El famoso dicho "La vida está en el movimiento" de Voltaire, pensador francés, se ha popularizado en todo el mundo y es aceptado y puesto en práctica por cada vez más personas. Por esta razón, recomiendo a todos una breve discusión sobre la comprensión de que la vida está en el movimiento. ¡Puedes echarle un vistazo!
¡Una breve discusión sobre la comprensión de la vida está en el movimiento
!Creo que todos ustedes también saben un poco sobre el metabolismo del cuerpo humano. Es la característica básica de la vida. El tejido, la construcción de la vida, está formado por cientos de miles de millones de células, los ladrillos de la vida. Están en constante metabolismo y llenan el cuerpo humano de vitalidad. El ejercicio puede promover el proceso metabólico en el cuerpo y darle vida a la casa grande. El metabolismo requiere suficiente oxígeno y nutrientes. El ejercicio mejora la respiración y fortalece el corazón. Bombea más sangre desde el corazón cada minuto y transporta más oxígeno a varios órganos y tejidos de todo el cuerpo, contribuyendo al metabolismo de los tejidos y las células. combustible"; el ejercicio promueve la función de digestión y absorción, mejora la actividad de las enzimas digestivas, permite que los nutrientes de los alimentos se digieran y absorban más completamente, proporciona nutrientes más adecuados a diversos órganos y tejidos y retrasa significativamente el envejecimiento de las células; el ejercicio puede formar huesos y las articulaciones, los músculos mantienen un buen funcionamiento, hacen que la "máquina" de la vida funcione normalmente y prolongan la vida útil de varias "partes" el ejercicio también puede mejorar la función inmune del cuerpo, desempeñando un papel importante en la prevención de diversas enfermedades e incluso el cáncer. Se puede ver que el ejercicio insuficiente acelerará el agotamiento de la fuente de la vida, pero la perseverancia en el ejercicio definitivamente hará que el árbol de la vida sea siempre verde.
Desde que nacen deben prestar atención a su ejercicio físico. Desde la adolescencia hasta la mediana edad e incluso la vejez, deben insistir en el ejercicio ininterrumpido, dejar que el ejercicio acompañe el proceso de la vida y haga la vida. el horno. El fuego arde con más fuerza y la vitalidad de la vida se vuelve más fuerte. La vida es preciosa y frágil para cada uno de nosotros. La vida es corta y fugaz. Valorar la vida no puede separarse del ejercicio, y el ejercicio en sí señala una forma importante para que las personas prevengan enfermedades, eliminen la fatiga y logren salud y longevidad.
En los últimos años, con la mejora continua del nivel de vida y de los ingresos económicos de las personas, se ha ido despertando paulatinamente la conciencia del autocuidado. Sin embargo, las personas a menudo se quejan de que no saben cómo hacer ejercicio y qué tipo de ejercicio puede lograr resultados satisfactorios. De hecho, la elección del método de ejercicio también varía de persona a persona. Personas con diferentes niveles, diferentes necesidades, diferentes entornos de vida y diferentes cualidades físicas también se ejercitan de manera diferente. En resumen, el ejercicio científico y razonable que cumpla con sus propias condiciones puede lograr los mejores resultados: hay algunos problemas de salud que no pueden resolverse con productos nutricionales de alto precio e instrumentos de inspección avanzados, pero el dicho "La vida está en el ejercicio" puede resolverlos. Resuelto fácilmente.
Algunos ejercicios sencillos pero eficaces. Por ejemplo, ejercicios aeróbicos comunes: caminar rápido o lento, trotar, alternar caminar y correr, subir y bajar escaleras, andar en bicicleta, nadar si las condiciones económicas y el tiempo lo permiten, también se puede participar en la práctica de yoga**, baile fitness y; aeróbicos, giros Yangko, Tai Chi y otros deportes de baja intensidad que duran mucho tiempo y no requieren altas habilidades. El ejercicio se trata de ejercicio, el ejercicio se trata de perseverancia y la perseverancia es victoria.
Otro aspecto que no se puede ignorar es el cerebro. Úsalo o piérdelo. Jugar al ajedrez y a las cartas, leer periódicos, escribir y pensar en problemas tienen como objetivo fortalecer el cerebro. Ser diligente en el uso del cerebro es tan importante como ser diligente en el ejercicio. Una vida excesivamente cómoda y ociosa no está en consonancia con el propósito de la vida. Ejercite oportunamente el centro de actividad del cerebro para que su sangre fluya desde el centro emocional. En este momento, se volverá más racional y más receptivo a los pensamientos positivos. En resumen, el ejercicio es un factor importante para garantizar que el proceso metabólico del cuerpo sea fuerte. "Lu's Spring and Autumn Annals" dice: "El agua que fluye no se pudre y las bisagras de las puertas no sufren los escarabajos". Lo mismo ocurre con la forma y la energía. Si la forma no se mueve, la esencia no fluirá. Si la esencia no fluye, el Qi se deprimirá. Hua Tuo señaló además: El cuerpo humano quiere trabajar, pero no debe usarse al extremo. Si se sacude, el grano desaparecerá, los vasos sanguíneos fluirán y no ocurrirán enfermedades. Debería ser como un pivote y eventualmente se volverá inmortal. ?Discusiones como éstas enfatizan la importancia del ejercicio. Por supuesto, el deporte debe tener presente el principio de que "demasiado no es suficiente". Enfatice la moderación y exija perseverancia. El ejercicio científico y razonable puede mejorar eficazmente el metabolismo del cuerpo y llenar de vitalidad varios órganos, retrasando así el envejecimiento de varios órganos.