Clases de desarrollo cerebral
1. Comer más de 4 huevos al día Los huevos se pueden cambiar, como huevos cocidos, huevos revueltos con tomate, huevos fritos. , etc. , ayuda a mejorar la memoria.
2. Son los peces de mar más que los de agua dulce los que pueden ayudar a la memoria. Comer nueces crudas también puede mejorar la memoria. Puedes remojarlo en agua fría durante la noche y pelarlo al día siguiente para mejorar su sabor.
3. Productos de soja
Consume menos alimentos ricos en aceite y azúcar.
1. Si comes alimentos demasiado grasosos al mediodía, sentirás sueño por la tarde.
2. Controlar la estabilidad del azúcar en sangre. Reduzca el azúcar puro y los productos con almidón, como panecillos de harina refinada, sobres de azúcar, etc. , provoca fácilmente fluctuaciones del azúcar en sangre y hace que las personas sean propensas a la somnolencia. Asegúrese de que haya cereales integrales, como batatas, maíz y alimentos con proteínas.
Otras medidas preventivas
1. Mantener la misma dieta habitual antes del examen para evitar trastornos gastrointestinales.
Si tu hijo siempre tiene sueño, puedes beber un poco de té ligero por la mañana y dejar de beberlo pasadas las tres de la tarde.
3. No se recomienda trasnochar
Es necesario complementar las verduras y frutas, y lo mejor es comerlas de temporada.
5. Asegurar el aporte de vitamina C y calcio. El contenido de fósforo en los alimentos ahumados puede provocar la pérdida de calcio, así que cómelos con moderación. Puedes complementar con productos lácteos, y si eres intolerante a la lactosa, puedes beber yogur.