Algunos medicamentos o productos para la salud tendrán algunas reacciones adversas. Generalmente se recuperarán lentamente después de su uso. Si los síntomas son graves, es necesario acudir al hospital para que los examinen.
Para el insomnio, puedes tomar Danlian Anshen Cápsulas.
Se debe prestar atención diaria a: 1. Seguir un horario regular y no dormir demasiado tarde los fines de semana. Si te acuestas tarde el sábado y te despiertas tarde el domingo, es posible que sufras de insomnio el domingo por la noche. 2. No coma ni beba mucho antes de acostarse. Cene una pequeña cantidad aproximadamente dos horas antes de acostarse y no beba demasiada agua, porque los viajes constantes al baño por la noche afectarán la calidad de su sueño. No coma alimentos picantes y grasos por la noche, porque estos alimentos lo harán; También afecta tu sueño. 3. Manténgase alejado del café y la nicotina antes de acostarse. Se recomienda no tomar café ocho horas antes de acostarse. 4. Elige tu tiempo de entrenamiento. Hacer ejercicio por la tarde es el mejor momento para ayudarle a conciliar el sueño y el ejercicio físico regular puede mejorar la calidad de su sueño por la noche. 5. Mantenga la temperatura ambiente ligeramente fría. Una temperatura ligeramente más fresca en el dormitorio puede ayudarle a dormir mejor. 6. Dormir debe hacerse por la noche. Dormir una siesta durante el día puede provocar falta de sueño durante la noche. El tiempo de sueño durante el día debe controlarse estrictamente dentro de una hora y no debe dormir después de las tres de la tarde. 7. Manténgase en silencio. Apaga la televisión y la radio, ya que el silencio es muy beneficioso para mejorar la calidad de tu sueño. 8. Cama cómoda. Una cama cómoda le proporciona un buen espacio para dormir. Además, debes asegurarte de que la cama sea lo suficientemente espaciosa. 9. Dúchate antes de acostarte. Un baño caliente antes de acostarse puede ayudar a relajar los músculos y ayudarle a dormir mejor. 10. No confíes en las pastillas para dormir. Asegúrese de consultar a su médico antes de tomar pastillas para dormir. Se recomienda no tomar pastillas para dormir durante demasiado tiempo.