Ejercicios de muay thai para fortalecer piernas y codos

Diez movimientos básicos del Muay Thai: * (Copyright: Blog Network)

La estrella del Taibo se llama "Moitai" en tailandés y "Muay Thai" en inglés. El muay thai tiene una historia de más de 500 años y siempre ha sido considerado el deporte más intenso y cruel del mundo. El muay thai evolucionó y se desarrolló a lo largo de la larga historia de lucha en la antigüedad. Hay muchos trucos artísticos en el Muay Thai clásico, que no sólo son emocionantes, sino también prácticos.

1. El ermitaño saltó al lago (volando para tocarse la cabeza)

Este movimiento es un ataque de sacrificio en Muay Thai. Una vez que la línea central del oponente queda expuesta, el artista puede saltar paralelo al suelo y golpear la cara del oponente con la cabeza, lo que puede herir gravemente al oponente.

2. Heavenly King Throwing Wheel (Whip Whip Hammer)

La aplicación de este movimiento es usar el impulso para barrer la cabeza y la cara del enemigo con el otro brazo cuando se da un golpe. vacío Es un movimiento que implica arriesgar la vida o la muerte, y el punto de contacto es el dorso del puño o el antebrazo. En la aplicación, este tipo de ataque es extremadamente poderoso y a menudo deja al oponente desprevenido y atrapado, por lo que la capacidad de ataque es muy alta.

3. Cocodrilo moviendo la cola (pedalaje inverso)

El significado de “cocodrilo moviendo la cola” se debe a que el cocodrilo es extremadamente feroz y su cola es poderosa. Cuando se balancea y golpea a una persona, actúa como un martillo pesado y es muy letal. Balanceando las piernas hacia atrás, puedes lanzar un ataque sorpresa si eres descuidado, poniendo a la persona en una situación de indefensa. El poder del movimiento hacia atrás de la pierna proviene del impulso del cuerpo y del movimiento hacia atrás de la cintura y las piernas, y los dos se combinan en una fuerza aguda. El golpe de pierna es poderoso solo cuando se gira el pie y se mueve la pierna de una sola vez.

4. Antlers (patada voladora)

El método consiste en enviar una pierna primero y luego saltar hacia adelante, ya sea virtual o real, puedes reconocer instantáneamente la posición defensiva del enemigo. , y también simplemente salta y patéalo en la cabeza con la otra pierna. Este estilo también se puede utilizar como preludio para patear la defensa del enemigo con una patada alta.

5. Cruz de Elefante (golpe con ambos codos)

Este movimiento es un ataque de codo extremadamente peligroso que puede matar personas. Cuando te encuentres con un enemigo, atácalo con los pies descalzos, salta alto en el aire, levanta el codo y golpéalo en la cabeza o en la frente. Con la ayuda del body drop, la fuerza aumenta exponencialmente. Al enviar, debes presionar tu cuerpo hacia abajo para aumentar la fuerza. El movimiento primero sube y luego baja de una sola vez.

6. Muévete al pórtico (después de la extracción del codo)

Este movimiento es el famoso codo inverso del Muay Thai, y la acción del codo inverso es muy bonita. Es una técnica de ataque utilizada por los profesores de Muay Thai a lo largo de los siglos. La aplicación del codo inverso consiste en aprovechar la oportunidad en el combate real y de repente darse la vuelta para realizar movimientos sorprendentes. Si el enemigo no toma precauciones, será conspirado. Por tanto, la esencia de la técnica del codo invertido es ganar por sorpresa.

7. Columna de bagre (método del codo hacia atrás)

Puedes usar este movimiento cuando tu oponente te atrapa debajo de la axila y pierdes el equilibrio. Para golpear con éxito a un oponente con el codo, debes insertar una pierna entre las piernas del oponente, luego darte la vuelta y golpear al oponente en la cabeza con el codo.

8. Sentarse y quebrar al monje feroz (cuerpo bajo y domar al caballo)

Para los oponentes a quienes les gusta usar patadas altas con frecuencia, puedes usar patadas bajas para frenarlas. actividades de equitación y déjelas No se atreva a usar las piernas fácilmente. La patada baja y amplia es un método de patada eficaz para romper la confianza del oponente en el uso de sus piernas.

9. Cuña (patada con el codo)

Los boxeadores experimentados pueden aprovechar muy bien la oportunidad cuando el oponente usa una pierna amplia para atacar, levantar el bloqueo del codo puede lograr tanto ataque como defensa. . Objetivo. Debido a que el codo es relativamente más duro que la pierna, el uso exitoso de este movimiento no solo puede defenderse eficazmente contra el ataque de la pierna del oponente, sino también lesionarlo gravemente.

10. Monkey Flying (Golpe de rodilla voladora)

Patea al oponente con un barrido alto. Una vez que el oponente retrocede, inmediatamente date la vuelta y lanza un ataque de rodilla voladora en la cabeza del oponente. Los maestros experimentados de Muay Thai tienen un buen equilibrio entre la realidad y la realidad, y no dejarán que sus oponentes sepan sus verdaderas intenciones. Lo que parece un ataque feroz suele ser la verdadera matanza.