pero aun así, es normal seguir sintiendo mareos las primeras veces que sales al agua. Cuantas más veces lo hagas, poco a poco te irás acostumbrando.
2. ¿Es inevitable el mareo en el mar?
El mareo generalmente se refiere a los golpes, sacudidas y vibraciones irregulares del barco debido a la acción del viento y las olas cuando el barco está atracado o navegación, provocando una estimulación anormal del órgano de equilibrio vestibular del oído interno, provocando cambios en el pulso, la presión arterial y la frecuencia respiratoria, e incluso una serie de síntomas y signos de reacciones nerviosas autonómicas como mareos, palidez de la piel, sudores fríos, náuseas. y vómitos.
La incidencia del mareo se ve afectada principalmente por el entorno marino, el tipo de barco, la naturaleza del trabajo y la propia capacidad de la gente de mar para prevenir el mareo. Por ejemplo, en las primeras etapas de la navegación y en condiciones de viento y oleaje moderados o superiores, la incidencia de mareos entre la gente de mar es alta, llegando a más del 80%, los buques con mayor tonelaje y mejor desempeño de absorción de impactos tienen una menor incidencia de mareos; ; hay más personas en la cabina del mismo barco que en la cabina La tasa de incidencia de mareos es alta entre la gente de mar y la tasa de incidencia de mareos es menor entre aquellos que han estado a bordo del barco durante un período de tiempo más largo; aquellos que hayan estado en el barco por un período de tiempo más corto.
Además, la incidencia de mareos entre la gente de mar también se ve afectada por algunos otros factores. Por ejemplo, la discapacidad visual, al observar el paisaje exterior mientras navega, puede causar fácilmente mareos debido a los cambios constantes en la vista; los marinos son propensos a marearse cuando están físicamente cansados o deprimidos, etc.
Por lo tanto, aunque el mareo está relacionado con la calidad de la propia gente de mar, también se ve afectado por otros factores, lo que no significa que cuanto más tiempo se preste servicio en el mar, menos probabilidades hay de marearse.
3. ¿Cómo lleva a cabo el Cuerpo de Marines el entrenamiento contra el mareo?
El Cuerpo de Marines es una fuerza especial. Una de las razones es que la mayor parte del tiempo tiene que cooperar con la superficie. barcos o aviación. Colabora para completar misiones de combate.
Los marines a bordo de barcos de guerra anfibios son el método de proyección de fuerza más básico y comúnmente utilizado. Los marines no solo son excelentes soldados de infantería, sino que también deben ser marineros calificados. Deben tener la capacidad de adaptarse a la vida del barco y mantenerse en buen estado. Condición física y mental después de maniobrar en un barco a largas distancias y llegar a la costa enemiga para operaciones de combate. El Cuerpo de Marines de la Flota de los EE. UU. es un grupo mixto de Cuerpo de Marines, Aviación del Cuerpo de Marines y buques de guerra anfibios que se basan en las necesidades de las misiones de combate. Los marines viven en barcos anfibios durante mucho tiempo.
Por ello, los Marines deben tener una buena adaptabilidad a la vida en los barcos. Cualquiera que sepa un poco sobre la fuerza naval sabe que el mareo es una prueba que hay que soportar en la vida en el mar. Desde la perspectiva de los forasteros, el mareo es realmente incómodo, pero para el personal de la fuerza naval, estos son algo común y no son temas que valga la pena. discutiendo.
Con la excepción de unos pocos grupos de trabajo desplegados regularmente, la mayoría de los marines no están desplegados en barcos. En el entrenamiento diario, el entrenamiento específico contra el mareo es la base para mejorar la adaptabilidad marina en el mar.
A través del entrenamiento, los marinos pueden dominar el conocimiento patológico del mareo, mantener una actitud normal hacia el mareo y dominar algunas habilidades para prevenir el mareo, a fin de garantizar que el mareo no reduzca la aptitud física ni afecte el desempeño de Capacidades de combate durante el transporte. Conozca las patologías del mareo.
Desde la perspectiva de la fisiología del ejercicio, el mareo es una enfermedad adaptativa, causada principalmente por la incapacidad del sistema nervioso humano para adaptarse a los movimientos irregulares y al ambiente interno del barco (incluidos olores, ruidos, golpes), etc. Esta adaptabilidad puede mejorarse mediante formación científica y es reversible.
El mecanismo fisiológico del entrenamiento adaptativo contra el mareo es utilizar artificialmente una serie de agentes físicos y químicos para actuar repetidamente sobre los receptores y centros reflejos nerviosos estrechamente relacionados con el mareo, provocando que los receptores, centros nerviosos y procesos psicológicos correspondientes El fenómeno Se produce una adaptación y, a través de la integración de funciones generales y la regulación de los nervios y los fluidos corporales, el cuerpo produce un cambio reversible y adaptativo en el estado de la función fisiológica, reduciendo así el grado de respuesta a enfermedades específicas y mejorando la capacidad de carga del cuerpo. para mejorar la capacidad de resistir el mareo, que es un proceso de cambio adaptativo del estado de la función fisiológica y los sentimientos psicológicos.
La investigación científica demuestra que el 85% de las personas pueden mejorar su resistencia al mareo mediante un entrenamiento adaptativo, mejorando así su adaptabilidad a la vida en un barco. Por lo tanto, el entrenamiento contra el mareo de los marines debe primero organizar el aprendizaje de conocimientos patológicos relevantes para eliminar el miedo de los marines al mareo y dominar las habilidades para superar el mareo, lo que ayudará a eliminar o minimizar los impactos negativos provocados.
Mejora la condición física. El entrenamiento adaptativo de resistencia al mareo de los marines se lleva a cabo basándose en el principio de respetar las leyes fisiológicas y proceder paso a paso.
En general, los miembros del equipo con una buena forma física se adaptarán mejor al barco y podrán superar más rápidamente los efectos del mareo. Por lo tanto, primero debemos fortalecer el entrenamiento físico de los miembros del equipo, mejorar su físico a través de diversos entrenamientos físicos y mejorar su capacidad para resistir el mareo y su capacidad para operar en el mar en las duras condiciones del mar.
El contenido de entrenamiento físico dirigido incluye entrenamiento de fuerza, resistencia, velocidad, agilidad y flexibilidad. El entrenamiento se centra en los siguientes aspectos clave: Fortalecimiento de la fuerza muscular, especialmente entrenamiento de fuerza de los músculos de la cintura, la espalda y las piernas, para prevenir la fatiga, el dolor y la debilidad de los músculos del tronco y las extremidades inferiores debido al largo tiempo de navegación y el espacio limitado para la actividad de las extremidades, lo que afectará la capacidad de movimiento de los miembros del equipo.
Fortalecer el entrenamiento de resistencia aeróbica mediante carreras de fondo de larga distancia y entrenamiento para cumplir con los requisitos físicos de viajes de larga duración en el mar y misiones de combate de alta intensidad después de aterrizar en tierra. Reforzar la formación sobre tolerancia a entornos especiales y mejorar la tolerancia a condiciones ambientales especiales como la falta de oxígeno y la mala calidad del aire en la cabina.
Entrenamiento de adaptabilidad marítima del Cuerpo de Marines de EE. UU. Entrenamiento simulado en cabina. El entrenamiento de simulación en cabina consiste en construir una "cabina de simulación antivértigo" que simule condiciones ambientales como el temblor de un barco en el mar y el olor, ruido, etc. de la cabina, y lleva a cabo un entrenamiento de simulación especial para infantes de marina que se aproxima al entorno de vida de un barco.
El entrenamiento simulado en cabina es la base del entrenamiento de navegación real en el mar. Durante el proceso de implementación, la intensidad y la duración del entrenamiento se pueden aumentar gradualmente de acuerdo con la resistencia de los miembros del equipo. También se pueden utilizar equipos de entrenamiento simples, como escaleras de caracol, ondas, rodillos fijos y otros equipos de entrenamiento, para organizar a los miembros del equipo para que lleven a cabo un entrenamiento específico para mejorar la capacidad de los miembros del equipo para adaptarse a entornos desequilibrados, a fin de mejorar su capacidad para adaptarse a la vida del barco.
O mediante una combinación de ejercicios antimareos con las manos desnudas, complementados con carreras hipóxicas intermitentes, etc., se puede reducir la sensibilidad de los receptores del cuerpo a las sacudidas del casco bajo la acción del mar ( hinchar) ondas, mejorar la estabilidad de las funciones corporales y fortalecer la adaptabilidad y tolerancia del cuerpo humano a los entornos hostiles de la cabina. Es muy importante superar el duro entorno de la vida en el barco y mejorar la adaptabilidad y la calidad psicológica.
La formación contra el mareo de la Armada y los marines debe ir acompañada de una formación psicológica específica. Incluye principalmente entrenamiento de tolerancia psicológica y entrenamiento de transferencia de atención.
A través del entrenamiento, se puede eliminar el miedo al mareo, se pueden mejorar las capacidades de ajuste psicológico y los marines pueden "insensibilizarse" psicológicamente al mareo, mejorando así su capacidad para resistir el mareo. Entrenamiento real de navegación con el barco.
El entrenamiento vinculante entre la Infantería de Marina y las unidades navales es una forma eficaz de entrenamiento para mejorar las capacidades de combate anfibio. La parte más importante del entrenamiento contra el mareo para los marines es hacerse a la mar con el barco y trabajar y vivir en el barco.
Durante el entrenamiento, optaron por abordar un buque de transporte anfibio de batalla principal actualmente en servicio para un entrenamiento real de navegación marítima. Al organizar e implementar, se sigue el principio de paso a paso y primero se seleccionan las condiciones del mar con viento y olas pequeñas para la navegación adaptativa. El tiempo de entrenamiento también puede ser relativamente corto, y la Infantería de Marina y los barcos de desembarco pueden coordinar el entrenamiento. para permitir que los miembros del equipo experimenten la vida real del barco.
Luego, alargue gradualmente el tiempo de entrenamiento y elija deliberadamente realizar un entrenamiento continuo de navegación a larga distancia cuando el viento y las olas sean relativamente grandes.
Durante el entrenamiento, fortaleceremos el análisis y la evaluación de la capacidad de los miembros del equipo para resistir el mareo y ajustaremos racionalmente el proceso de entrenamiento y la intensidad del entrenamiento en función de la situación real.
Fortalecer el manejo de situaciones especiales cuando los miembros del equipo experimenten mareos severos y vómitos, tomaremos algunas medidas médicas necesarias, complementadas con asesoramiento psicológico, para ayudar a los miembros del equipo a ganar confianza para superar el mareo y mejorar gradualmente su condición. .
4. ¿Cuáles son los principales tipos de uniformes marítimos de la marina?
Ropa que usan los marineros de a bordo cuando se hacen a la mar para combatir y entrenar.
Por lo general, la parte superior es una solapa con botones y la parte inferior es un mono de trabajo. Es resistente al viento, impermeable, cálido y ligero.
La ropa de invierno para la navegación marítima se compone de prendas superiores e inferiores, la funda impermeable está separada de la capa térmica y un chal grande se ata en la parte superior debajo del sombrero de navegación. La funda impermeable está hecha de escobilla de neopreno y la capa de aislamiento térmico está hecha de lana fina y guata mixta acrílica.
El tejido es cinta impermeable con una capa interior resistente al frío y cálida. La capa de aislamiento térmico y resistente al frío generalmente está hecha de lana artificial o de fibra acrílica y lana.
El personal de cubierta de las lanchas rápidas con misiles y torpedos usa trajes de navegación para lanchas rápidas cuando navega. Son resistentes al viento, al agua y abrigados. Los uniformes de entrenamiento para el servicio marítimo son ropa de trabajo estándar que usa el personal del barco cuando está de servicio en el mar.
Cuando los barcos navegan, luchan y fondean en el mar, para garantizar que el personal pueda vivir y trabajar normalmente en entornos marítimos hostiles, diferentes tipos de barcos están equipados con ropa de trabajo con las correspondientes propiedades protectoras. A finales de la década de 1970, la Armada del Ejército Popular de Liberación de China había formado inicialmente una serie de ropa de trabajo marítima especial, que incluía principalmente trajes de mar para lanchas rápidas, botas de goma a prueba de frío para lanchas rápidas, chalecos y pantalones de lino para submarinos, zapatos de cuero para trabajos submarinos, botas de agua para barcos de superficie. trajes a prueba de agua, trajes submarinos a prueba de frío, monos para submarinos nucleares, mantas y calcetines para lanchas rápidas, etc.
5. Consejos sobre cómo la gente de mar puede prevenir el mareo
Como persona a la que le encanta charlar, cuando veo gente de mar llegando a la empresa esperando el procesamiento comercial, a menudo charlo con ellos. . Lao, después de todo, la vida en el mar es extraña y mágica para mí.
Las descripciones y recuerdos del mar que tienen los diferentes marineros varían mucho. Algunos marineros contarán con entusiasmo haber cruzado cierto estrecho para apreciar el hermoso paisaje de un país extranjero y maravillarse ante la magia de la naturaleza, algunos marineros contarán con orgullo haber sobrevivido con emoción a las dificultades en el viento rugiente; Los marineros también tienen una visión completamente diferente del mar.
Pero la mayoría de los marineros que han experimentado la experiencia de hacerse a la mar están profundamente preocupados por un problema: ¡el mareo! Incluso los marineros experimentados pueden sufrir mareos de vez en cuando. Entonces, ¿por qué se marean los marineros y cómo pueden evitarlos? ¡Hoy te enseñaré! El mar es impredecible. La superficie del mar que estuvo en calma un segundo puede estar agitada al segundo siguiente.
El barco chocará y se balanceará de forma irregular debido a la acción del viento y las olas. En este momento, algunos marineros experimentarán una serie de síntomas como mareos, palidez de la piel, sudores fríos, náuseas y vómitos, etc. Esto es mareo. Si queremos resolver el problema del mareo, primero debemos entender por qué se produce el mareo.
Mareo El mareo se produce cuando el cerebro recibe información incorrecta del entorno. Los órganos sensoriales recopilan continuamente información del mundo exterior y la transmiten al oído interno. El aparato vestibular del oído interno es el receptor del equilibrio del cuerpo y organiza la transmisión de esta información al cerebro.
Cuando el balanceo del barco llega al órgano vestibular del oído interno, y el sistema del equilibrio descubre que la información recibida no coincide con la información recibida por los ojos, se producirá el mareo. El órgano vestibular del oído interno produce una bioelectricidad excesiva, que afecta al sistema nervioso central y al sistema nervioso autónomo, provocando síntomas como sudores fríos, náuseas, vómitos, mareos, irritabilidad y trastornos del sueño.
Aquí hay una vacuna para los marineros que aún no han embarcado. Según un estudio de la Segunda Universidad Médica Militar en 2001, se observaron 100 marineros universitarios que navegaban por primera vez en el mar. 13 días, cuando el viento y las olas cambiaron 4 veces, el 39% de las personas sufrieron mareos en las 4 veces y el 92% de las personas mareadas se marearon moderadamente. Mareos leves, somnolencia, malestar en la garganta, aumento de la salivación, palidez, sudores fríos, anorexia moderada, náuseas, vómitos, palidez, dolor de cabeza, mareos, agravamiento severo de los síntomas anteriores, vómitos continuos, deshidratación, debilidad, extremidades frías y entumecimiento. Si no tiene ninguno de los síntomas anteriores, el mareo afectará su vida y su trabajo en el mar. El mareo prolongado incluso hará que las personas se resistan a trabajar en el mar. Cuando se presenten síntomas como vómitos y anorexia, también afectará su salud. .
Esto no es sensacionalista. Los siguientes hechos y casos dicen a todos que el mareo no es un asunto trivial que los marinos debemos prestarle atención porque está relacionado con nuestra propia salud física y mental. *** El Hospital 421 realizó una encuesta entre el personal médico y sanitario de un determinado barco hospital y descubrió que después de navegar durante un período de tiempo, el 54% de las personas desarrollará síntomas de mareo, seguidos de dificultad para concentrarse e irritabilidad fácil. llanto, pérdida de apetito, vómitos, trastornos del sueño y otros síntomas.
*** El Hospital 442 realizó un análisis comparativo de los resultados de la gastroscopia de 638 soldados de la marina y 432 de tierra. El grupo de la marina tenía tres tipos de enfermedades: úlcera péptica, gastritis crónica e inflamación duodenal. es del 60,89%, mientras que la de los soldados terrestres es del 23,11%. Entre los marineros que padecían enfermedades crónicas del tracto gastrointestinal superior, el 32,1% tenía reflujo biliar, mientras que sólo el 12,65% de los soldados terrestres tenía reflujo biliar.
Una alta incidencia de úlceras pépticas y reflujo biliar son dos características de la gente de mar. El autor del artículo cree que está relacionado principalmente con el mareo, que altera el sistema nervioso central y el sistema nervioso autónomo, provocando trastornos de la función gastrointestinal y de la secreción de hormonas intestinales.
Al mismo tiempo, los vómitos provocados por el mareo también pueden provocar problemas como esofagitis péptica, hipovolemia, hipopotasemia, hiponatremia y alcalosis. La Segunda Universidad Médica Militar realizó un estudio sobre los efectos del mareo en el metabolismo de los aminoácidos en ratas. El contenido de aminoácidos en el hígado aumentó significativamente y el contenido de aminoácidos en el cerebro disminuyó significativamente.
Los aminoácidos son los componentes básicos de las proteínas. Las proteínas son las tres principales sustancias que suministran energía al cuerpo humano. Cuando su metabolismo cambia, también es muy perjudicial para la salud humana. Finalmente terminé de explicar mi mareo, pero no soy una buena persona si solo explico pero no soluciono el problema del mareo.
El siguiente texto está resaltado en la pizarra. Asegúrate de prestar atención a los conocimientos requeridos. Conocimientos necesarios para el mareo 1. Gimnasia contra el mareo. Un estudio experimental realizado por la Universidad Médica de Nanjing en 2006 realizó capacitación y evaluó la efectividad de la prevención del mareo en 128 estudiantes.
Se ha descubierto que después de 20 días a 40 días de entrenamiento integral, tiene un mejor efecto en la prevención del mareo, y cuanto más tiempo de entrenamiento y más veces, mejor será el efecto. Dado que el informe no proporcionaba ejercicios específicos contra el mareo, todavía encontré un conjunto de ejercicios contra el mareo en Internet para que todos puedan recopilarlos rápidamente.
Sección 1: Inicia el estado de preparación, abre las piernas, apoya la cintura con ambas manos y cierra los ojos. Gire la cabeza rápidamente hacia la derecha y hacia la izquierda.
Ejercita 2 veces por segundo durante 30 segundos. Sección 2: Agáchese, apoye su cuerpo con la pierna izquierda y apunte la pierna derecha hacia afuera.
Gira 90-180 grados regularmente cada vez, gira 3-4 veces y luego cambia a la otra dirección. Sección 3: Separe las piernas, apoye la cintura con las manos y cierre los ojos.
Asiente con la cabeza hacia adelante y hacia atrás rápidamente, 30 segundos por sesión, 2 veces por segundo. Sección 4: Separe las piernas, separe las manos, inclínese hacia atrás y haga todo lo posible para aterrizar en el suelo con las manos.
Luego inclínate hacia adelante con las manos entre los pies. Repite todo el movimiento de 4 a 6 veces.
Sección 5: Pon las manos en la cintura y cierra los ojos. Incline la cabeza hacia la izquierda y hacia la derecha, 30 segundos por sección, 2 veces por segundo.
Sección 6: Separe las piernas, separe las manos, gire el cuerpo hacia la izquierda, coloque la mano izquierda detrás de la espalda y coloque la mano derecha hacia arriba. Luego cambie de dirección y repita de 4 a 6 veces.
Sección 7: Párese firme, salte hacia arriba en el lugar, gire su cuerpo 180-360 grados, o incluso más, y salte hacia arriba nuevamente. Salta así 2 veces seguidas y cambia el sentido de rotación, repite 6-8 veces.
2. Prevención de medicamentos. La gente que me rodea suele decir que si se marea, puede tomar medicamentos para el mareo con anticipación. Creo que es mejor no usar medicamentos para el mareo cuando no hay mareos graves. Cuando se producen vómitos frecuentes, se pueden utilizar, según corresponda, fármacos antiserotoninérgicos, que son potentes antieméticos.
Para condiciones de uso específicas, la gente de mar debe consultar a un médico y no utilizarlo de manera casual. 3. Té fuerte Muchas personas han oído que beber una taza pequeña de té fuerte antes de tomar un automóvil o un barco (el té fuerte se refiere al té preparado con más de 3 a 4 g de hojas de té por taza) puede prevenir o reducir el mareo.
Aunque no he encontrado una base científica precisa para esta práctica, mucha gente sí lo hace.