Existen muchos tipos de música que pueden ayudarte a conciliar el sueño. Las siguientes son algunas recomendaciones:
1. Música ligera
La música ligera es relajante y recomendada por muchas personas para ayudar a dormir. Como Bandari, Paul Mauriat, Mantovani y otras músicas ligeras.
2. Música de piano
La música de piano de Richard Clayderman embriaga a la gente, olvida sus preocupaciones y se queda dormida. Por ejemplo, sus "Autumn Whispers", "Dream Wedding", "Starry Sky", "Memorial of Love", etc.
3. Serenata
La serenata es persistente y encantadora, y también ayuda a conciliar el sueño. Por ejemplo, serenatas de músicos como Schubert, Haydn, Mozart y Chopin. Manténgase alejado del ajetreo y el bullicio del mundo exterior, deje de lado su sonrisa falsa, vea en silencio su verdadero yo y agradezca este tiempo a solas.
Según el profesor Wu Shen de la Universidad de Hawaii, de 9 a 11 de la noche es el momento en que el sistema inmunológico humano se ajusta. En este momento, el cuerpo humano necesita mantener un buen estado de calma y no es apto para actividades extenuantes. Escuchar música con ritmo lento, hermosa melodía y un estado de ánimo tranquilo puede ayudar a las personas a relajarse gradualmente y calmar su estado de ánimo nervioso después de un día ajetreado.
Sólo cuando el cuerpo humano está en un estado de tranquilidad, el sistema inmunológico puede mejorar mejor. Porque las ondas beta liberadas por la música pueden estimular la glándula pituitaria, promover e interferir con la regulación del sistema inmunológico. Las investigaciones muestran que cuando las personas escuchan música, las áreas sanas del cerebro se vuelven más activas y, al mismo tiempo, le indican al cerebro que reduzca la producción de cortisol. Esto nos hará dormir mejor.
¿Cuáles son algunas canciones de cuna musicales que te ayudarán a dormir?
1. Música ligera
La música ligera relaja a las personas y muchas personas la recomiendan para ayudarlas a dormir. Como Bandari, Paul Mauriat, Mantovani y otras músicas ligeras.
2. Música de piano
La música de piano de Richard Clayderman embriaga a la gente, olvida sus preocupaciones y se queda dormida. Por ejemplo, sus "Autumn Whispers", "Dream Wedding", "Starry Sky", "Memorial of Love", etc.
3. Serenata
La serenata es persistente y encantadora, y también ayuda a conciliar el sueño. Por ejemplo, serenatas de músicos como Schubert, Haydn, Mozart y Chopin. Manténgase alejado del ajetreo y el bullicio del mundo exterior, cálmese y vea su verdadero yo.
4. Música antigua: A la hora de elegir música, lo primero que hay que tener en cuenta son algunas canciones de cuna familiares. En segundo lugar, también puedes elegir algunas canciones nacionales populares para tratar el insomnio, como "Tres notas de Yangguan", "Buenas noches", "Tres carriles de flores de ciruelo", etc. La música antigua es relajante y refrescante y puede hacer que los pacientes se sientan tranquilos, seguros, estables y se duerman lentamente.
5. La música de Mozart: En comparación con otras músicas clásicas, la música de Mozart es la más eficaz para tratar el insomnio. Normaliza la presión arterial y el pulso y alivia la tensión nerviosa. Pero si no eres fanático de su música, también puedes escuchar otra música instrumental relajante antes de acostarte.
¿Qué tipo de música es adecuada para el insomnio?
Recomendación de música hipnótica: Cuando estés decidido a dormir, asegúrate de que la habitación esté bien ventilada. Puedes colocar algunas frutas de tu gusto favorito, como naranjas y varias flores y plantas, cerca de la cama. Respire profundamente unas cuantas veces, acuéstese, póngase los auriculares y reproduzca algunas canciones:
Simplemente escuche música suave y natural, como los sonidos naturales de Bandari. También puedes escuchar canciones de cuna, Mamá, Bebé, Tres muertes al sol, Buenas noches, Tres carriles de flores de ciruelo, Río Duonao azul, Gong Qiuyue, Flores Daiyu Buries, Overlord A, Agua de montaña, Nadar con peces, Noche en la playa, Noche junto al mar. Para los adultos que sufren de insomnio debido a la ansiedad, escuchar música clásica puede ser una buena idea. No toda la música clásica puede favorecer el sueño. La música hipnótica más famosa de la música clásica son probablemente las Variaciones Goldberg. Además, 1. Secret Garden Sleeping Song; 2. Black Duck escucha las historias de la madre sobre el pasado; 3. lene marlin-APlace Near; 4. "Thinker's Way of Heaven" y "Song" 5. KerenAnn - EndingSong también; ser una buena opción para usted.
1. Música antigua: a la hora de elegir música, algunas canciones de cuna familiares son la primera opción. En segundo lugar, también puedes elegir algunas canciones nacionales populares para tratar el insomnio, como "Tres notas de Yangguan", "Buenas noches", "Tres carriles de flores de ciruelo", etc.
La música antigua es relajante y refrescante y puede hacer que los pacientes se sientan tranquilos, seguros, estables y se duerman lentamente.
2. Álbum de música: música soul, más de 180 minutos de terapia musical de descompresión para aliviar el estrés, potenciar la creatividad y la sabiduría y mejorar el insomnio.
¿Qué es una música puramente hipnótica?
1. Variaciones Goldberg
La música clásica reconocida como la más efectiva en el tratamiento del insomnio en el mundo son las "Variaciones Goldberg" de Bach. Su música es suave, sabia, profunda y natural. Bach no es un músico que lo colma todo de emoción, pero siempre puede situarnos en la inmensidad y la infinidad de la vida humana.
2. Luz de luna de Debussy
Pluma y tinta ligeras, tonos sencillos, un cuadro de la tranquila luz de la luna. La hermosa melodía filtra las impurezas de la luz proyectada por la luna, imaginándola poética y pintoresca en mi corazón, extremadamente brillante. Pon un poco de luz de luna antes de acostarte, y todo el corazón estará en silencio y despreocupado, y el mundo bajo las teclas del piano también se volverá silencioso.
3. Canciones de cuna
Las canciones de cuna eran originalmente canciones cantadas por las madres para dormir a sus bebés, y luego se convirtieron en un género musical. Un ambiente cálido, amigable y tranquilo, como un dulce sueño, contiene toda la belleza del mundo. Las melodías melodiosas, suaves y eufemísticas no sólo pueden hacer que la madre se sienta relajada y feliz, sino que también pueden infectar a los fetos en el cuerpo de la madre, haciendo que su mundo intrauterino esté tan lleno de sol como el de su madre, haciéndolos sanos, hermosos e inteligentes.
4. Canciones del sueño
La música en el jardín misterioso es etérea, tranquila y profunda, purifica el alma y regresa a la naturaleza. Es transparente y suave, con una profundidad. melancolía e impotencia, como flotando desde lejos, puede ayudar con la meditación y la limpieza espiritual. Sleepsong, como su nombre indica, se acuesta en la cama y escucha la voz femenina a lo lejos y, sin saberlo, entra en un dulce sueño.
5. Música de ondas alfa
La música de ondas alfa es un tipo de música mágica y es un tipo de música de ondas cerebrales. Puede llevar a las personas al estado de ondas cerebrales alfa, con una amplia cobertura, sin altibajos y un sonido suave que facilita conciliar el sueño. Cuando escuchamos música de ondas cerebrales Alpha, se secreta en el cerebro una sustancia química llamada endorfina, que ayuda a promover la estabilidad emocional. En otras palabras, la música de ondas cerebrales Alpha ayuda a promover la creatividad y la imaginación, y también puede cambiar la calidad del sueño.
¿Qué nanas musicales son adecuadas para el insomnio?
1. Variaciones Goldberg
Esta es la obra de Johann Sebastian Bach en sus últimos años. La canción completa dura unos 60 minutos. Es reconocida como la canción de cuna más eficaz del mundo. Esta pieza musical fue compuesta por Bach para ayudar al conde que padecía insomnio. Después de la actuación, le entregaron una copa de oro llena con 65.438.000 luises de oro como agradecimiento.
2. Ingravidez
Esta es una canción escrita por la banda británica Marconi Union. Se dice que es más ligera que la música de Mozart11. La ingravidez puede reducir eficazmente la ansiedad de las personas y al mismo tiempo reducir su frecuencia cardíaca, por eso se la llama la música más relajante del mundo.
3. Sleep Song
Lullaby Sleepsong es la sexta canción del álbum Secret Garden Earth Song. Debido a su ritmo etéreo, puede hacer que las personas sientan purificación espiritual y meditación, y puede lograr fácilmente un efecto hipnótico y hacer que las personas se duerman rápidamente.
Dream 13
Esto no es una canción, sino un álbum de Max Richter. El propio autor se quedó dormido dos veces mientras lo escuchaba, por lo que en cierto modo es un potente álbum de canciones de cuna.
5. Canción Misteriosa
La Canción Misteriosa no es una, sino seis canciones del mismo nombre compuestas entre 1889-1897. Entre ellos, el primero, el más influyente, fue compuesto por el compositor francés Eric Alfred Leslie Satie. Tiene encanto oriental y misterio religioso, y las notas etéreas tienen el efecto de una canción de cuna.
¿Cuáles son las diez mejores canciones de cuna del mundo?
Ingravidez, Variaciones Goldberg, Canción de cuna, Sutra del corazón, Susurro de lluvia, Luz de luna de Debussy, Canción del sueño, Música misteriosa, Música de ondas alfa Océano azul como el mar, Canon en re mayor.
1. Ingravidez
En pruebas realizadas con más de 40 voluntarios, los resultados demostraron que la canción de cuna más potente del mundo puede tener un muy buen efecto relajante. En comparación con la música de Mozart, su efecto relajante aumenta en un 11 y puede reducir la ansiedad en personas mayores de 65 años, razón por la cual muchas personas no pueden dormir. Al reducir la ansiedad, pueden conciliar el sueño fácilmente.
Sin embargo, el mayor también dijo que debido a que esta canción tiene un efecto hipnótico, no es adecuada para tocarla en ciertas situaciones. Por ejemplo, es mejor no escucharla mientras se conduce, de lo contrario puede sonar. Hacer que la gente se relaje demasiado y puede llevar a Volar una nave espacial solo puede causar fácilmente algunos accidentes especiales, por lo que las ganancias superan las pérdidas.
2. Variaciones Goldberg
Esta pieza pertenece a la categoría de música clásica y fue escrita por el famoso Bach. Por su gentileza y agilidad, es fácil pensar en la naturaleza, como una persona corriendo salvajemente por la vasta pradera, por lo que se considera la mejor canción para el insomnio del mundo.
3. Canción de cuna
Es posible que muchas personas hayan escuchado esta canción cuando eran niños. Las madres suelen utilizarlo para dormir a sus bebés. Más tarde, la gente descubrió que los adultos también pueden dormir bien escuchándolo, porque puede crear una atmósfera cálida y pacífica, haciendo que la gente sienta que el cuerpo de la madre está lleno de sol.
4. El Sutra del Corazón del Budismo
Un eminente monje dijo una vez que es fácil tener sueño cuando se medita, pero la gente tiende a quedarse dormida cuando tiene sueño. De hecho, la meditación es en realidad autohipnosis y las propias escrituras budistas tienen un efecto hipnótico muy bueno. La razón es que el sánscrito transliterado puede hacer que las personas se relajen y purifiquen, y pueden entrar fácilmente en el estado de sueño incluso si no entienden.
5. El susurro de la lluvia
La lluvia golpeaba el alféizar de la ventana y mi estado de ánimo se hundió gradualmente con las gotas de lluvia hasta que me relajé por completo. No hay sonido, no hay música instrumental, la ansiedad se disipa y los párpados se cierran. Es música de ondas cerebrales que rápidamente entra en el sueño ligero. No hay sonido natural en el mundo que sea más reconfortante y calmante que el sonido de la lluvia.
6. Luz de luna de Debussy
Pluma y tinta ligeras, tonos sencillos, un cuadro de la tranquila luz de la luna. La hermosa melodía filtra las impurezas de la luz proyectada por la luna, imaginándola poética y pintoresca en mi corazón, extremadamente brillante. Pon un poco de luz de luna antes de acostarte, y todo el corazón estará en silencio y despreocupado, y el mundo bajo las teclas del piano también se volverá silencioso.
7. Canciones del sueño
La música en el jardín misterioso es etérea, tranquila y profunda, purifica el alma y regresa a la naturaleza. Es transparente y suave, con una profundidad. melancolía e impotencia, como flotando desde lejos, puede ayudar con la meditación y la limpieza espiritual. Sleepsong, como su nombre indica, se acuesta en la cama y escucha la voz femenina a lo lejos y, sin saberlo, entra en un dulce sueño.
8. Canción Misteriosa
El compositor francés Satie fue cínico durante toda su vida y dejó una obra clásica "Enigma". La misteriosa canción tiene propiedades hipnóticas nada más salir. Son etéreos y claros, con un antiguo encanto oriental y una sensación de misterio religioso. De las seis "canciones misteriosas", la primera es la más famosa. La siguiente es la versión de la música coreana Lavinia Meijer.
9. Música de ondas alfa "OceanBlue es tan azul como el mar"
La música de ondas alfa es un tipo de música mágica y es un tipo de música de ondas cerebrales. Puede llevar a las personas al estado de ondas cerebrales alfa, con una amplia cobertura, sin altibajos y un sonido suave que facilita conciliar el sueño.
Cuando escuchamos música de ondas cerebrales Alpha, se secreta una sustancia química llamada endorfina en el cerebro, que ayuda a promover la estabilidad emocional. En otras palabras, la música de ondas cerebrales Alpha ayuda a promover la creatividad y la imaginación también puede cambiar la. calidad del sueño.
Canon 10 y Re mayor
Este es también el más clásico de los cánones. Todo el mundo sabe que esta canción se utiliza a lo largo de la película "My Sassy Girl", pero la autora original de esta canción, Pachelbel, vivió una tragedia porque perdió a la persona que más amaba. Muchas personas se sentirán conmovidas por la dulce tristeza de la melodía. Esta es también la música de almohada más famosa y se quedarán dormidas en innumerables noches perdidas.