Hace unos días leí un libro llamado "Tuesday Date", que mencionaba una historia sobre una pequeña ola. Hay una ola que vive muy feliz. Le gusta la sensación de ser arrastrada hacia el cielo y el contacto con el aire fresco. Pero un día vio las olas de la primera fila llegar a la playa, tocar las rocas y desaparecer, empezó a ponerse muy triste y deprimido durante todo el día; Otra ola lo vio y preguntó por qué era infeliz. Dijo que cuando lleguemos a la playa, todos pereceremos y nos volveremos hipócritas, no tenemos control sobre nuestro propio destino, ¿vale la pena ser feliz? Otra ola le dijo, al final seguimos siendo parte del océano, "nos convertimos en parte del océano".
Para una misma cosa, diferentes interpretaciones traen consigo diferentes estados de ánimo y formas de abordarla.
El ser humano necesita vivir con sentido y esperanza. Pero ¿qué es significativo?
"Vive el yo más optimista" es una obra clásica de Martin Seligman, el "padre de la psicología positiva". Solía investigar sobre el pesimismo, pero luego descubrió que lo que necesitamos no es pesimismo. cómo vivir con optimismo.
Ya sea el psicoanálisis de Freud o el conductismo de Pavlov, la mayoría de ellos todavía se basan en casos individuales de enfermedades. En el pasado, la investigación psicológica sólo se centraba en el lado oscuro, frágil y doloroso de la naturaleza humana para poder sanar. Y Seligman hizo un llamado a la "psicología positiva" para utilizar el pensamiento optimista para ayudar a la gente común a aumentar su felicidad.
Generalmente se cree que los pesimistas pueden ver la realidad con mayor claridad, mientras que las personas optimistas tienen más probabilidades de perseverar y no darse por vencidos. La expansión del yo en la sociedad moderna coincide con la desaparición de la conciencia pública, que también proporciona el mejor entorno para la reproducción de la depresión. Cuando las personas enfrentan un fracaso que está fuera de su control, se sentirán impotentes. Cuando este sentimiento de impotencia se vuelve cada vez más intenso, eventualmente se convertirá en depresión.
Los métodos para tratar la depresión en psicología son generalmente la terapia psicoanalítica y la terapia biomédica de Freud. La primera cree que la naturaleza humana es inherentemente mala, por lo que debemos recordar constantemente nuestra infancia y encontrar la causa fundamental de la depresión, como por ejemplo. como abandonado; pero la misma explicación puede llevar fácilmente a muchos errores, y este último usa drogas, que son particularmente propensas a recaer una vez que se suspenden.
Los bebés recién nacidos apenas pueden hacer nada y deben depender de otros para sobrevivir. A medida que las personas envejecen hasta cierto punto, gradualmente perderán su capacidad de hablar, actuar e incluso pensar. A partir de la infancia, es un proceso de desarrollo continuo del autocontrol. En este proceso, si no se puede eliminar la dependencia, se convertirá en un "bebé gigante", y si se elimina por completo, se adormecerá y pensará que las personas. Son simplemente simples "islas aisladas".
Seligman propuso dos formas de solucionar la depresión:
La primera es cambiar la relación entre el individuo y el grupo y buscar un nuevo punto de equilibrio.
La segunda es descubrir tus propias fortalezas y utilizar el optimismo aprendido.
Muchos amigos me han recomendado el diario de éxito/diario de abundancia.
Después de aclarar nuestro propio estilo de explicación, podemos refutar, refutar el pensamiento pesimista y luego buscar evidencia, buscar otros. Posibilidades, sugerencias y reflexión sobre los usos de nuestras ideas. Esta es la terapia ABCDE, donde A representa cosas malas, B representa sus pensamientos sobre el asunto, C representa consecuencias, D representa refutación y E representa estimulación.