1. El agarre debe ser correcto. Los agarres principales son Oriental, Continental y Occidental. Entre ellos, el estilo oriental incluye el agarre de derecha oriental y el agarre de revés oriental. También hay empuñaduras a dos manos, y las bolas golpeadas con diferentes empuñaduras tienen características diferentes. Independientemente del agarre que se utilice, la muñeca de la raqueta debe estar firmemente fijada, casi a 90 grados con respecto a la raqueta, de modo que la potencia del brazo e incluso de todo el cuerpo pueda transferirse a la superficie de la raqueta a través de la muñeca al golpear la pelota, y el otro brazo tira de la raqueta hacia atrás cuando se balanceará en la dirección opuesta para mantener el equilibrio del cuerpo. Antes de golpear la pelota con el swing, la otra mano debe sostener el cuello de la raqueta para reducir la carga en el brazo que sostiene la raqueta. Al mismo tiempo, la mano que sostiene la raqueta puede estar completamente relajada y luego sujetar el mango con fuerza. al balancear la raqueta.
2. Mantén la vista en la pelota. Cuando tu oponente toma una foto, debes comenzar a mirarla, juzgar la trayectoria de la acción, luego comenzar a mover tu cuerpo y seguir mirando la pelota a través de la red hasta tu propia mitad, ajustar tu postura de bateo y comenzar a golpear. la pelota. Mantén tus ojos en la pelota. Cuando la raqueta golpee la pelota, tus ojos seguirán la pelota hasta el campo del oponente.
3. El momento antes de golpear la pelota, no se debe mirar de frente a la red, sino girar de lado, con un hombro mirando hacia la red, y la parte delantera del cuerpo paralela a la trayectoria de vuelo de la pelota. pelota, para que puedas golpearla rápidamente y aterrizar con precisión.
4. Cuando la pelota vuele hacia tu lado, mientras inclinas tu cuerpo hacia un lado, mueve los brazos hacia atrás lo más rápido posible para formar un arco de golpe, de modo que la raqueta pueda contactar con la pelota de manera fácil y armoniosa. Empuje la pelota hacia arriba y hacia abajo sobre la red. Si quieres que la pelota vuele más rápido, debes usar la fuerza cuando la raqueta toca la pelota para acelerarla.
5. Mantén las piernas en movimiento y apóyate en el movimiento de las piernas para encontrar la mejor posición de golpeo. Sin embargo, debes "frenar" a tiempo en el momento de golpear la pelota y mantenerte firme, para que así sea. Puedes golpear la pelota con precisión y potencia.
6. Mantén el cuerpo lo más bajo posible. Sólo con un centro de gravedad bajo podrás moverte rápidamente. Esto es especialmente importante para jugar a la pelota. Para mantener una posición baja, simplemente separe ligeramente las piernas, doble las rodillas y mantenga la parte superior del cuerpo lo más vertical posible. Mantenga el pecho ligeramente hacia adelante pero no se agache y mire al frente.
7. Debes pararte cerca del punto medio de la línea de fondo y esperar a que el oponente golpee la pelota. Ajusta la posición de golpe de acuerdo con la ruta de la pelota, intenta golpear la pelota hacia la mitad inferior del oponente. y luego restaurar la posición original. Cuando el oponente golpea la pelota superficialmente, puedes seguir la pelota hacia adelante y golpear la red, o puedes retirarte a la línea de fondo. No puede pararse entre la línea de fondo y la línea de servicio y esperar la pelota.
8. Lo mejor es golpear la pelota en diagonal delante del cuerpo, con la altura paralela al hueso ilíaco. En el momento en que la raqueta golpea la pelota, ésta es perpendicular a la dirección de la pelota.
Para los principiantes, estas ocho reglas son suficientes. Debes tomar estas reglas en serio, puedes convertirte en un "gran maestro" y debes entrenar estrictamente de acuerdo con estas ocho reglas. Cuando hayas aprendido a jugar tenis, estas cosas se convertirán en tus comportamientos conscientes subconscientes. Encontrarás tu propio estilo de juego único a medida que avances, pero estos elementos esenciales permanecerán contigo durante toda tu carrera tenística.