Cómo prevenir la influenza
La influenza es una enfermedad infecciosa respiratoria aguda causada por el virus de la influenza. No existen medicamentos antivirales específicos. La detección temprana y la medicación temprana pueden lograr mejores resultados. Entonces, ¿cómo prevenirlo?
1. Mejora tu propia inmunidad.
Puedes mejorar la inmunidad de tu cuerpo y resistir los virus haciendo ejercicio. El trabajo, la vida y el estudio normales deben combinar trabajo y descanso. La fatiga excesiva reducirá la resistencia y lo hará muy susceptible a los resfriados virales. Reforzar la nutrición y llevar una dieta equilibrada. La dieta debe ser ligera. Consumir más verduras y frutas ricas en vitaminas. Los niños no deben consumir bebidas frías.
2. Sigue lavándote la cara con agua fría para mejorar la capacidad de la mucosa nasal de adaptarse al aire. Manténgase al tanto de los cambios climáticos y agregue ropa para protegerse del frío. Al mismo tiempo, potenciar el ejercicio físico para potenciar la capacidad de adaptación al medio ambiente y la inmunidad del organismo. Además, durante las epidemias de resfriado, trate de evitar acudir a lugares densamente poblados y lávese las manos con frecuencia. Cuando se sienta ligeramente mal, tenga la boca levemente seca o congestión nasal, tome medicamentos inmediatamente, beba mucha agua, manténgase abrigado y descanse, para que su condición mejore con el tiempo.
3. Los acondicionadores de aire deben limpiarse antes de su uso para evitar que una gran cantidad de gérmenes salgan con el viento. Es mejor controlar la temperatura ambiente por encima de 24 °C y mantener la temperatura interior y exterior; diferencia dentro de los 7°C para evitar sobrecargar el centro de regulación de la temperatura corporal. Agravación; preste atención a que el aire acondicionado o el ventilador no soplen directamente sobre la cabeza al dormir.
4. En verano se suda mucho y se consume mucho. Se debe complementar una nutrición suficiente para mejorar la resistencia del cuerpo. Puede comer pescado, carne, huevos, leche y alimentos de soja de forma adecuada para complementar las proteínas, comer más frutas y verduras frescas para absorber la vitamina C y comer más alimentos que eliminen el calor y la humedad, como el melón amargo, los melocotones, los pepinos y el mung. frijoles, etc.
5. Tomar medicamentos preventivos generalmente puede reducir la incidencia de resfriados en aproximadamente un 50%. Además, las personas con constitución débil también pueden vacunarse con antelación para prevenir los resfriados.
6. Presta atención a la higiene
Presta atención a la higiene para evitar que entren enfermedades por la boca. Lávese las manos, báñese con frecuencia, cámbiese de ropa con frecuencia, seque la ropa de cama con frecuencia y ventile la habitación con frecuencia. Si está cerca de alguien resfriado, ¡mantenga la distancia! Durante la temporada de frío, evite en la medida de lo posible acudir a lugares concurridos.
7. Adquirir conocimientos relevantes
Comprender la prevención y el tratamiento de la influenza Consultar a un médico de inmediato si se detecta un resfriado para evitar retrasar la afección. Descanse en la cama, manténgase abrigado, reduzca las actividades y beba más agua.